Une formation avec un objectif spécifique en tête augmentera votre niveau de dévouement et d'effort. Mais cet objectif doit être réaliste et, surtout, propice au succès à court et à long terme.
Grâce aux médias sociaux (où tout le monde veut être une star) et à la multiplication des cours de sport corporel - ils ont maintenant le cours de «bien-être» pour l'amour de Dieu - il semble que tout le monde veut faire un spectacle, mais voici la vérité: peu les gens ont des affaires à faire un spectacle.
Faire un spectacle peut limiter vos gains et entraîner de graves problèmes psychologiques. Un jeune mec est venu me voir pour l'entraîner à un spectacle de musculation. J'aime le mec. Il est passionné par la formation, s'entraîne très dur et est très intelligent. Mais il ne fait que 160 livres pas si maigres et environ 5'10 ". Il ressemble à votre jeune rat de gym moyen. Il ne se démarque pas parmi les Joes moyens du gymnase.
Voici la chose: si vous n'êtes même pas le meilleur physique de votre salle de sport, ou à tout le moins parmi les trois meilleurs, pourquoi pensez-vous même à faire de la compétition?? Tu ne devrais pas. À moins que vous ne vous démarquiez très clairement dans votre salle de sport moyenne, vous n'avez aucune entreprise à concourir dans un sport qui compare les meilleurs physiques de nombreux gymnases.
Mec, être 140 livres déchiré à 5'10 "n'est pas de la musculation. Oui, vous aurez des lignes et de la définition mais tout l'esprit de cette activité est d'être maigre et musclé. Pas mince.
Bien, essayez de guérir une chose stupide avec une deuxième chose stupide. Bon mouvement.
Écoute, je ne suis pas contre la drogue. Mais si vous ne les avez jamais utilisés avant de commencer à penser à un spectacle, vous franchissez une ligne dont vous ne pouvez pas revenir. Vous voulez faire quelque chose qui pourrait avoir des conséquences sur la santé juste pour pouvoir faire un spectacle? Ce seul fait me dit que tu n'as aucune affaire à faire un spectacle!
Et les stéroïdes ne sont pas magiques. Oui, ils vous aideront, mais les emmener pour se préparer à un spectacle limitera en fait vos gains parce que vous suivez un régime amaigrissant. Ils vous aideront à préserver la masse musculaire et en ajouteront probablement puisque c'est votre premier cycle. Donc au lieu d'être déchiré à 140 livres, vous serez déchiré à 150. Grosse affaire. Tu n'auras toujours rien à faire sur scène. Être réaliste.
Faire un spectacle de physique n'est pas quelque chose que vous décidez de faire à la légère car cela peut avoir des conséquences. Je connais beaucoup de gens qui ont développé des troubles de l'alimentation à cause d'une préparation à un concours. Votre vie sociale va mal tourner. Votre vie amoureuse pourrait très bien être affectée (je connais plusieurs de mes amis qui ont rompu à cause d'une préparation à un concours) et beaucoup peuvent souffrir psychologiquement après le concours.
Soit vous vous blessez physiologiquement en essayant de rester en forme de compétition toute l'année une fois que vous l'avez atteint, soit vous souffrez psychologiquement à cause de la reprise de poids. Je connais une tonne de gens qui ont fini par avoir l'air pire quelques mois après leur émission qu'ils ne l'étaient quand ils ont commencé. Pouvez-vous imaginer la détresse psychologique une fois que vous vous êtes vu super maigre?
Si vous avez le potentiel d'être un bon concurrent, foncez! J'ai formé une fille dans le seul but de devenir plus maigre et au bout d'un moment, il était clair qu'elle avait du potentiel. Grande séparation des jambes, superbe dos, bons abdos. Elle avait ce qu'il fallait pour concourir et gagner. Quand elle est venue me demander de concourir, je lui ai dit d'y aller.
Mais j'ai aussi refusé que beaucoup de gens que je connais n'avaient pas encore ce qu'il fallait. Peut-être qu'un jour ils le feront. Mais construire la quantité de muscle nécessaire pour bien faire de la musculation ou de la silhouette prend du temps. Si vous ne l'avez pas avant de décider de faire un spectacle, cela ne se produira pas comme par magie pendant cette préparation.
Certaines personnes aiment la préparation de concours. Mais pour les autres, c'est l'enfer et ça leur donne envie d'arrêter de s'entraîner. Certains corps supportent assez bien les rigueurs d'une préparation; d'autres auront de mauvaises conséquences (même naturelles). Je connais des filles qui ont eu des problèmes d'œstrogènes et de thyroïde de longue durée après un concours et des gars qui ont bu leur testostérone et ont souffert de dysfonction érectile pendant plusieurs mois.
Sauf s'il est évident que vous avez tous les outils pour bien faire, veuillez ne pas faire de spectacle.
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