Le conseil typique sur la fixation d'objectifs est quelque chose comme ceci: Fixez un objectif et parlez-en à beaucoup de gens. Cela vous tiendra responsable. Le problème? Ça marche rarement. En fait, cela peut avoir l'effet inverse.
De multiples études psychologiques, certaines remontant à 1927, le corroborent. Mais voici l'essentiel: lorsque vous parlez de votre objectif à quelqu'un, vous ressentez un sentiment de satisfaction et même un petit sentiment de picotement de réussite. Votre esprit devient un peu satisfait, comme si vous aviez déjà atteint cet objectif. L'annonce de l'objectif vous permet de vous sentir plus proche de l'atteindre même si vous n'avez encore fait aucun travail.
Les psychologues appellent cela un problème de «réalité sociale» ou de «reconnaissance sociale."Vous vous êtes identifié à un objectif final et vous êtes un peu satisfait de ce que vous n'avez pas encore fait. Maintenant, vous êtes moins susceptible de faire le travail. Ceci est également connu comme ayant un sentiment prématuré d'exhaustivité.
Imaginez le gars avec la chemise Tapout disant à tout le monde qu'il va être un champion de MMA. Le fait se sentir comme un dur à cuire. Il a déjà adopté cette identité dans son esprit, et bien, il a le t-shirt! Le problème est qu'il n'est même jamais entraîné pour cela, ne connaît même pas un art martial et encore moins une variété mixte, et il est horriblement hors de forme. Socialement et mentalement, c'est un artiste martial mixte. En réalité, c'est juste un fan avec des illusions de grandeur et de mauvais goût dans les T-shirts.
D'abord, tu peux garder la bouche fermée. Résistez à l'envie de parler de votre objectif. Retardez le sentiment de gratification. Soyez la personne qui réalise des choses cool, pas la personne qui parle de réaliser des choses cool et ne le fait jamais. Ou faites comme Derek Sivers dit: allez-y et parlez de votre objectif, mais faites-le d'une manière qui ne vous donne pas beaucoup de satisfaction. Deux exemples:
Mon objectif est d'arrêter de boire des sodas. Ça va sucer.
Mon objectif est de faire un développé couché de 400 livres. Cela prendra un an ou plus d'efforts intenses et de programmation intelligente.
Un autre problème: les gens sont des connards. Ou au moins beaucoup d'entre eux sont. Ils font face à leur propre tourbillon intérieur de doutes et d'insécurité, et quand quelqu'un décide de faire quelque chose de grand, eh bien, cela blesse leurs sentiments.
Ils ne décourageront généralement pas de manière flagrante vos aspirations, mais ils le feront de manière plus subtile: de petits commentaires ou de petites actions qui vous font hésiter. Dites à votre collègue que votre objectif est de perdre dix livres et bien sûr, elle vous mettra un biscuit au visage la semaine prochaine parce que: "Vous méritez une récompense."La chienne.
Mieux vaut garder la bouche fermée, faire votre truc et célébrer vos réalisations réelles, pas vos bonnes intentions imaginaires.
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