Aujourd'hui, de nombreux hommes ont l'impression que s'ils perdaient seulement 10 ou 20 livres, ils découvriraient un corps sculpté digne d'une couverture de magazine de fitness. Ce qu'ils découvrent par la suite, c'est qu'il n'y avait vraiment rien sous cette couche de graisse digne de se montrer.
C'est compréhensible. Vous soulevez des poids, mais vous êtes un peu du côté doux et moelleux. Et avoir des abdos visibles peut augmenter vos chances de voir une femme qui n'est pas sur Internet nue. Alors vous suivez un régime amaigrissant. Le résultat? Scrawniness. Un métabolisme affaibli. L'incapacité de manger trois glucides en une séance sans prendre de graisse.
Tout d'abord, rappelons-nous que ces «petits» concurrents physiques masculins dans les rangs supérieurs pèsent pour la plupart environ 200 livres, déchiquetés. Et la plupart sont plus grands que leurs frères trapus dans la catégorie musculation. Donc, si vous êtes un doux 170 livres, vous n'allez pas être heureux d'être un 150 plus maigre. Les muscles sont importants, pas seulement la faible masse grasse. Assurez-vous d'en avoir avant d'adopter un plan de «coupe».
Beaucoup de gens recommandent que ces gars prennent du volume avant de suivre un régime. Et bien sûr, ils ont besoin de gagner du muscle. Mais les gars maigres ont souvent les mêmes problèmes sous-jacents que les gros gars - des mécanismes d'absorption des nutriments dysfonctionnels et une faible capacité de partage des nutriments.
En gros, quand ils mangent pour prendre de la taille, ils gagnent surtout de la graisse. Et quand ils suivent un régime pour perdre de la graisse, ils ont l'air frêle. La nourriture semble être préférentiellement stockée sous forme de graisse corporelle, non utilisée pour développer les muscles. La solution ici n'est pas de suivre un régime pour perdre de la graisse ou prendre du volume. La solution est de résoudre ces problèmes sous-jacents.
Oui, débarrassez-vous de la malbouffe évidente qui pose problème à tout le monde, mais ne faites pas de régime.«Au lieu de cela, corrigez ces cellules graisseuses métaboliquement actives mais brisées avec du cyanidine-3 glucoside (Indigo-3G®) pour augmenter sélectivement la sensibilité à l'insuline dans le muscle. En bref, cela signifie que votre corps libère et brûle plus facilement les graisses tout en maximisant l'absorption des nutriments musculaires. Fondamentalement, les aliments sont «mis au travail» plutôt que stockés, et vous pouvez maintenant développer vos muscles et perdre de la graisse sans régimes extrêmes.
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