Astuce Érections plus fortes, moins de courbatures et de douleurs

Il existe un type de douleur connu de la plupart des athlètes de plus de 30 ans et de pratiquement tous les athlètes de plus de 40 ans. Les gens de gym l'appellent souvent «Old Man Ache.«Ce n'est pas dans les revues scientifiques et il est généralement traité par beaucoup de jurons - ça, ou certains Advil.

Il y a cependant une meilleure façon d'y remédier.

Entrez le remède: l'écorce d'arbre français

Pycnogenol est un super supplément extrait du pin maritime français. En tant qu'antioxydant, il est 25 fois plus fort que la vitamine C et 50 fois plus fort que la vitamine E. (1) Il est également connu pour réduire l'inflammation systémique en abaissant les niveaux du marqueur inflammatoire NFkB (facteur nucléaire Kappa B) (2), ainsi que les niveaux de protéine C-réactive. (4)

Plus précisément, il semble cibler l'inflammation des articulations tout en apportant de beaux avantages aux tendons. (3) La substance peut également abaisser la glycémie, ce qui réduit davantage l'inflammation systémique. (5)

Et, en prime qui n'a vraiment rien à voir avec les courbatures, il élève les niveaux d'oxyde nitrique (NO), ce qui, tout en améliorant la circulation, conduit également à des érections plus fortes.

Comment prendre Pycnogenol

Après des années d'essais et d'erreurs, j'ai constaté qu'il était préférable de prendre le supplément avant de se coucher. Alors que certains chercheurs affirment que cette pratique conduit à de l'agitation, je n'ai pas trouvé que ce soit le cas, et cela ne semble pas non plus être un problème avec la majorité des utilisateurs.

Ma suggestion est de prendre entre .8 et 1.25 mg. par kilo de poids corporel au coucher, selon que vous l'utilisez pour «l'entretien» ou pour favoriser une véritable guérison. (Cela équivaut à entre 160 et 250 mg. pour un homme de 200 livres.)

Pycnogenol semble avoir une certaine synergie avec la vitamine C, alors envisagez de le prendre avec 2-3 grammes d'une version à libération prolongée.

Comment saurai-je que cela fonctionne?

Vous devriez remarquer que votre «douleur du vieil homme» est réduite ou même complètement disparue en un jour ou deux. Utilisez la promenade matinale vers la salle de bain comme baromètre. Vous remarquerez peut-être également un peu moins de douleur lors des entraînements en général.

Les références

1. Olaifa, F. H., Ayo, J. O., Aluwong, T., Rekwot, P. je., Et Zakari, F. O. (2018). «Etude ergonomique des ânes administrés avec Pycnogenol et soumis à l'emballage pendant la saison chaude et sèche dans le nord du Nigéria,» Tropical Animal Health and Production, 51 (2), 389-394.
2. Trebatick á, J., Kopasov á, S., Hradečn á, Z., Činovský, K., Škod á ček, je., Šuba, J., Ďuračkov á, Z. (2006). «Traitement du TDAH avec l'extrait d'écorce de pin maritime français, Pycnogenol», European Child & Adolescent Psychiatry, 15 (6), 329-335.
3. Jessberger, S., Högger, P., Genest, F., Salter, D. M., & Seefried, L. (2017). «Effets pharmacodynamiques cellulaires de Pycnogenol chez les patients souffrant d'arthrose sévère: une étude pilote randomisée contrôlée», BMC médecine complémentaire et alternative, 17 (1), 537.
4. Nikpayam, O., Rouhani, M. H., Pourmasoumi, M., Roshanravan, N., Ghaedi, E., Et Mohammadi, H. (2018). «The Effect of Pycnogenol Supplementation on Plasma C-Reactive Protein Concentration: a Systematic Review and Meta-Analysis», Recherche clinique en nutrition, 7 (2), 117-125.
5. Liu, X., Wei, J., Tan, F., Zhou, S., Würthwein, G., Et Rohdewald, P. (2004). «Effet antidiabétique de l'extrait d'écorce de pin maritime de Pycnogenol chez les patients atteints de diabète de type II», Sciences de la vie, 75 (21), 2505-2513.