Nous savons tous ce que la créatine fait pour l'athlète qui soulève réellement des poids, mais il est prouvé que la créatine aide également à maintenir les muscles pendant les périodes d'inactivité ou d'inactivité.
Johnston et al ont découvert que lorsque la créatine était administrée à des personnes qui se sont portées volontaires pour immobiliser un bras pendant deux semaines, l'acide aminé non essentiel maintenait mieux le muscle du haut du bras (0.9%) par rapport au placebo.
La créatine a également atténué la réduction de la force de flexion du coude (-4.1% contre. -21.5%) et la force d'extension du coude (-3.8% contre. -18.3%).
Cette recherche impliquait des membres immobilisés, nous ne pouvons donc extrapoler qu'à partir des résultats. Néanmoins, si vous preniez de la créatine micronisée avant votre mise à pied, vous devriez penser à l'utiliser pendant votre mise à pied.
Il a beaucoup d'attributs sains et, à tout le moins, il engorge vos cellules musculaires de liquide, donnant au moins l'apparence esthétique de quelqu'un qui n'a pas manqué trop d'entraînement.
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