Il existe en fait un certain nombre de substances anabolisantes naturelles présentes dans la nature, souvent dans des choses comestibles ou supposées comestibles. La plupart du temps, cependant, le dosage humain efficace de ces substances anabolisantes est tout simplement ridicule.
Par exemple, les tomates contiennent quelque chose qui s'appelle tomatidine, mais vous devrez manger des assiettes pleines de tomates, arrosées de flagons de ketchup et de jus de V8 pour que cela ait une chance de vous aider à développer de bons muscles.
Mais un nouvel anabolisant naturel vient de faire surface et contrairement à la plupart de ses frères, le dosage humain efficace extrapolé à partir d'études sur des souris semble assez petit et raisonnable.
La raison pour laquelle il a échappé à notre attention est qu'il se trouve dans le persil, les trucs que les convives en bord de route placent sur leurs steaks de viande de cheval fins et gris. Je veux dire, comment pourrions-nous savoir? Personne ne mange réellement de persil et il y en a probablement un tas mis au rebut quelque part aussi haut que le bâtiment Chrysler.
Mais certains chercheurs coréens ont commencé à nourrir cette substance anabolique, un polyphénol connu sous le nom d'apigénine, à des souris et à des fumées sacrées, cela a fait exploser leurs quadriceps et augmenté leurs performances de course.
L'apigénine se trouve dans le persil, mais aussi en plus petites quantités dans le céleri, les oranges, le pamplemousse et la camomille. Il a été démontré dans des expériences pour supprimer la progression du cancer de la prostate et du cancer du côlon, améliorer la mémoire (au moins chez les animaux), améliorer la résistance à l'insuline et inhiber la conversion de la testostérone en œstrogène.
C'est clairement utile, mais personne n'avait jamais testé ses effets sur l'hypertrophie des muscles squelettiques et la différenciation myogénique avant que les chercheurs coréens susmentionnés ne mettent en place leur expérience.
Les chercheurs ont acheté des souris et les ont divisées en trois groupes. Le premier groupe a reçu une faible dose quotidienne d'apigénine tandis que le second groupe a reçu une dose quotidienne élevée. Le troisième groupe a juste mangé sa nourriture normale et a regardé Stuart Little sur Netflix.
Après 7 semaines, les souris ont été amenées à courir jusqu'à l'épuisement sur un tapis roulant. Les chercheurs ont également examiné la taille de leurs quadriceps, tibial antérieur, gastrocnémien et triceps.
Les souris qui ont ingéré le plus d'apigénine ont obtenu les meilleurs résultats au test sur tapis roulant, tandis que le groupe qui a reçu une quantité moyenne du composé a fait le meilleur suivant. De plus, les souris qui ont le plus d'apigénine ont développé les plus gros quads. Pour une raison quelconque, cependant, les autres muscles mesurés ne reflétaient pas une croissance similaire.
Les chercheurs ont écrit que le composé «… induit une différenciation myogénique en régulant Prmt7-p38-myoD et la voie Akt-S6K1 dans les cellules C2C12.«Ils ont également décrit plusieurs autres voies chimiques, dont chacune constituerait un excellent mot de passe pour votre connexion officielle à la page de fans de David Hasselhof.
En bref, l'apigénine a augmenté la production de protéines musculaires contractiles, d'hormones anabolisantes IGF-1 et 2, et de PGC-1-alpha, le principal régulateur de la biosynthèse mitochondriale.
Normalement, je pourrais rechigner à recommander que les gens mangent réellement du persil pour développer leurs muscles, mais étant donné que les doses efficaces semblent être si comparativement faibles, cela pourrait être une idée qui vaut la peine d'être expérimentée.
Une tasse de persil haché contient environ 180 mg. d'apigénine, de sorte que chaque cuillère à soupe contiendrait environ 10 mg. du polyphénol.
L'équivalent humain des dosages utilisés est de 20 à 40 mg. (20 pour le groupe à faible dose et 40 pour le groupe élevé), donc utiliser 2 à 4 cuillères à soupe de persil frais tous les jours dans des soupes, sur des sandwichs, mélangé dans vos boissons protéinées ou simplement mangé nature peut en fait augmenter les performances ou la taille musculaire. (tous les autres facteurs étant optimaux, bien sûr).
Heureusement, l'apigénine semble également exister assez bien dans le persil séché, un rapport suggérant qu'en poids, le persil séché est de 4.5% d'apigénine. Cela signifie qu'environ une cuillère à soupe par jour devrait se rapprocher des doses utilisées dans l'expérience.
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