Voici un scénario pour vous les femmes: vous rencontrez quelqu'un que vous aimez un peu au gymnase et vous acceptez de le rencontrer à l'Outback Steakhouse pour le dîner. Toi, la femme qui fait pression sur le banc, soulevé de terre, 100% femme que tu es, commandez le Melbourne Porterhouse, cuit si rare que vous pouvez y mettre l'oreille et entendre les sons de la prairie australienne.
Mais au lieu de demander une entrée tout aussi bovine, votre date commande simplement la salade et rien d'autre: une assiette pleine de laitue, de radis et de carottes, accompagnée d'un petit groupe de myrtilles et de fraises.
Maintenant sois honnête. Vos cuisses ne se sont-elles pas soudainement serrées? Un vieux panneau usé par les intempéries proclamant que «ce billabong est devenu complètement sec» n’est-il pas soudainement apparu devant vos parties féminines?
Tu ne dormirais pas avec ça, cet… herbivore, d'accord? C'est évidemment un hamster à faible taux de testostérone, ou plutôt, puisque vous mangez de la nourriture «australienne», une gerbille, non?
Eh bien, préparez-vous à recevoir un gros oignon Bloomin 'de l'ironie, missy, car une nouvelle étude montre que votre ami grignoteur de salade de fruits est plus susceptible d'avoir et de maintenir une forte érection que le mangeur de steak qui écume sur la nourriture végétale.
Des chercheurs de l'Université d'East Anglia et de Harvard ont récemment publié les résultats d'une vaste étude basée sur la population dans laquelle ils ont suivi plus de 50000 hommes en 30 ans. Les hommes ont été périodiquement interrogés sur leur capacité à obtenir et à maintenir une érection, remontant à 1986.
L'étude a révélé que ceux qui mangeaient régulièrement des aliments riches en certains polyphénols (e.g., anthocyanes, flavanones et flavones) avaient amélioré la fonction sexuelle et étaient beaucoup moins susceptibles de souffrir de tout type de dysfonction érectile.
Les aliments qui contiennent ces polyphénols particuliers et qui étaient répandus dans l'alimentation des hommes à forte érection comprennent les myrtilles, les cerises, les mûres et les radis. Fait encourageant, les résultats ont été observés en mangeant ce que le chercheur principal Aedin Cassidy a décrit comme «quelques portions par semaine."
Il est bien connu que certains polyphénols - anthocyanes et flavonoïdes en particulier - sont associés à une incidence réduite de diabète et de maladies cardiovasculaires, et de manière générale, un bon cœur équivaut à une bonne érection. Après tout, tout tourne autour de l'hydraulique.
Il va donc de soi que si les polyphénols alimentaires empêchent ou ralentissent le développement de ces maladies, vous obtenez ipso facto de meilleures érections.
Bien sûr, il y a probablement d'autres mécanismes impliqués, aussi. Certaines anthocyanes peuvent activer l'enzyme AMPK, qui affecte les systèmes d'oxyde nitreux, qui à leur tour contrôlent l'intensité et la durée des érections.
Il est clair que l'ingestion de certains polyphénols, notamment ceux que l'on trouve dans les myrtilles, les fraises, les mûres, les radis, le vin rouge, les pommes, les poires et les agrumes, peut améliorer les érections et aider à prévenir la dysfonction érectile.
La quantité exacte que vous auriez à manger nécessite une étude plus approfondie, mais il semble que vous pourriez facilement reproduire les avantages ressentis par les hommes de cette étude en ajoutant une poignée de myrtilles à vos céréales ou à votre boisson protéinée plusieurs fois par semaine.
Alternativement, vous pouvez emprunter la voie des suppléments pour rendre les choses encore plus faciles. Indigo-3G® est un produit anthocyanique qui a été conçu pour augmenter la sensibilité à l'insuline, mais il s'agit également de la forme d'anthocyanes la plus concentrée disponible et devrait contribuer grandement à fortifier la fonction sexuelle.
De même, le produit Superfood, qui est une préparation lyophilisée composée de 18 fruits et légumes différents, contient des quantités abondantes de polyphénols identifiés dans l'étude d'érection.
Oh, encore une chose, et cela remonte à l'ouverture de l'article: les mangeurs de steak auraient au moins une jambe turgescente sur les personnes qui ne mangeaient que des aliments riches en polyphénols et non de la chair animale.
Les mangeurs de viande consomment beaucoup plus de vitamine B12 que les mangeurs de chair non animale en général, et le B-12 est essentiel à de fortes érections.
Le message au lit concernant les érections est le suivant: une érection forte et hale est indicative de la santé globale. C'est le canari flasque dans une mine de charbon, et si votre canari est mort, défaillant ou agité, commencez par renforcer votre alimentation avec des polyphénols (et peut-être même un peu plus de protéines animales).
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