Maintenant, c'est un documentaire «making of» qui nous intéresse. Dwayne «The Rock» Johnson, qui possède peut-être le physique le plus célèbre d'Hollywood, a fait une première aujourd'hui: il a laissé une équipe de tournage filmer son entraînement du matin.
Johnson a bien sûr filmé de nombreuses séances d'entraînement dans le passé pour des tournages de magazines et son sponsor Under Armour, mais selon un récent article sur Facebook, ses propres entraînements matinaux sont généralement interdits.
Ils m'ont demandé s'ils pouvaient filmer deux de mes entraînements dans le cadre de notre campagne marketing. j'ai dit non.
Mes entraînements sont mon point d'ancrage quotidien et ils sont interdits aux équipes de tournage car je n'aime pas les distractions et ce n'est pas mon style de les filmer.
Finalement, il a accepté, mais avec une seule demande: "Reste le f * ck hors de mon chemin."
Image via The Rock sur YouTube
La campagne dont il parle consiste à promouvoir Rock Gear, sa nouvelle ligne de vêtements d'entraînement Under Armour qui sortira le mois prochain. Nous savions déjà que The Rock n'était pas un grand fan de dynamophilie ou d'haltérophilie olympique, mais en tant qu'écrivains de fitness, nous avons été ravis de découvrir les mouvements qui sculptent l'un des corps les plus célèbres du monde. Notez qu'il peut s'agir de deux entraînements différents édités ensemble.
Voici ce que nous avons ramassé.
Planches
Rotations externes de l'épaule de la bande de résistance
Band Pull Aparts
Le visage tire
Élévations latérales
Soulève la jambe
Étirement latéral
Étirement de la poitrine
Image via The Rock sur YouTube.
Élévations latérales
Tirages de corde
Pulldowns lat en supination
Presses d'haltères inclinées (200 livres)
Rangées de machines unilatérales
Presses aériennes de la machine
Dips pondérés
Passages de câbles
Des pompes
Extensions de triceps de câble
Boucles de biceps en câble
Boucles de biceps EZ Curl
Plié sur les boucles des biceps
Superman tient
Image via The Rock sur YouTube.
Johnson a déclaré dans le passé qu'il évitait généralement les squats traditionnels et les deadlifts, en s'en tenant aux pressions sur les jambes, aux fentes, aux extensions du dos et aux boucles des ischio-jambiers.
Ca a du sens; les squats et les deadlifts sont l'un des meilleurs moyens d'épaissir le noyau, ce qui peut ne pas correspondre à l'image du cône en V si convoitée par Hollywood.
Pourtant, nous espérons trouver un jour une raison d'inclure Johnson dans notre article sur les exploits de force d'Hollywood aux côtés de son copain WWF John Cena. Peut-être quand on découvrira le poids qu'il portait quand il portait des réfrigérateurs avec Zac Efron.
L'image sélectionnée via The Rock sur YouTube.
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