Pasquale Brocco ne veut pas entendre vos excuses. Une fois un pré-diabétique qui a fait pencher la balance à 605 livres, il a atteint son point de rupture après s'être aperçu dans le miroir et a décidé de changer. Il n'a pas pleurniché. Il n'a pas triché. Il a simplement fait. Et maintenant à moins de 10% de graisse corporelle et 270 lb, il inspire également ses 170000 abonnés Instagram à changer.
Mais avant de devenir une force motrice sur les réseaux sociaux, Brocco était gardien de sécurité pour divers groupes et lieux. Au fil du temps, il est tombé dans un piège toxique de mauvais choix de vie.
«Lors de mes tournées, j'ai mangé partout, des fast-foods aux stations-service en passant par les endroits où s'asseoir comme Waffle House», explique Brocco. «Souvent, chez McDonald's, je recevais 100 pépites de poulet, des frites, un double cheeseburger et un grand Hi-C."Calories totales pour ce repas unique: 6 000.
Finalement, un examen médical de routine a révélé à Brocco - qui, à 6 pi 7 po, pensait qu'il pesait 400 lb - qu'il pesait 605. Pire encore, sa tension artérielle était à travers le toit, il était pré-diabétique, son foie était couvert de graisse et les médecins lui ont dit qu'il se mangeait dans une tombe.
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Lire l'article«Ma première étape après cela n'a pas changé», se souvient Brocco. «Je suis rentré chez moi et c'était mauvais. La seule façon dont je pouvais penser à gérer ça était de manger.«Deux semaines plus tard, cependant, après que Brocco eut du mal à se laver en raison de l'immensité de son ventre, il se regarda fixement dans le miroir.
«Mon ventre pendait à mes cuisses», dit Brocco. «Ma poitrine pendait presque à mon nombril. J'étais juste dégoûté de qui j'étais. À ce moment-là, j'ai pris une photo et je me suis dit: `` Je ne veux plus jamais être ce mec.""
Évitez ces erreurs pour continuer à mincir.
Lire l'articleImmédiatement, Brocco a jeté chaque morceau de nourriture dans sa cuisine et a marché un mile et demi (une longue marche lorsque vous avez plus de 600 lb) jusqu'à Walmart pour acheter des aliments sains. Il a continué à marcher tous les jours pendant 90 jours et a perdu 100 lb. Mais même après que tout ce poids ait disparu, Brocco avait toujours l'impression qu'il avait l'air pareil. Alors, il s'est tourné vers Internet pour rechercher la perte de poids et est tombé sur la musculation. À partir de là, il a formulé un plan: tout d'abord, perdez suffisamment de poids pour rentrer dans les machines du gymnase et tenez-vous debout sur des tapis roulants - la plupart ne peuvent supporter que 350 lb - ce qui a été accompli en nageant des longueurs et en jouant au basket. Deuxièmement: soulever des poids pour perdre de la graisse et développer des muscles pour remplir son corps.
Malgré la peau lâche, séquelle malheureuse de sa perte de poids, Brocco a ciselé un physique impressionnant. Ses épaules et ses quadriceps sont striés, son dos est large et ses abdos et ses obliques sont clairement déchiquetés. Il a également gagné un surnom: «Possible Pat», un surnom qui souligne que tout est possible. Début juillet, il a même participé à un spectacle de physique, une démonstration drastique de sa perte de poids que la plupart des gars dans sa position hésiteraient à éviter. Mais Brocco sait que le suivi est plus important.
«Je veux montrer aux gens qu'il n'est pas nécessaire d'arrêter de s'améliorer», déclare Brocco. «Vous pouvez continuer. Faire le spectacle était le meilleur moyen de prouver à mes followers que vous pouvez faire tout ce que vous voulez."
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