La certification de spécialiste certifié en force et en conditionnement (CSCS) est considérée par moi-même et par beaucoup d'autres comme l'un des certificats de résistance les plus élevés que quelqu'un puisse recevoir. Cette certification est administrée par la National Strength and Conditioning Association (NSCA).
De nombreux collèges et organisations professionnelles exigent cette certification avant de travailler avec des athlètes. De plus, même si ce n'est pas souvent nécessaire, avoir un diplôme dans un domaine lié à l'exercice peut améliorer les perspectives d'emploi.
Un problème que je vois souvent avec des amis, des collègues et des professionnels intéressés à suivre le CSCS est le fait de ne pas se préparer correctement. Pour vous aider, je voulais vous indiquer à quoi vous attendre lorsque vous suivez le CSCS et comment vous y préparer.
La NSCA est connue pour ses certifications basées sur ses recommandations scientifiques et son expertise. Dans le monde universitaire, ils sont connus pour leurs publications: Journal of Strength and Conditioning & Journal of Strength and Conditioning Research.
Pour comprendre pourquoi le CSCS est si important pour les entraîneurs de niveau collégial et professionnel, j'ai contacté l'entraîneur de force LIU Brooklyn Blackbirds, John Larson.
«Le matériel qui englobe l'examen CSCS sépare le bien informé du gourou du fitness typique. Quelques sujets couverts par l'examen sont: les systèmes énergétiques, la nutrition, la périodisation, la biomécanique, la compréhension de la marche / marche, les méthodes d'entraînement des mouvements, et bien d'autres. Le contenu de chaque catégorie est soutenu par la science / les recommandations les plus à jour, ce qui distingue les informations du CSCS des tests similaires », déclare John Larson, CSCS, USAW Performance Coach, actuel entraîneur de force avec le LIU Brooklyn Blackbirds.
Les organisations de force de niveau collégial et professionnel exigent souvent que les candidats aient leur CSCS. Dans mon expérience personnelle, je n'ai vu aucun collège ou équipe professionnelle bien connu ne nécessitant pas le cert.
«Les emplois qui nécessitent généralement le CSCS sont généralement des rôles d'entraîneur de force athlétique dans les collèges et les professionnels. Quelques paramètres et emplois qui viennent immédiatement à l'esprit sont les entraîneurs de force et de conditionnement désignés pour une équipe collégiale / professionnelle, les entraîneurs adjoints pour les organisations sportives professionnelles ou toute personne qui choisit de travailler directement avec les athlètes de la NCAA dans le cadre collégial », note Larson.
Conditions préalables
Contenu
Cette partie, à mon avis, fait probablement trébucher la majorité des candidats au test. Il y a une poignée de questions approfondies impliquant des adaptations physiologiques du corps. Si vous n'êtes pas tout juste sorti de l'université avec un diplôme axé sur l'exercice, vous voudrez peut-être vous familiariser avec les sujets de physiologie de l'exercice.
** La partie nutrition est des questions basées sur les recommandations fournies par la NSCA.
Cette partie du test comprend des vidéos, ainsi que des questions régulières. Des vidéos vous poseront des questions sur la forme, certaines procédures et les tests des athlètes. D'après mon expérience, si vous travaillez régulièrement avec des athlètes, comprenez la mécanique du mouvement des entraîneurs et effectuez régulièrement des procédures athlétiques de niveau élite, alors cette section vous semblera assez facile.
Chaque fois que quelqu'un demande des conseils pour réussir l'examen, je donne toujours quatre conseils qui m'ont vraiment aidé. De plus, je les aide à concevoir un calendrier d'étude pour fournir une orientation et une motivation. Cela se présente généralement sous la forme de quatre étapes pour un examen réussi.
1. Évaluer l'état de préparation
Ma première question est toujours, à quel point pensez-vous que vous êtes prêt? Par exemple, quelqu'un qui vient de sortir d'un diplôme lié à l'exercice ou d'un stage de coaching de force de niveau élite sera généralement mieux loti que ceux qui ne le sont pas. Cela étant dit, je recommande généralement de planifier un examen comme suit.
Ces recommandations sont basées sur mon opinion sur le temps qu'il faut pour vraiment étudier le livre. Le test est composé d'informations provenant de NSCA, Essentials of Strength Training and Conditioning. Ceux qui ne connaissent pas bien le livre, mais qui en sont informés peuvent être frustrés par le test lui-même, je recommande donc de prendre un peu plus de temps pour étudier.
2. Achetez les matériaux
Je ne saurais trop insister sur l'importance d'acheter le livre, Essentials of Strength Training and Conditioning 4ème édition (oui, ça compte). Ce n'est pas seulement important pour le test, mais peut être un excellent outil à garder en votre possession pour une utilisation future. Personnellement, j'ai acheté la version numérique la moins chère pour mon Kindle. De cette façon, cela vous permet d'économiser un peu d'argent et il est facilement transportable (je me déplace beaucoup). Il y a des options de livre dur de la NSCA qui viennent avec des questions d'examen.
Investissez dans l'application NSCA CSCS Exam Prep 2017 pour votre téléphone. La version premium de cette application (20 $) en vaut vraiment la peine. Il contient plus de 600 questions et couvre tous les aspects du test. Vous pouvez même concevoir des tests personnalisés pour couvrir les problèmes que vous avez. Les questions sont très similaires à celles que vous verrez sur le test.
3. Comment j'ai étudié le livre
Photo: NSCA.com
4. Étude de questions écrites et de préparation de poche
Si vous êtes membre de la NSCA (ce que je recommande de faire, cela vous fera économiser de l'argent + vous aurez accès au journal), envisagez d'acheter les tests de questions écrites si vous rencontrez beaucoup de problèmes avec le livre. Il existe quelques sites proposant des tests écrits gratuitement, mais les informations ne sont pas les plus à jour, car le livre en est à sa 4e édition.
L'application Pocket Prep est la cerise sur le gâteau de toutes vos études. Une fois que vous êtes familiarisé avec le livre, utilisez l'application. NE PAS COMMENCER AVEC L'APPLI. L'application est idéale pour fournir des commentaires sur les domaines dans lesquels vous êtes faible, mais elle ne couvre pas les informations aussi détaillées que nécessaire pour exceller. Une bonne règle de base que j'ai vue est que la moyenne que vous obtenez sur l'application sera d'environ 8 à 15% différente de votre examen régulier (en supposant que vous connaissez bien les informations).
Prenez-le de quelqu'un qui a vu des collègues devoir repasser l'examen après s'être précipité pour le passer trop vite. C'est un test coûteux à refaire, et vous devez attendre des mois pour le faire. Achetez le livre, utilisez l'application et prenez le temps nécessaire pour bien saisir chaque concept.
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
Personne n'a encore commenté ce post.