Vous voulez obtenir un meilleur entraînement et réduire vos risques de blessures? Rangez votre téléphone: la recherche montre que le fait d'être sur un appareil pendant que vous faites de l'exercice peut réduire l'intensité et affecter considérablement votre équilibre, ce qui augmente le risque de vous blesser. Les scientifiques ont constaté que l'envoi de SMS pendant une séance d'entraînement affectait l'équilibre de 45% et le fait de parler de 19%, par rapport au fait de ne pas utiliser le téléphone. (Écouter de la musique ne semblait pas avoir d'effets négatifs.) Vous ne pouvez pas rester à l'écart de votre téléphone? Désactivez les notifications, concentrez-vous sur le formulaire et enregistrez le texte jusqu'à ce que vous ayez terminé.
Pour ceux d'entre nous qui tombent dans la tranche des millénaires, nous savons que ranger le téléphone Cold Turkey semble un peu intimidant, mais cela vous aidera à obtenir votre meilleur entraînement, tout comme une bonne routine d'échauffement.
Voici ce que vous devez savoir sur le rangement de ce téléphone dans votre soutien-gorge de sport par commodité.
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