Donc, vous êtes le joueur vedette de la NFL James Harrison, vous avez un peu de temps d'arrêt et vous espionnez un filet de volleyball qui ne demande qu'à quelques athlètes hyper-en forme de gambader autour de lui. Vous le considérez; trouver des moyens de s'adapter à l'activité physique est un must lorsque vous êtes secondeur pour les Steelers de Pittsburgh. Mais quand vous êtes secondeur pour les Steelers de Pittsburgh, vous ne jouez pas simplement n'importe quel vieux volleyball. Vous jouez avec un médecine-ball.
Nous ne sommes pas tout à fait sûrs du poids du ballon, mais nous pensons que c'est un ballon Dynamax med donc il fait probablement au moins vingt livres. Cela signifie que ce n'est pas seulement un entraînement qui a l'air cool - c'est un entraînement qui nécessite une quantité incroyable de force explosive et, si vous faites attention à la façon dont Harrison attrape beaucoup de ces lancers, la force de rotation et la stabilité latérale aussi. En bref, c'est un entraînement qui nécessite et utilise une tonne de mouvements fonctionnels pour les joueurs de la NFL.
Il joue avec son coéquipier Vince Williams contre un autre coéquipier Robert Golden et l'ancien secondeur des Falcons Sean Weatherspoon, et si cela semble un peu familier, c'est parce qu'il a joué le même hybride médecine-ballon-volleyball avec les mêmes coéquipiers en 2012.
Ce jeu était en fait l'un des favoris du président Herbert Hoover (il s'appelle souvent Hoover Ball) et après la diffusion d'un article du CrossFit Journal sur le sport il y a environ dix ans, il est parfois vu être exécuté par des athlètes de fitness fonctionnels.
Ces clips suffisaient à certains blogs pour nommer Harrison «King of the Weird Workout», car il a publié de nombreux clips d'exercices peu orthodoxes. Quiconque a effectué quelques séries de poussées de hanche dans une salle de sport commerciale connaît le type de regards qu'ils attirent de la part du gymnase moyen, et Harrison peut les faire à 675 livres pour les répétitions. Il a supprimé la vidéo du formulaire Instagram, mais vous pouvez le voir les lancer dans la vidéo YouTube d'un fan ci-dessous.
Harrison a publié une tonne d'autres exploits de force insensés, y compris un 135 livres à un bras haltère presse d'épaule, mais il semble avoir purgé presque tous ses anciens messages Instagram. Mais nous avons ce bel ensemble de presses à banc inclinées à 405 livres pour nous garder heureux.
À 39 ans et toujours le passeur le plus fiable des Steelers, nous allons sortir sur une branche et dire que les entraînements étranges de Harrison fonctionnent très bien. Maintenant, où puis-je me commander un de ces ballons de volleyball ..
Image en vedette via @ jhharrison92 sur Instagram.
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