Il ne fait aucun doute que la remise en forme en groupe est un excellent moyen de se motiver, mais Tone House l'amène au niveau supérieur. Il est connu pour ses cours exténuants qui permettraient à n'importe quel athlète de tester ses limites. M&F 's Zack Zeigler a suivi un cours avec Adrian Williams, entraîneur-chef et responsable du programme d'entraînement et de récupération, pour voir si Tone House est à la hauteur du battage médiatique.
Le nom du jeu est le conditionnement, et la première étape était le travail de vitesse. Williams a demandé à la classe de faire des sprints et des galops, et l'aspect d'équipe a encouragé tout le monde à aller dur. Vient ensuite un entraînement de cordes pour partenaires axé sur le haut du corps qui a frappé la poitrine, les tris et les biceps. Zeigler dégoulinait de sueur avant même l'alternance des vagues de corde et des claquements, et le cours n'était toujours pas terminé. La dernière partie était le Circle Drill, un finisseur brutal qui n'est pas pour les timides. La classe a formé un cercle et a commencé à bourdonner des pieds. À l'appel de Williams, tout le monde a commencé à faire l'exercice qu'il avait décidé de leur lancer, y compris les genoux hauts, les pompes et les burpees. Après plus d'une minute, c'était enfin fini.
Williams a donné à Zeigler de précieux conseils pour maîtriser l'exercice circulaire. D'abord, ne regarde pas autour de toi. Écoutez simplement la voix du coach pour réagir le plus rapidement possible. Il suggère également de prendre une pause rapide si vous manquez un représentant en raison de l'épuisement au lieu d'être dur avec vous-même.
Si vous décidez de participer à une formation de groupe extrême, il y a trois choses à garder à l'esprit:
Trouvez quelques amis et encouragez-vous les uns les autres à travers cet entraînement de circuit de poids corporel.
Terminez quatre fois sans vous reposer:
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* Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.
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