Si vous vous sentez pris au piège dans une sitcom où vous et votre petite amie jouez perpétuellement le couple tenace, que ce soit de petites querelles ou des explosions histrioniques, ne vous inquiétez pas: cela arrive à tout le monde.
«Les couples en bonne santé ont tendance à discuter des problèmes ou des désaccords de front à partir d'un endroit logique et ne se« disputent »pas souvent», explique Tracy Thomas, Ph.ré.
Là encore, si vous êtes tout le temps fued, vous devez probablement tous les deux faire un travail individuel pour voir ce qui cause ces désaccords, en particulier si ce sont vos insécurités. «Des disputes constantes ont tendance à se produire lorsque nous recherchons nos partenaires pour répondre à des besoins non satisfaits en nous-mêmes», déclare Thomas. Plus vous êtes seul en santé et heureux, sans la validation d'une relation, plus votre relation sera forte.
En attendant, pendant que vous travaillez sur vous, voici quelques conseils pour naviguer dans les eaux chaudes avec votre petite amie. Utilisez-les et vous obtiendrez des résolutions plus rationnelles et utiles et (espérons-le) moins de différends.
«J'encourage toujours les gens à diriger avec eux-mêmes adultes», dit Thomas. «Un enfant fait une crise de colère dès qu'il est en colère. Un adulte attendra que le moment et le lieu soient propices à la conversation."Donc, non, vous ne devriez pas avoir de fusion volcanique au milieu d'un restaurant, dans le petit appartement de votre ami et / ou à n'importe quel travail. Faites preuve de bon sens et essayez de maîtriser vos émotions afin que la tension, la déception et le bouleversement restent verrouillés.
Bottom line: un argument doit se produire en privé. Vous ne voudrez peut-être pas attendre pour clarifier les choses, mais vos actions, vos réponses et vos réactions seront différentes lorsque vous aurez une douzaine de paires de globes oculaires regardant chacun de vos mouvements et de vos mots.
7 façons de l'attirer au lit en combattant juste.
Lire l'articleNous sommes tous coupables du jeu du blâme, mais attachez votre doigt accusateur et enroulez les accusations. «Phrases qui déclenchent une attitude défensive:« Qu'est-ce qui ne va pas avec toi?'ou' Pourquoi toi fais ça?'ou' Comment toi pense que ce serait une bonne idée?-définissez votre partenaire pour qu'il se défende- ou elle-même, et créez une bataille de vous contre. eux », dit Thomas. Tout cela ne fait que creuser un fossé entre vous deux.
«Souvent, les gens font des accusations de jeter des sentiments négatifs sur quelqu'un d'autre alors qu'il est préférable d'expliquer ce que vous ressentez et pourquoi», explique Thomas.
Elle va avoir des problèmes, des bouleversements et des priorités qui lui semblent monumentaux, mais ridicules pour vous. (Elle refuse de conduire seule sur les autoroutes, par exemple, ou a besoin que vous lui parliez au téléphone au moins deux fois par jour.) Flash info, champion: tout le monde a des bizarreries.
«Si elle évoque quelque chose dont elle n'est pas satisfaite, cherchez à comprendre et à répondre avec empathie même si vous ne comprenez pas», dit Thomas. «Dire des choses comme" Je ne comprends pas ce qu'est le problème "ou" Vous réagissez de manière excessive "la fera se sentir isolée."
Écoutez-la et demandez-lui d'expliquer pourquoi les choses sont importantes. Des phrases telles que "Aidez-moi à comprendre pourquoi cela vous dérange" sont un bon moyen d'entamer une conversation, même si elle est contrariée.
Soyez précis sur ce qui vous dérange. «« Toujours, «jamais» et des absolus comme ceux-là ne sont pas seulement une exagération de la vérité, mais ils détournent également l'attention de ce dont vous parlez et définissez-le comme quelque chose que votre partenaire fait de mal », dit Thomas.
De plus, surveillez votre tonalité et votre volume. Personne ne répond bien aux cris ou à une attitude sarcastique. Et si c'est elle qui crie, demandez-lui de parler doucement pour que vous puissiez tous les deux rester calmes. (Oh, et voici un conseil de pro durement gagné: ne répétons pas, ne pas-dites-lui de «se calmer.”)
Wifing up peut faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.
Lire l'article«La plupart des problèmes viennent d'une chose: nos attentes envers les autres pour répondre à l'un de nos« besoins »qui sont en fait des« désirs »», déclare Thomas. Pour vous assurer de ne plus avoir le même argument récurrent, vous devez tous les deux savoir ce que vous attendez de l'autre. Vous devez également être réaliste.
«Lorsque nous ne sommes pas entendus, nous nous enfonçons les pieds et nous nous disputons pour gagner», déclare Sharon Rivkin, thérapeute conjugale et familiale et auteur de Briser le cycle des arguments. «L'une des choses les plus efficaces que vous puissiez dire lors d'une impasse est: 'Je veux entendre ce que vous avez à dire.`` Cela lui permet de savoir qu'elle est respectée et que vous appréciez vraiment ce qu'elle a à dire - que vous ne voulez pas seulement parler en rond et avoir raison pour avoir raison."
Si vous êtes tous les deux rouges au visage, que vous piétinez et que vous vous affrontez, présentez l'argument dès que possible et revenez-y après une pause. Se donner une fenêtre de 30 minutes permet aux tensions de se refroidir et à votre cerveau de trier les choses plus logiquement. Pensez à ce que vous ressentez, d'où elle vient et comment vous voulez encadrer votre réponse.
Le sexe, l'alcool et la gratitude sont la clé des relations à long terme.
Lire l'articleSi vous avez tiré un coup bas (aucune femme ne veut entendre qu'elle est comme sa mère… ou pire, votre ex), excusez-vous immédiatement. "Dites:" Désolé, je n'aurais pas dû dire ça. Je ne le pensais pas. Permettez-moi de reformuler… », dit Rivkin. L'appeler immédiatement est beaucoup plus efficace que de s'excuser plus tard.
"Le reformuler dans le feu de l'action lui montrera vraiment sont désolé - et ne le dis pas juste après pour aplanir les choses."
L'humour peut alléger une humeur ou allumer le fusible d'une explosion atomique, surtout si elle le prend comme un mépris. Le timing est tout. Alors, attendez que vous vous soyez tous les deux installés et que vous soyez parvenu à une sorte de résolution avant de faire une blague légère (pas de sarcasme). Souriez et amusez-vous en disant: `` Wow, ça m'a vraiment travaillé.'
Vous avez l'impression d'appuyer sur le bouton de relecture à chaque fois que vous vous disputez? «Une fois que vous êtes sur la piste de combat, votre cerveau entre en action et commence à se répéter», déclare Rivkin. Alors dis quelque chose de nouveau pour le mélanger et la surprendre. Dites quelque chose comme: `` Vous vous sentez manifestement fort à ce sujet '' ou `` je veux entendre votre opinion, même si nous ne sommes pas d'accord '' ou `` arrivons à une sorte de compréhension.'
Tu valideras ses sentiments, mais seulement si tu le dis de manière authentique. Se moquer d'elle ne fera qu'amplifier la colère.
De plus, la meilleure façon de procéder pour ne pas sembler effrayant.
Lire l'article
Personne n'a encore commenté ce post.