Parfois, il est difficile d'aller au gymnase. Votre énergie et votre temps commencent à s'épuiser et les excuses peuvent vraiment s'accumuler. En fin de compte, il y a en fait du mérite - certaines réalités de la vie au gymnase sont tout simplement horribles. Voici une liste de 18 choses à surveiller dans la salle de sport et comment vous pouvez les éviter.
Évitez de contracter une maladie infectieuse grâce à ces conseils préventifs.
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Oui, Planet Fitness, on vous parle. Chaque salle de gym a des «fous», des meatheads qui claquent le poids, grognent et se donnent l'air idiots.
Il peut être extrêmement intimidant d'être à proximité d'un lunk - c'est aussi très distrayant et ennuyeux d'entendre une alarme se déclencher.
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C'est drôle de regarder des tentatives de ramassage maladroites au gymnase ... jusqu'à ce que cela vous arrive. C'est plus un problème pour les femmes, mais les hommes font attention, ça va dans les deux sens.
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Celui-ci est intéressant. Klebsiella est une bactérie que l'on trouve généralement dans les intestins et les selles humains - mais qui peut se propager rapidement dans les gymnases. Il en résulte une variété d'infections telles que les infections des voies urinaires et la pneumonie.
La seule chose que vous pouvez faire est de prendre des mesures de précaution telles que l'essuyage des machines et le lavage des mains.
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Un lundi soir, la poitrine de la salle de sport peut ressembler à une scène du Black Friday.
La seule chose que je redoute plus que toute autre chose, c'est de m'entraîner lorsque la salle de sport est la plus occupée. En plus d'être un risque de responsabilité totale, vous ne pouvez tout simplement pas faire le bon entraînement.
J'ai vu des gens se frapper avec des haltères et des haltères, entrer dans des gens à l'aide de câbles et même se battre pour des machines. Si votre emploi du temps le permet, essayez de vous entraîner pendant les heures creuses.
Si vous n'avez pas d'autre choix que de vous entraîner avec la foule, je vous recommanderais de vous procurer une bonne paire d'écouteurs et d'essayer de vous éloigner tout en restant conscient de ce qui se passe autour de vous.
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Peur (ou peur pour) les «cardio bangers», les gens qui insistent pour courir et battre sur le tapis roulant aussi vite et aussi fort que possible.
Ces personnes peuvent être entendues de l'autre côté de la salle de sport, généralement avec des écouteurs en train de chanter et de battre sur le tapis roulant. Le cousin éloigné du «cardio banger», le «poids banger», ne sera pas trop loin derrière. Les «poids lourds» sont les gens qui claquent juste chaque morceau de machine, d'haltère ou d'haltère autour d'eux. Des ensembles d'échauffement aux ensembles d'effort maximal, ces gars et ces filles claquent tout simplement.
Bien que cela puisse sembler une blague, ces personnes peuvent vous distraire et vous blesser. J'ai été surpris plusieurs fois par des gens qui claquent tout autour d'eux.
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Achetez-vous des boissons protéinées dans votre salle de sport? Nous craignons pour votre portefeuille.
Vous cherchez à près de 2 $ par cuillère de protéines, sans inclure tout ce que vous voudrez peut-être dans votre shake!
Ne parlons même pas de Gatorade; achetez-le après chaque session et vous aurez besoin d'un petit prêt. Faites-nous confiance, il existe de nombreuses façons efficaces de vous entraîner à peu de frais.
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Vous savez exactement de qui je parle: ces personnes qui insistent pour s'étirer directement devant le miroir où vous vous trouvez.
Les brancards veulent toujours de plus en plus de place, aussi. Ils agissent comme si la salle de sport était à eux et prennent autant de place que possible.
Craignez la foule qui s'étire, car elle peut et va se cogner, trébucher ou généralement se mettre en travers de votre chemin - à chaque fois.
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Je pense que c'est la chose la plus dégoûtante du gymnase.
Marcher vers une machine ou un banc que vous êtes sur le point d'utiliser et remarquer une énorme tache de sueur est absolument dégoûtant. Ces taches peuvent être trouvées sur n'importe quel appareil de gym et ce qui est effrayant, c'est que vous pouvez également les laisser.
Veuillez prendre le temps d'essuyer chaque machine ou banc après utilisation.
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Il semble que de nos jours, tout le monde fait partie d'un étrange clan de fitness. Après chacun de leurs messages sur les réseaux sociaux, vous verrez un hashtag étrange #somethingsomethingfitness.
La camaraderie en musculation a commencé avec l'équipage d'Arnold dans les années 70. La différence, c'est que ces gars s'entraident. Maintenant, il semble que tout le monde se compare les uns aux autres et se conforme aux mêmes principes de formation rigides.
La salle de sport doit être un endroit où vous pouvez expérimenter et découvrir ce qui fonctionne pour vous.
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La teigne est une infection fongique qui peut entraîner le pied d'athlète, des démangeaisons chez les hommes et des infections à levures chez les femmes.
La teigne aime les zones chaudes et humides comme les vestiaires, les saunas et les piscines.
Soyez toujours extrêmement prudent dans le vestiaire du gymnase, portez des chaussures de protection et lavez-vous toujours les mains.
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Soyez à l'affût du vendeur d'huile de serpent du gymnase. Vous connaissez ce type, celui qui possède un magasin de suppléments ou qui fait semblant de le faire.
Ce vendeur fait le tour et essaie de vous vendre tous les produits sous le soleil. "Hé mec, vous devez essayer le produit X? Le produit X vous aidera à gagner du muscle et à perdre de la graisse en même temps."
Habituellement, ce vendeur crache de gros mots scientifiques pour paraître intelligent et pour vous amener à acheter, mais ne vous y trompez pas. Vous n'avez pas besoin de suppléments pour atteindre le corps de vos rêves. Habituellement, si quelqu'un pédale sur un produit, c'est parce qu'il essaie de gagner de l'argent.
Tu es dans le gymnase pour des résultats, pas pour des absurdités.
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L'abîme d'haltères, cette zone de la salle de sport où il y a un haltère sur le support et le reste est dispersé sur le sol. Les gens doivent oublier que les haltères appartiennent aux supports et généralement par paires.
Il n'y a rien de pire que de devoir marcher sur tout le support d'haltères pour trouver votre haltère de 65 livres dans la zone où appartiennent les haltères de 10 livres. L'abîme d'haltères peut être extrêmement dangereux à traverser. Procédez avec prudence dans cette zone.
Si vous souhaitez gagner des crédits de gym, essayez de nettoyer et d'organiser l'abîme d'haltères. Vos camarades de gym approuveraient.
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«Bénéficiez de notre réduction d'un dollar, 19 $ par mois de vente d'abonnement au gymnase, des forfaits d'entraînement personnel de trois mois; acheter quatre shakes en obtenir un gratuit… bla bla »
Partout où vous vous rendez dans la salle de sport, ils essaient de vous vendre quelque chose. Il est révolu le temps d'un simple abonnement à une salle de sport.
Chaque salle de sport a un nouveau service, ils veulent vous mettre à niveau sur le fait que son service de serviettes, son bronzage et, diable, certains gymnases font même votre lessive!
C'est bien d'avoir ces options à votre disposition, mais c'est une autre chose d'être présenté ces commodités à chaque fois que vous entrez.
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Hé, on comprend, tu es fatigué à la fin d'un set, mais il faut remettre les poids.
Les gens adorent laisser des assiettes sur les machines et au sol, les trébuchements et les chevilles roulées soient damnés.
La pire zone est la presse à jambes - l'endroit est un champ de mines. On ne peut pas trop en dire: reprenez vos poids.
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L'entraîneur personnel gourou - chaque salle de sport a au moins un. Vous savez, le mec qui dit à ses clients de ne pas manger son pain seulement après 12 p.m. et demande à la plupart de ses clients de sauter à la corde et d'utiliser une balle Bosu.
VOIR ÉGALEMENT: Comment dire que votre formateur est un outil
Ce formateur gourou donne juste toutes les mauvaises informations tout en demandant à ses clients de faire des exercices inutiles pour tenter de se mettre en forme. Évitez ces baskets comme la peste.
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Les plaintes relatives aux odeurs corporelles figurent en bonne place sur les listes de plaintes relatives aux gymnases. Faire de l'exercice près d'une personne ayant une odeur corporelle peut être dégoûtant et vous donner des nausées.
Si vous rencontrez une personne qui a une très forte odeur corporelle à plusieurs reprises, alertez le personnel car il est fort probable que d'autres personnes l'aient également remarqué. Traiter avec des personnes qui ont une odeur corporelle peut être une chose délicate et il vaut mieux ne pas se moquer ou ridiculiser quiconque en a.
Vous pouvez aider à prévenir le problème en prenant soin de votre propre hygiène. Assurez-vous de garder les vêtements de sport propres et de porter du déodorant. Évitez d'utiliser de l'eau de Cologne en excès. Cela peut être extrêmement irritant pour les autres et peut être davantage une distraction.
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Les machines défectueuses sont une grande zone de danger pour tout amateur de gym. Lorsqu'une machine ne fonctionne pas correctement, elle peut se briser au milieu d'un ensemble et provoquer des blessures.
J'ai vu des câbles se briser et des bras de la machine se rompre au milieu de l'ensemble des gens. Ces blessures peuvent aller de mineures à graves. De plus, les machines obsolètes peuvent exercer une pression inégale sur votre corps.
Cela peut blesser vos articulations, ligaments et tendons et détourner l'attention du muscle cible. Vérifiez toujours soigneusement les machines ou les câbles avant utilisation.
Vérifiez tous les câbles avant utilisation et évitez d'utiliser des machines où le câble semble déchiré. Signalez immédiatement la machine au personnel du gymnase.
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La salle de sport est un terreau fertile pour les bactéries. Les infections à staphylocoques sont l'une des infections les plus courantes attrapées au gymnase. Les infections à staphylocoques sont des éruptions cutanées, des boutons et / ou des furoncles sur votre peau.
Si elle n'est pas traitée, la bactérie se propage et peut entraîner une pneumonie, une septicémie ou une méningite.
Les infections à staphylocoques peuvent se propager par contact en touchant ou en utilisant des surfaces d'équipement d'exercice, des poignées d'haltères et d'haltères ou par contact peau à peau.
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