À la fin du mois de février, la plupart des résolutions de remise en forme du Nouvel An sont abandonnées.
Gold's Gym a analysé les données d'enregistrement de ses plus de trois millions de membres au cours des quatre dernières années. Les chercheurs ont constaté que la fréquentation des gymnases chez les nouveaux membres commençait à diminuer 41 jours après le Nouvel An (févr. 10), la plupart des nouveaux amateurs de gym tombant de ce qu'ils appellent la «falaise du fitness» en février. 24. Jamie Eason - mannequin de couverture de magazine de fitness, écrivain et conférencier - a des conseils pour vous aider à garder vos résolutions de fitness sur la bonne voie cette année.
«Achetez-vous de nouveaux vêtements d’exercice, des baskets ou un sac d’entraînement», déclare Eason. Cela vous prouvera que vous prenez vos objectifs de mise en forme au sérieux. De plus, «ne pas vouloir que du matériel neuf et / ou coûteux soit gaspillé vous rendra plus apte à sortir du canapé et à l'utiliser."
Ne pas savoir comment vous allez du point A au point B est un moyen sûr de ne jamais y arriver. Vous n'avez pas besoin d'obtenir un diplôme en science de l'exercice, mais prenez le temps de chercher ou d'écrire un plan qui vous aidera à développer vos muscles, à perdre de la graisse ou à vous en tenir à votre nouveau régime. Je veux que tout soit planifié pour toi? Cliquez ici pour notre programme d'entraînement de transformation de 12 semaines.
«Gardez la musique de votre salle de sport fraîche», dit Eason. "Trouvez de nouvelles pistes ou échangez des listes de lecture avec des amis.«Même vos coups de tête préférés peuvent devenir obsolètes après un certain temps et ne pas vous fournir la motivation dont vous avez besoin pour des entraînements intenses et productifs. «Associer vos entraînements à de la musique amusante ou à l’évasion vous donnera envie de ne pas les manquer."
Réévaluez, réévaluez et réajustez votre résolution du Nouvel An. C'est aussi simple que d'appuyer sur un bouton.
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