Nous sommes tous des guerriers.
Le bébé né avec une maladie cardiaque, la femme aux prises avec l'obésité, la mère qui bat le cancer. Et ce sont aussi les personnes avec lesquelles nous nous entraînons et aimons, que nous soyons conscients ou non des luttes de l'autre. Ici à La sienne, nous savons que la forme physique n'est pas seulement pour la forme, et qu'un mode de vie sain peut changer des vies.
En tant que rédacteur en chef adjoint de M&F Hers, Je le sais personnellement et c'est pourquoi j'ai interviewé des femmes qui ont adopté un mode de vie sain pour traverser des moments difficiles.
Mon histoire, en bref: avec des antécédents maternels et paternels de maladie auto-immune, je n'ai été qu'un peu choqué par le diagnostic de mon Hashimoto début 2017 à 36 ans. Cela avait en fait commencé par une erreur de diagnostic initiale du lupus, mais avait atterri chez Hashimoto après des tests supplémentaires par un médecin en médecine fonctionnelle à qui j'avais contacté pour un deuxième avis. Chez Hashimoto, le système immunitaire attaque la glande thyroïde jusqu'à ce qu'elle soit inutile, si elle n'est pas contrôlée. Cela peut (et a fait) réduire mon énergie et créer des palpitations cardiaques, une sensibilité au froid, une faiblesse musculaire, des douleurs articulaires, un «brouillard cérébral» et une anémie inexpliquée pendant des mois, probablement des années; cela peut également entraîner des fausses couches et pire. Tout ce que je savais, je me perdais de jour en jour.
D'un endroit sombre de visites chez le médecin non résolues à ma propre plongée profonde dans la nutrition avec le régime auto-immun Paleo (AIP), j'ai considérablement amélioré mes symptômes uniquement par le régime, la forme physique et le mode de vie. C'est un exploit étonnant étant donné que l'erreur de diagnostic du premier médecin était accompagnée d'une prescription d'un médicament antipaludique pouvant entraîner une cécité partielle et permanente. Être mon propre avocat, écouter mon corps et rester actif ont été mes bouées de sauvetage, les canaux ouverts que je ne veux jamais fermer.
Ici, d'autres femmes en forme partagent leurs histoires de triomphe sur la tragédie. Quand les choses se compliquent, ils creusent profondément malgré les probabilités. Renseignez-vous sur leurs voyages, laissez-vous élever et partagez votre histoire sur asktheed @ hers-mag.com.
4 femmes inspirantes qui ont lutté contre la maladie chronique grâce à la forme physique
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Photographie Stacy Onell So
Combattu: Cancer du côlon La sienne l'équipe a rencontré Saunders via Ashley Sica (remise en forme.com), un coach de transformation basé à Delray Beach, FL. «Je venais d'avoir 42 ans. J'ai eu des symptômes graves pendant des années, mais je n'y ai jamais pensé », dit Saunders. «J'ai subi une coloscopie lorsque le médecin de mon ami m'a convaincu d'en avoir une. La veille de Noël, j'ai découvert que j'avais deux grosses tumeurs malignes dans mon côlon, qui avaient envahi la paroi de mon côlon. J'avais besoin d'une intervention chirurgicale dès que possible. J'ai perdu 15 pouces de mon côlon à la suite d'une chirurgie de résection. Ils m'ont mis sur un régime fluide puis des aliments mous. Il a fallu plusieurs mois à mon corps pour s'adapter. J'étais si faible et nauséeux de tout.»Saunders a également souffert d'une dépression accablante; elle était consumée par la peur et l'anxiété. Après quelques autres complications, elle a été forcée de subir des chirurgies supplémentaires, ce qui l'a mise en pleine ménopause à 42 ans.«J'ai commencé une hormonothérapie bio-identique pour équilibrer mes hormones. À mon point le plus faible, après avoir pris 50 livres, IknewIhadtocleanupmy régime. J'ai commencé à voir Ashley comme mon entraîneur personnel. Au début, nous nous rencontrions deux jours par semaine puis trois pour m'aider à me guider physiquement et nutritionnellement. Nous avons commencé par la musculation et le cardio pour retrouver ma force. Je suis maintenant en rémission; mon rétablissement a pris environ un an, mais mentalement c'était beaucoup plus long.«La forme physique a été une source incroyable de guérison pour moi. Mon stress est réduit. Je me sens plus fort que jamais. De plus, avec les changements alimentaires, je suis dans la meilleure forme de toute ma vie maintenant.«Saunders s'entraîne six jours par semaine pendant une heure par jour, y compris un entraînement par intervalles à haute intensité cinq jours par semaine (cardio, poids, force, tronc) et une journée de cardio pur. «En gros, j'ai une alimentation saine et j'ai appris à préparer les repas à l'avance pour me faciliter la vie. Je mange principalement du poisson, du poulet, des œufs et des légumes verts et je bois beaucoup d'eau."Dans l'ensemble, ces changements ont été difficiles, mais sa motivation était claire tout au long:" Ma seule option était de me battre pour ma vie!«Et il ne peut y avoir de meilleur motivateur que ça. Son conseil: «Restez concentré. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes et ne laissez pas les pensées négatives prendre le dessus sur vous."
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Gracieuseté de Lesslee Dolan
Combattu: Cancer, fatigue chronique, fibromyalgie «À 47 ans, j'étais l'ombre de la personne que je suis maintenant. J'avais une faible estime de moi, des crises de panique et un mariage malheureux avec une fille qui consommait secrètement de la drogue. J'avais dirigé ma propre entreprise, je buvais beaucoup de sucre et de restauration rapide et je mangeais avec émotion », dit Dolan. Avant qu'elle ne s'en rende compte, ce stress chronique a nui à sa santé. «J'avais très peur parce que mon poids est tombé à 97 livres, et on m'a rapidement diagnostiqué un syndrome de fatigue chronique et une fibromyalgie.«C'étaient des jours sombres, admet Dolan. Mais elle savait que c'était à elle de changer sa situation. «J'ai trouvé un coach qui m'a fait découvrir des aliments qui m'ont aidé à changer ma santé et mon état d'esprit. Le simple fait d'avoir une connexion avec mon entraîneur m'a aidé à ajuster ma façon de voir le monde.«Même les bases de l’exercice l’ont aidée à se sentir plus autonome. «J'ai commencé à soulever des poids et à être en meilleure santé et j'ai trouvé le courage de quitter mon mariage. J'ai pris ma vie une étape à la fois. Puis je suis tombé sur l'ISSA [Association internationale des sciences du sport], et c'était le catalyseur de ma nouvelle vie."Maintenant 61 ans et en forme et solide, Dolan dit," Nous évoluons toujours.«En d'autres termes, nous devons travailler quotidiennement à créer la vie que nous voulons vivre. «J'ai eu un cancer depuis, mais j'ai eu la chance d'avoir la force intérieure que j'avais développée pour me permettre de traverser les moments difficiles.«L'accent mis sur la santé physique l'a amenée à devenir une formatrice certifiée ISSA spécialisée dans la santé des femmes et la perte de poids. «Quand j'ai commencé ISSA, j'étais toujours introverti. Mon coach m'a aidé à ouvrir les fenêtres, mais je n'avais pas encore ouvert les portes. Je ne savais même pas de quoi j'étais capable.«Aujourd'hui, elle se considère toujours comme une étudiante en santé. «J'ai commencé par aider les gens à perdre du poids, mais cela ne suffisait pas; J'ai trouvé que j'étais excellent pour aider les autres à être plus productifs en intégrant des entraînements puissants, la préparation des aliments, la méditation matinale et la planification des repas. Cela m'a aidé à boucler le cercle."Alors que nous travaillons pour apporter des changements de comportement," nous ne voyons pas souvent ce qui est de l'autre côté, donc cela peut être intimidant ", dit Dolan. «Mais j'ai une vision qui ouvre les portes des possibilités. Il est normal de vouloir rester à l'aise; il faut du courage pour changer. J'ai pu faire un changement, mais j'ai eu de l'aide avec un coach dynamique, donc je veux faire avancer ça aussi longtemps que possible."
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Gracieuseté d'Ellie Wilhelm
Combattu: Malformation cardiaque congénitale Lorsque Wilhelm était un petit enfant, ses parents ont appris qu'elle avait un souffle cardiaque, une maladie courante chez les enfants et qui ne constitue généralement pas de plus gros problèmes, selon l'Association américaine des médecins de famille. Mais Wilhelm n'a pas été si chanceux. «Le mien s'est développé en trois trous dans mon cœur.«Il n'y avait pas d'autre choix que de réaliser une ouverture complète du sternum très invasive avec une chirurgie à cœur ouvert. Elle avait 4 ans.Un autre obstacle était le tissu cicatriciel créé par la chirurgie cardiaque elle-même, mais cela ne lui a pas causé de problèmes importants, du moins pas pendant un moment. «J'étais impliqué dans plusieurs sports quand j'étais enfant. Mais au collège, j'ai commencé à m'évanouir et à m'évanouir. C'était la chose la plus frustrante de ne pas pouvoir suivre tout le monde.«Wilhelm a dû obtenir un stimulateur cardiaque chez ses préadolescents, et de son adolescence à l'université, elle n'était pas elle-même, dit-elle. Même si elle aimait l'athlétisme, elle ne pouvait pas pousser plus fort, principalement parce qu'elle avait peur, ce qui a profondément affecté son estime de soi. «Après l'université, je savais que tout cela affectait ma vision du monde - j'avais tellement d'anxiété.«Mais tout n'était pas perdu. Wilhelm s'est marié et a déménagé à St. Louis pour le travail de son mari; elle a rejoint un club de course et s'est rendu compte qu'elle pouvait réellement courir sans s'arrêter. «Il est passé de la course de 5 km à une dépendance à la course de demi-marathons et de marathons. Au bureau de mon nouveau cardiologue, nous avons tous deux été choqués d'apprendre que mon stimulateur cardiaque avait été réglé pour un homme sédentaire de 65 ans toutes ces années. A partir de là, j'ai commencé à être mon propre avocat.«Pendant des années, elle avait essayé d'oublier la nécessité d'être dans une communauté avec d'autres personnes atteintes de sa maladie, mais cela a changé à mesure qu'elle commençait à s'entraîner davantage. Wilhelm a fondé la Fondation Ironheart (Ironheartfoundation.org), un groupe qui utilise le sport et le mouvement pour transformer la vie de ceux qui ont été touchés par une maladie cardiaque. «Avant Ironheart, je n'avais pas eu de pair dans la communauté des maladies cardiaques. Et puis les réseaux sociaux ont frappé, et j'ai vu toutes ces personnes qui avaient des conditions encore plus dures que les miennes. Je suis tellement inspiré par eux.«Aujourd'hui, Wilhelm vit à Cincinnati et attend son premier enfant. Elle est maintenant sur une nouvelle partie de ce voyage, approchant 50 épreuves d'endurance, dont plus de 20 demi-marathons et trois marathons. Son entraînement de base, non compétitif, est de 20 à 30 miles par semaine; cinq à six jours de courses au rythme, de travail de vitesse, de longues courses en groupe et de courses au rythme de la course; et une journée de cross-training (yoga, cyclisme). Elle augmente cette formation quand elle se prépare pour une course.«Cela m'a aidé d'avoir pu atteindre de plus longues distances», dit-elle à propos de ses peurs précédentes. «Je l'ai déjà fait et je peux le refaire. Ce qui me motive, c'est qu'il y en a d'autres avec des conditions médicales encore plus limitantes que les miennes, alors je cours jusqu'à ce que je ne puisse plus courir; et si je me sens fatigué je prends un jour de repos. Je ne me pousse plus au-delà du bord. Mon préféré est de courir avec les autres - la plupart des magasins de course à pied ont un groupe qui se réunit au moins une fois par semaine. S'entraîner avec les autres vous aide vraiment à aller plus loin."
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Gracieuseté de Stephanie Laska
Combattu: Obésité, tumeurs abdominales «J'ai toujours lutté contre l'obésité et le surpoids toute ma vie», dit Laska. «J'étais dans beaucoup de déni.«Cependant, Laska se considérait en bonne santé car son cholestérol et sa glycémie étaient normaux. Mais elle a touché le fond lorsque son poids a dépassé près de 300 livres. Elle avait également des migraines et des problèmes de thyroïde. «Et j'ai fini par avoir des tumeurs dans le bas de mon abdomen liées à mes hormones et au déséquilibre des œstrogènes dû à mon poids; à l'époque je n'avais aucune idée de cette condition.«À 289 livres, elle s'est engagée à changer sa perspective et ses choix. Elle a commencé à marcher, lentement au début, puis a commencé à courir sur de courtes distances, puis à soulever des poids. Elle évalue sa perte de poids à environ 10 livres par mois, soit un total de 140 livres perdues en un an et demi par pure volonté, une alimentation saine et d'innombrables courses, y compris un entraînement au marathon.Mais en octobre 2016, l'une des tumeurs a commencé à créer un problème avec ses menstruations et à causer des douleurs dans le bas du dos. «J'ai finalement eu une IRM, une radiographie et une tonne d'autres tests, et j'ai paniqué quand on m'a diagnostiqué une tumeur de 10 centimètres dans le bas de mon abdomen. J'ai été envoyé pour une intervention chirurgicale d'urgence et j'ai dû me faire prélever huit organes.«On m'a dit que je ne pouvais pas courir, soulever des poids ou faire du yoga pendant 16 semaines. Cela m'a terrifié. J'avais déjà lutté contre l'obésité et j'ai commencé à voir du succès, donc c'était tellement effrayant que ces outils me soient enlevés.«Au printemps 2017, PowerBar a lancé un appel sur les réseaux sociaux à la recherche de 17 athlètes de tous les jours pour faire partie de son équipe Clean Start et recevoir une invitation précieuse à courir le TCS New York City Marathon. Laska a été choisie après avoir écrit et raconté son histoire - du déni à chaque petit triomphe. «Le défi m'a aidé à me concentrer sur ce que je pouvais faire. Alors j'ai marché. J'ai fait un grand tableau pour documenter ma marche et je l'ai mis sur mon réfrigérateur pour que ma famille puisse le voir. Et c'était assez embarrassant de voir '0.5 miles 'ou' deux fois autour du pâté de maisons.Mais même le fait que ma famille puisse voir que c'était une bonne responsabilité.»Modifier ses objectifs était un défi:« J'avais couru plusieurs marathons avant l'opération - pas vite, mais encore assez pour être fier de moi. Donc, le jour où le médecin a dit que j'étais libéré et prêt à faire de l'exercice à nouveau, j'ai couru et marché un marathon le lendemain. C'était génial d'être de retour dans ma tenue, mon costume et mes chaussures de course. Il y avait des fois où je pleurais, des fois je tenais mon ventre, mais c'était un début. Le PowerBar Challenge a été formidable pour mon estime de soi: c'est une chose de faire savoir à votre famille et une autre chose de le reconnaître publiquement, de vous inscrire au TCS NYC Marathon et d'être sur le site Web de PowerBar. De plus, j'avais un système de soutien même si la chirurgie me faisait reculer.«La plus grande clé pour moi a été de développer une routine saine plutôt que de compter sur la volonté - c'est la clé à l'approche de mon 10e marathon. Si vous pouvez vous engager dans une routine, vous pouvez tout accomplir. Je cours cinq jours par semaine; trois jours par semaine, je fais aussi de l'haltérophilie ou du yoga; et j'ai deux jours de repos.”En ce qui concerne la nutrition: les packs PowerBar Simple Fruit Energy et la barre de protéines de lactosérum aux pépites de chocolat Cookie Dough Clean sont ses préférés. «Je suis vraiment attaché à une alimentation riche en protéines, en légumes et en glucides. J'ai réduit ou éliminé les aliments sucrés et les glucides riches en amidon. J'utilise des glucides avant une grande course, mais j'évite les glucides à combustion rapide comme les sirops de maïs.«Courir le marathon de New York a été une sensation incroyable pour Laska. Et elle dépasse son passé à chaque pas en avant qu'elle fait. «Si je peux aider quelqu'un à éviter d'être mal à l'aise dans sa peau et à vivre la vie que j'ai vécue, je ferai ce qu'il faut», dit-elle. «Parce que je sais maintenant qu'il y a une meilleure façon."
Retour à l'introCombattu: Cancer du colon
le La sienne l'équipe a rencontré Saunders via Ashley Sica (remise en forme.com), un coach de transformation basé à Delray Beach, FL. «Je venais d'avoir 42 ans. J'ai eu des symptômes graves pendant des années, mais je n'y ai jamais pensé », dit Saunders. «J'ai subi une coloscopie lorsque le médecin de mon ami m'a convaincu d'en avoir une. La veille de Noël, j'ai découvert que j'avais deux grosses tumeurs malignes dans mon côlon, qui avaient envahi la paroi de mon côlon. J'avais besoin d'une intervention chirurgicale dès que possible. J'ai perdu 15 pouces de mon côlon à la suite d'une chirurgie de résection. Ils m'ont mis sur un régime fluide puis des aliments mous. Il a fallu plusieurs mois à mon corps pour s'adapter. J'étais si faible et nauséeux de tout."
Saunders avait également une dépression accablante; elle était consumée par la peur et l'anxiété. Après quelques autres complications, elle a été forcée de subir des chirurgies supplémentaires, ce qui l'a mise en pleine ménopause à 42 ans.
«J'ai commencé une hormonothérapie bio-identique pour équilibrer mes hormones. À mon point le plus faible, après avoir pris 50 livres, IknewIhadtocleanupmy régime. J'ai commencé à voir Ashley comme mon entraîneur personnel. Au début, nous nous rencontrions deux jours par semaine puis trois pour m'aider à me guider physiquement et nutritionnellement. Nous avons commencé par la musculation et le cardio pour retrouver ma force. Je suis maintenant en rémission; mon rétablissement a pris environ un an, mais mentalement c'était beaucoup plus long.
«La forme physique a été une source incroyable de guérison pour moi. Mon stress est réduit. Je me sens plus fort que jamais. De plus, avec les changements alimentaires, je suis dans la meilleure forme de toute ma vie maintenant.«Saunders s'entraîne six jours par semaine pendant une heure par jour, y compris un entraînement par intervalles à haute intensité cinq jours par semaine (cardio, poids, force, tronc) et une journée de cardio pur. «En gros, j'ai une alimentation saine et j'ai appris à préparer les repas à l'avance pour me faciliter la vie. Je mange principalement du poisson, du poulet, des œufs et des légumes verts et je bois beaucoup d'eau."
Dans l'ensemble, ces changements ont été difficiles, mais sa motivation était claire tout au long: «Ma seule option était de me battre pour ma vie!«Et il ne peut y avoir de meilleur motivateur que ça. Son conseil: «Restez concentré. Débarrassez-vous des mauvaises habitudes et ne laissez pas les pensées négatives prendre le dessus sur vous."
Combattu: Cancer, fatigue chronique, fibromyalgie
«À 47 ans, j'étais l'ombre de la personne que je suis maintenant. J'avais une faible estime de moi, des crises de panique et un mariage malheureux avec une fille qui consommait secrètement de la drogue. J'avais dirigé ma propre entreprise, je buvais beaucoup de sucre et de restauration rapide et je mangeais avec émotion », dit Dolan. Avant qu'elle ne s'en rende compte, ce stress chronique a nui à sa santé. «J'avais très peur parce que mon poids est tombé à 97 livres, et on m'a rapidement diagnostiqué un syndrome de fatigue chronique et une fibromyalgie."
C'étaient des jours sombres, admet Dolan. Mais elle savait que c'était à elle de changer sa situation. «J'ai trouvé un coach qui m'a fait découvrir des aliments qui m'ont aidé à changer ma santé et mon état d'esprit. Le simple fait d'avoir une connexion avec mon entraîneur m'a aidé à ajuster ma façon de voir le monde.«Même les bases de l’exercice l’ont aidée à se sentir plus autonome. «J'ai commencé à soulever des poids et à être en meilleure santé et j'ai trouvé le courage de quitter mon mariage. J'ai pris ma vie une étape à la fois. Puis je suis tombé sur l'ISSA [Association internationale des sciences du sport], et c'était le catalyseur de ma nouvelle vie."
Maintenant âgé de 61 ans et en forme et solide, Dolan dit: «Nous évoluons constamment.«En d'autres termes, nous devons travailler quotidiennement à créer la vie que nous voulons vivre. «J'ai eu un cancer depuis, mais j'ai eu la chance d'avoir la force intérieure que j'avais développée pour me permettre de traverser les moments difficiles."
L'accent mis sur la santé physique l'a amenée à devenir une formatrice certifiée ISSA spécialisée dans la santé des femmes et la perte de poids. «Quand j'ai commencé ISSA, j'étais toujours introverti. Mon coach m'a aidé à ouvrir les fenêtres, mais je n'avais pas encore ouvert les portes. Je ne savais même pas de quoi j'étais capable.«Aujourd'hui, elle se considère toujours comme une étudiante en santé. «J'ai commencé par aider les gens à perdre du poids, mais cela ne suffisait pas; J'ai trouvé que j'étais excellent pour aider les autres à être plus productifs en intégrant des entraînements puissants, la préparation des aliments, la méditation matinale et la planification des repas. Cela m'a aidé à boucler le cercle."
Alors que nous travaillons pour apporter des changements de comportement, «nous ne voyons pas souvent ce qui est de l'autre côté, donc cela peut être intimidant», dit Dolan. «Mais j'ai une vision qui ouvre les portes des possibilités. Il est normal de vouloir rester à l'aise; il faut du courage pour changer. J'ai pu faire un changement, mais j'ai eu de l'aide avec un coach dynamique, donc je veux faire avancer ça aussi longtemps que possible."
Combattu: Défaut cardiaque congénital
Quand Wilhelm était un petit enfant, ses parents ont appris qu'elle avait un souffle cardiaque, une maladie courante chez les enfants et qui ne constitue généralement pas de plus gros problèmes, selon l'Association américaine des médecins de famille. Mais Wilhelm n'a pas été si chanceux. «Le mien s'est développé en trois trous dans mon cœur.«Il n'y avait pas d'autre choix que de réaliser une ouverture complète du sternum très invasive avec une chirurgie à cœur ouvert. Elle avait 4 ans.
Un autre obstacle était le tissu cicatriciel créé par la chirurgie cardiaque elle-même, mais cela ne lui a pas causé de problèmes importants, du moins pas pendant un moment. «J'étais impliqué dans plusieurs sports quand j'étais enfant. Mais au collège, j'ai commencé à m'évanouir et à m'évanouir. C'était la chose la plus frustrante de ne pas pouvoir suivre tout le monde.«Wilhelm a dû obtenir un stimulateur cardiaque chez ses préadolescents, et de son adolescence à l'université, elle n'était pas elle-même, dit-elle. Même si elle aimait l'athlétisme, elle ne pouvait pas pousser plus fort, principalement parce qu'elle avait peur, ce qui a profondément affecté son estime de soi. «Après l'université, je savais que tout cela affectait ma vision du monde - j'avais tellement d'anxiété."
Mais tout n'était pas perdu. Wilhelm s'est marié et a déménagé à St. Louis pour le travail de son mari; elle a rejoint un club de course et s'est rendu compte qu'elle pouvait réellement courir sans s'arrêter. «Il est passé de la course de 5 km à une dépendance à la course de demi-marathons et de marathons. Au bureau de mon nouveau cardiologue, nous avons tous deux été choqués d'apprendre que mon stimulateur cardiaque avait été réglé pour un homme sédentaire de 65 ans toutes ces années. A partir de là, j'ai commencé à être mon propre avocat."
Pendant des années, elle avait essayé de négliger la nécessité d'être dans une communauté avec d'autres personnes atteintes de sa maladie, mais cela a changé à mesure qu'elle commençait à s'entraîner davantage. Wilhelm a fondé la Fondation Ironheart (Ironheartfoundation.org), un groupe qui utilise le sport et le mouvement pour transformer la vie de ceux qui ont été touchés par une maladie cardiaque. «Avant Ironheart, je n'avais pas eu de pair dans la communauté des maladies cardiaques. Et puis les réseaux sociaux ont frappé, et j'ai vu toutes ces personnes qui avaient des conditions encore plus dures que les miennes. Je suis tellement inspiré par eux."
Aujourd'hui, Wilhelm vit à Cincinnati et attend son premier enfant. Elle est maintenant sur une nouvelle partie de ce voyage, approchant 50 épreuves d'endurance, dont plus de 20 demi-marathons et trois marathons. Son entraînement de base, non compétitif, est de 20 à 30 miles par semaine; cinq à six jours de courses au rythme, de travail de vitesse, de longues courses en groupe et de courses au rythme de la course; et une journée de cross-training (yoga, cyclisme). Elle augmente cette formation quand elle se prépare pour une course.
«Cela m'a aidé d'avoir pu atteindre de plus longues distances», dit-elle à propos de ses peurs précédentes. «Je l'ai déjà fait et je peux le refaire. Ce qui me motive, c'est qu'il y en a d'autres avec des conditions médicales encore plus limitantes que les miennes, alors je cours jusqu'à ce que je ne puisse plus courir; et si je me sens fatigué je prends un jour de repos. Je ne me pousse plus au-delà du bord. Mon préféré est de courir avec les autres - la plupart des magasins de course à pied ont un groupe qui se réunit au moins une fois par semaine. S'entraîner avec les autres vous aide vraiment à aller plus loin."
Combattu: Obésité, tumeurs abdominales
«J'ai toujours lutté contre l'obésité et le surpoids toute ma vie», dit Laska. «J'étais dans beaucoup de déni.«Cependant, Laska se considérait en bonne santé car son cholestérol et sa glycémie étaient normaux. Mais elle a touché le fond lorsque son poids a dépassé près de 300 livres. Elle avait également des migraines et des problèmes de thyroïde. «Et j'ai fini par avoir des tumeurs dans le bas de mon abdomen liées à mes hormones et au déséquilibre des œstrogènes dû à mon poids; à l'époque je n'avais aucune idée de cette condition."
À 289 livres, elle s'est engagée à changer sa perspective et ses choix. Elle a commencé à marcher, lentement au début, puis a commencé à courir sur de courtes distances, puis à soulever des poids. Elle évalue sa perte de poids à environ 10 livres par mois, soit un total de 140 livres perdues en un an et demi par pure volonté, une alimentation saine et d'innombrables courses, y compris un entraînement au marathon.
Mais en octobre 2016, l'une des tumeurs a commencé à créer un problème avec ses menstruations et à causer des douleurs dans le bas du dos. «J'ai finalement eu une IRM, une radiographie et une tonne d'autres tests, et j'ai paniqué quand on m'a diagnostiqué une tumeur de 10 centimètres dans le bas de mon abdomen. J'ai été envoyé pour une intervention chirurgicale d'urgence et j'ai dû me faire prélever huit organes.
«On m'a dit que je ne pouvais pas courir, soulever des poids ou faire du yoga pendant 16 semaines. Cela m'a terrifié. J'avais déjà lutté contre l'obésité et j'ai commencé à voir du succès, donc c'était tellement effrayant que ces outils me soient enlevés."
Au printemps 2017, PowerBar a lancé un appel sur les réseaux sociaux à la recherche de 17 athlètes de tous les jours pour faire partie de son équipe Clean Start et recevoir une invitation précieuse à courir le TCS New York City Marathon. Laska a été choisie après avoir écrit et raconté son histoire - du déni à chaque petit triomphe. «Le défi m'a aidé à me concentrer sur ce que je pouvais faire. Alors j'ai marché. J'ai fait un grand tableau pour documenter ma marche et je l'ai mis sur mon réfrigérateur pour que ma famille puisse le voir. Et c'était assez embarrassant de voir '0.5 miles 'ou' deux fois autour du pâté de maisons.Mais même le fait que ma famille puisse voir que c'était une bonne responsabilité."
Modifier ses objectifs était un défi: «J'avais couru plusieurs marathons avant l'opération - pas vite, mais encore assez pour être fier de moi. Donc, le jour où le médecin a dit que j'étais libéré et prêt à faire de l'exercice à nouveau, j'ai couru et marché un marathon le lendemain. C'était génial d'être de retour dans ma tenue, mon costume et mes chaussures de course. Il y avait des fois où je pleurais, des fois je tenais mon ventre, mais c'était un début. Le PowerBar Challenge a été formidable pour mon estime de soi: c'est une chose de faire savoir à votre famille et une autre chose de le reconnaître publiquement, de vous inscrire au TCS NYC Marathon et d'être sur le site Web de PowerBar. De plus, j'avais un système de soutien même si la chirurgie me faisait reculer.
«La plus grande clé pour moi a été de développer une routine saine plutôt que de compter sur la volonté - c'est la clé à l'approche de mon 10e marathon. Si vous pouvez vous engager dans une routine, vous pouvez tout accomplir. Je cours cinq jours par semaine; trois jours par semaine, je fais aussi de l'haltérophilie ou du yoga; et j'ai deux jours de repos."
En ce qui concerne la nutrition: les packs PowerBar Simple Fruit Energy et la barre de protéines de lactosérum aux pépites de chocolat Cookie Dough Clean sont ses préférés. «Je suis vraiment attaché à une alimentation riche en protéines, en légumes et en glucides. J'ai réduit ou éliminé les aliments sucrés et les glucides riches en amidon. J'utilise des glucides avant une grande course, mais j'évite les glucides à combustion rapide comme les sirops de maïs."
Courir le marathon de New York a été une sensation incroyable pour Laska. Et elle dépasse son passé à chaque pas en avant qu'elle fait. «Si je peux aider quelqu'un à éviter d'être mal à l'aise dans sa peau et à vivre la vie que j'ai vécue, je ferai ce qu'il faut», dit-elle. «Parce que je sais maintenant qu'il y a une meilleure façon."
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