5 raisons pour lesquelles vous avez encore un ventre

En supposant que vous ne mangez pas vos repas dans un creux, que vous êtes sélectif sur les aliments que vous consommez et que vous faites de l'exercice régulièrement, vous pourriez être perplexe quant à la raison pour laquelle la chambre à air autour de votre tour de taille ne disparaîtra pas. Malheureusement, la réponse n'est pas toujours simple. Bien que vous ayez besoin de faire un travail d'enquête, nous avons des idées qui vous aideront à résoudre le cas mystérieux du pneu de secours gonflé.

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Vous restez debout tard

Si vous brûlez la bougie aux deux extrémités, vous devez vous attendre à ce que arrière fin (et instinct) pour se développer. Des chercheurs de l'Université de Pennsylvanie ont découvert que rester éveillé tard entraînait une prise de poids ainsi que des fringales malsaines. Leurs conclusions, qui ont été publiées dans le journal de Dormir, suggèrent que les noctambules qui ont dormi quatre heures par nuit pendant cinq nuits consécutives consomment jusqu'à 550 calories supplémentaires par nuit que les sujets qui absorbent 10 heures par nuit.

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2. Vous êtes un étudiant

Fréquenter l'université pourrait conduire à gagner le `` Senior 37 '' après le `` Freshman 15 ''.â € Données publiées dans Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme en a montré que sur une période de quatre ans, 70% des étudiants de niveau collégial prenaient du poids le jour de la remise. L'étude a suivi 131 étudiants pendant quatre ans, les chercheurs notant que le gain de poids moyen était de 12 livres, 37 livres étant le sommet. Nous devons noter que certaines études ont le gain de poids moyen au collège beaucoup plus bas - environ deux à trois livres. Le fait est que, qu'il s'agisse de rester éveillé tard à étudier et de mal manger, ou de battre trop de bongs à bière, les étudiants ont tendance à prendre du poids. Période.

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Vous êtes stressé

Une enquête de l'American Psychological Association a révélé que 40% des personnes très stressées gèrent leurs problèmes en mangeant émotionnellement. L'augmentation de l'appétit s'accompagne également d'une plus grande production de l'hormone cortisol, ce qui peut ralentir le métabolisme.

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Vous suivez un mauvais régime

Manger sainement doit devenir un mode de vie pour déclencher un changement durable. Sinon, vous verrez les résultats puis les verrez disparaître. Les régimes accélérés peuvent vous faire paraître en meilleure forme à court terme, mais ce n'est que de la fumée et des miroirs. Pourquoi? Vous privez votre corps de nutriments essentiels et ralentissez potentiellement le métabolisme. Et ce n'est pas seulement un mauvais coup pour votre physique; le stress sur votre cœur peut être encore plus préjudiciable à votre santé globale que de porter un boyau dans votre Speedos.

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Cela pourrait être vos médicaments

Les antidépresseurs, y compris les médicaments d'ordonnance courants comme Paxil, peuvent déclencher une prise de poids. De toute évidence, nous ne disons pas de jeter le flacon de pilules dans les toilettes s'ils vous aident. Mais vous devriez consulter votre médecin à ce sujet, lui demander s'il existe d'autres médicaments qui peuvent être remplacés à sa place, ou ce que vous pouvez faire pour lutter contre les effets de prise de poids des médicaments.