Lors de ses débuts aux Reebok CrossFit Games 2015, le panneau perforé a jeté certains athlètes pour une boucle. (Bien sûr, cela n'a pas aidé que leur adhérence ait déjà été tirée après près d'une semaine d'entraînements difficiles et intensifs.) Mais depuis, la planche est devenue un incontournable de l'entraînement pour les meilleurs athlètes de fitness fonctionnel.
Mais notre hypothèse est (et c'est vraiment à Dave Castro plus que quiconque) que nous n'avons pas vu l'évolution finale des défis du panneau perforé. Le ninja d'Instagram Bryce Taylor a récemment démontré un muscle-up de panneau perforé, et la vidéo nous a fait réfléchir: Est-ce quelque chose que nous pourrions éventuellement voir dans les CrossFit Games??
D'après la publication Instagram de Taylor:
#ninjascaling le panneau perforé il y a quelque temps. Comment rester motivé? Pour être honnête, je ne le fais vraiment pas. Si j'allais dur seulement les jours où j'en avais envie que la plupart du temps, je serais à la maison en train de me détendre. Il n'y a pas de secret pour rester motivé, le vrai secret est de ne jamais s'y fier. Je n'ai pas réussi en mathématiques de 4e année parce que je «voulais simplement être là tous les jours». Oubliez la motivation, travaillez par instinct. «Entraînez le comportement jusqu'à ce qu'il devienne instinctif. Et opérez instinctivement à partir d'un comportement entraîné ». #motivationLundi
Une vidéo postée par Bryce Taylor (@brycetay_the_vero) sur
Ceci, bien sûr, soulève la question: y a-t-il des athlètes de haut niveau qui peuvent le faire? à l'heure actuelle? Ou est-ce que le mouvement est tout simplement trop avancé pour être utilisé pour le moment?
Bien sûr, si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez maîtrisé les muscles du panneau perforé, nous voulons savoir! Postez un lien vers la vidéo ou envoyez-la à notre manière.
Image en vedette: @brycetay_the_vero sur Instagram
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