Les implacables. Les gens qui savent ce qu'ils veulent, élaborent un plan pour l'obtenir et suivent toujours. Ceux qui ne semblent jamais perdre leur passion pour la formation et sont toujours sur la bonne voie. Ceux qui obtiennent des résultats.
Si vous voulez devenir un peu plus implacable dans votre quête de muscle, de force, de perte de graisse et de courage mental, les implacables ont des secrets à partager.
Ce qui sépare les implacables du faible, c'est que la discipline d'accueil implacable. Ils trouvent du réconfort dans la familiarité d'un défi physique.
Traverser une période difficile? C'est exactement quand le train implacable. Plutôt que de se plaindre des frustrations ou d'attendre qu'elles passent, ils canaliseront leur énergie dans quelque chose de productif.
Et ce faisant, ils en récoltent les fruits: une volonté plus forte, un corps meilleur et un travail bien fait.
Des carrières stressantes, un drame social, des pertes tragiques, des déménagements, des divorces ou simplement un vague sentiment d'insuffisance - il n'y a pas grand-chose qui va faire tomber une personne implacable de son plan de match.
Ils transpirent, ils grincent, ils se poussent, ils perdent leur souffle et ils se concentrent. Et quand tout est fini, ils ont dissipé suffisamment de brouillard mental pour voir le côté le plus optimiste de tout ce à quoi ils sont confrontés.
Travailler dur quand la vie devient difficile rend les gens plus résilients. Se plaindre, s'apitoyer sur soi-même et blâmer les autres face à des difficultés rend les gens dépendants de la victimisation. Et cette attitude de faiblesse adoptée peut se propager comme un cancer. Cela provoque une impuissance acquise et une pussification habituelle.
Quand la vie devient difficile, travail difficile. Battez-vous, frappez-vous le cul avant que quelqu'un d'autre n'ait la chance - vous volerez leur pouvoir. Pouvez-vous penser à un meilleur remède lorsque les circonstances de la vie vous font vous sentir impuissant?
Et une fois que la poussière retombe avec des problèmes difficiles, les implacables trouvent encore plus facile de doubler. Leur dialogue intérieur leur dit que s'ils étaient capables de faire preuve de discipline pendant les moments difficiles, ils ne pourront certainement pas abandonner leur pouvoir lorsque la vie devient plus facile.
Appliquez votre éthique de travail à votre entraînement. Ne donnez à personne l'occasion de vous considérer comme paresseux, distrait, inefficace ou faible ... et ne vous donnez pas cette opportunité non plus. Embrassez la partie travail de votre entraînement. Immergez-vous dedans.
Rien de tout cela "rendre l'exercice si amusant que vous ne savez pas que c'est de l'exercice" merde. C'est du travail, bon sang. C'est dur et ça rapporte à chaque fois. Ne pensez pas que les entraînements doivent être à la marelle, au hula-hoop ou à la Zumba pour être agréables.
Les entraînements «amusants» peuvent comprendre des PR, des pompes musculaires, des moments brutaux sous tension, des tibias sanglants, de l'essoufflement et des callosités déchirées.
Il y a des gens qui n'agissent jamais mais qui semblent toujours chercher la meilleure façon d'atteindre leur objectif. Ils veulent que tout soit testé (par d'autres personnes), puis ils veulent comparer ces résultats à d'autres résultats, puis ils veulent qu'une analyse soit effectuée par une source de confiance qui l'a également essayée.
Ils pourraient vous dire que leur inaction est une question d'efficacité et de bonne conduite, mais en réalité, c'est une question de peur.
Peur d'échouer. Peur d'être le seul débutant dans une salle remplie de personnes expérimentées. Peut-être même une peur de l'engagement. Alors ils attendent que quelqu'un d'autre leur dise si cela en vaut la peine. La vraie histoire? Les gens qui font des excuses sont des gens qui ont peur.
Les implacables veulent voir par eux-mêmes. Si quelque chose ne fonctionne pas, ils veulent le savoir de première main. Pourquoi? Parce que ce qui semble trop demander à une personne peut en valoir la peine pour une autre. Les implacables le savent, donc ils ne deviendront des opposants à aucune méthode avant de l'avoir essayé par eux-mêmes.
Les acharnés tirent leur satisfaction personnelle de l'effort. Même si cet effort ne fonctionne pas. Le fait d'essayer des choses renforce le désir de continuer à essayer des choses jusqu'à ce qu'ils obtiennent les résultats qu'ils veulent.
Ils ne veulent pas d'informations de seconde main parce qu'ils savent que les amis et les études ne racontent pas toute l'histoire.
Les implacables pourraient suivre ce qu'ils croient instinctivement. Et si ces instincts s'avèrent faux, ils s'éloignent de l'expérience avec plus de connaissances. Si leur instinct est juste, ils ont un tout nouvel outil dans leur boîte à outils.
Leur capacité à tester les choses - de la nutrition et de l'entraînement aux stratégies de développement personnel - les empêche d'être retenus par la peur. Bien sûr, ils se trompent parfois, mais ces expériences les rendent meilleurs et plus capables de trouver ce qui fonctionne le mieux pour eux. Les faux pas les font moins peur.
Les implacables demandent toujours «et si…», puis tentent de trouver eux-mêmes les réponses.
Des stratégies alimentaires aux fractionnements de parties du corps et aux techniques d'entraînement, les incessants recherchent des résultats, et ils n'oseraient pas placer toute leur confiance dans un livre diététique ou un expert en fitness. Ils se méfient également de quiconque prétend avoir toutes les réponses.
Les entraîneurs implacables accueillent leurs nouvelles idées, mais ils n'ont pas besoin d'approbation ou de permission pour bien manger et s'entraîner dur. Les implacables n'ont pas besoin du fouet pour être craqué. Ils sont conduits, et rien ne peut le faire dérailler.
Commencez quelque part. Essayez des trucs. Lisez à ce sujet. Et ne vous laissez pas raccrocher par ouï-dire car vous ne saurez comment votre corps réagit qu'en l'essayant par vous-même.
Sachez que si vous faites des recherches sur le sumo squat depuis des semaines et que vous ne vous êtes pas encore accroupi, vous ne faites que fléchir votre muscle de procrastination.
Essayez les choses qui vous intéressent et engagez-vous dessus pendant une période assez longue. Ensuite, si ce que vous faites peut être amélioré, vous en saurez plus sur la façon de l'améliorer.
Déterminer ce qui ne fonctionne pas pour vous vous rapproche de ce qui fonctionne.
Mais vous devez vous engager dans quelque chose pour récolter les fruits de l'expérience. Arrêtez d'essayer de rassembler des tonnes d'informations de seconde main. Ne faites pas de votre santé la responsabilité de quelqu'un d'autre. Lire, rechercher, tester, valider, modifier.
Il y a des gens qui testent les choses, connaissent le succès au début, puis continuent de suivre un régime ou de s'entraîner exactement de la même manière, même après avoir plafonné pendant des années.
Soit ils ne réalisent pas qu'ils peuvent continuer à s'améliorer en modifiant leur approche, soit ils croient que le faire d'une autre manière les amènera à régresser directement vers le corps avec lequel ils ont commencé.
Beaucoup de ces personnes pratiqueront une discipline extraordinaire avec une méthode de perte de graisse qui ne les aide plus à perdre de la graisse. D'autres deviendront incohérents et épuisés par ce qu'ils perçoivent toujours comme une stratégie «éprouvée».
Vous pouvez probablement nommer quelques fidèles à faible teneur en glucides qui ont perdu du poids au début, puis ont atteint un plateau, et qui stagneront probablement pour le reste de leur vie car ils ne sont pas sur le point de suivre un régime qui favorise l'hypertrophie ou un métabolisme plus rapide.
Vous pourriez avoir un couple d'amis qui ont perdu du poids sur leurs plans «canapé-to-5K» et préfèrent s'en tenir à la course même s'ils ont repris du poids et accumulé une douzaine de blessures en course.
Et vous avez probablement vu les mêmes femmes faire les mêmes cours de fitness en groupe et ne jamais avoir l'air mieux. Et ce n'est pas qu'ils ne sont pas disciplinés. Ils sont juste mal à l'aise de tester une autre approche. Ils ont rejeté la possibilité que quelque chose d'autre fonctionne mieux.
Ceux qui sont implacables trouveront un meilleur moyen lorsqu'ils auront tout ce qu'ils peuvent d'une approche. Les progrès bloqués sont inacceptables.
Ils peuvent accepter que le régime qu'ils aimaient autrefois a cessé de les aimer en retour. Et ils peuvent devenir un débutant avec différentes méthodes d'entraînement lorsque ce qu'ils ont fait devient inefficace.
Ceux qui sont implacables ne se permettraient pas de stagner pour s'identifier comme ce type de régime ou ce type d'aficionado d'entraînement. Les dédiés ne nécessitent pas d'étiquettes ou de cliques, juste du progrès.
Ceux qui ne sont pas implacables ont souvent besoin des étiquettes, des t-shirts et des autocollants pour pare-chocs. Pour eux, dire au monde qu'ils sont végétaliens, paléo ou marathoniens est plus important que les résultats qu'ils obtiennent de tels modes de vie.
C'est la conséquence pour ceux qui ont cessé de voir des résultats, mais qui ne veulent pas arrêter de s'identifier comme faisant partie d'une tribu.
Commencer quoi que ce soit, c'est bien. Mais les régimes et les programmes d'entraînement offrent plus d'avantages lorsqu'ils sont utilisés comme tremplin vers un succès continu.
Peut-être qu'une stratégie de perte de graisse vous a amené à un certain point et vous a appris certaines choses sur votre corps. Génial! Mais ne vous arrêtez pas là, stagnez, adaptez-vous et régressez lentement année après année en pensant que ce qui vous a fait démarrer est le seul moyen pour vous d'être plus maigre ou plus musclé.
Prenez ce que vous avez appris et développez ce que votre corps peut faire plutôt que de s'adapter aux mêmes défis physiques ou de reculer avec un régime qui ne vous sert plus.
La force physique et la force mentale vont de pair. Ils se renforcent mutuellement.
Les dévoués savent que la responsabilité personnelle est le fondement de la force mentale. C'est du cran. Et c'est ce qui les aide à traverser les épreuves et les rend plus difficiles à cause de ces difficultés.
Ils savent que blâmer les autres pour leurs problèmes est un moyen facile d'esquiver la responsabilité, de rester faible et d'entraver leur propre croissance.
Ainsi, lorsqu'ils vivent l'adversité sans relâche, ils cherchent des moyens de devenir des champions de leur situation plutôt que des victimes. Les faibles d'esprit font le contraire.
Ceux qui sont implacables n'accordent pas non plus trop d'importance aux opinions des autres - négatives ou positives. Ils sont trop occupés par leur propre succès pour donner à quelqu'un d'autre le contrôle de leurs émotions.
Les implacables n'ont pas le temps pour les manipulateurs. Ils savent que le seul moyen d'éviter les critiques est de s'abandonner à la médiocrité.
Accueillez l'adversité et les critiques car sans eux, vous ne gagnerez pas de courage. Et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour réussir. C'est ce qui vous donne de la persévérance pour faire ou devenir ce que vous voulez, à l'intérieur ou à l'extérieur du gymnase.
Les critiques sont votre meilleur baromètre du succès. Plus vous progressez, plus vous recevrez un examen minutieux. Vous pouvez laisser cela vous étouffer ou vous pouvez aimer irriter les gens modestes avec votre succès.
Idée fixe est un terme français signifiant «une préoccupation de l'esprit.«Les dévoués ont choisi de quoi se préoccuper.
Cela peut ressembler à une «obsession», qui est devenue une chose négative chez ceux qui manquent de passion ou pensent que la complaisance est acceptable. Mais ceux qui sont implacables n'en ont rien à foutre s'ils ont l'air obsédés par les étrangers.
Certaines personnes sont obsédées par les jeux vidéo, collectionnent des timbres, amassent des chats ou collectionnent des souvenirs Star Wars. Les acharnés ont choisi d'être «obsédés» par la construction musculaire, le travail acharné et la discipline.
Appelez-les peu profonds. Appelez-les bizarres. Appelez-les égoïstes. Mais il faut aussi les qualifier de succès. Et quoi de mieux dans lequel investir que votre santé?
L'implacable n'est pas une question de comportement destructeur, d'être un martyr, un mauvais père ou un employé imprudent pour devenir plus musclé. Il s'agit de prendre soin de soi pour mieux vivre et mieux servir les autres.
C'est l'amélioration de soi, l'amélioration de la vie et la prise de mesures constructives lorsque les temps deviennent difficiles.
La recherche incessante de muscles et de santé peut-elle gâcher les gens et aggraver leur vie?? Eh bien, si tu y vas comme un crétin, tout peut aggraver ta vie.
Vous n'avez pas à sacrifier vos relations, votre santé à long terme, votre santé mentale ou votre foi pour aimer travailler et bien manger. Il vous suffit de croire en votre potentiel, de prendre la responsabilité de faire quelque chose à ce sujet et d'avoir confiance que votre travail acharné portera ses fruits.
Cela vous obligera à rejeter la tentation de dorloter la discipline hors de votre vie ou de perdre du temps à être offensé par les critiques. Mais le monde se retrouvera avec une meilleure version de vous, et au lieu d'être soumis à d'éventuels échecs, vous serez enhardi par eux.
Enhardissons-nous. Soyons implacables.
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