Avoir une faible libido est nul, et en parler avec votre médecin ou votre partenaire peut rendre l'expérience encore plus insupportable.
Mais voici la chose: le plus souvent, une faible libido est la conséquence de problèmes de santé sexuelle évitables pour la plupart - et cela signifie que vous avez de bonnes chances de corriger le problème avant qu'il ne s'aggrave.
Nous avons parlé à Birgit M. Fisher, Ph.ré., un psychologue clinicien spécialisé dans le traitement des troubles sexuels et le psychiatre Gary Martz, M.ré., sur ce qui pourrait potentiellement freiner votre libido - et comment vous pouvez vous remettre sur la bonne voie dans le sac.
Les antidépresseurs ont une mauvaise réputation pour jouer avec le mojo. Mais le plus souvent, les effets secondaires médicaux ne sont pas à blâmer. La plupart des gens ont en fait quelque chose appelé trouble du désir sexuel hypoactif, qui n'est qu'un autre nom pour une faible libido. Tous les mecs ne veulent pas du sexe tout le temps (malgré ce que la société nous fait croire). Tout le monde a des libidos différents, des pulsions et des désirs biologiques différents. Donc, si vous n'êtes pas toujours d'humeur, cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas automatiquement avec vous.
Avec ces techniques induisant l'orgasme, elle n'aura jamais besoin de faire semblant.
Lire l'articleCependant, certains médicaments peuvent altérer votre libido. Méfiez-vous des médicaments utilisés pour réduire la testostérone (comme ceux utilisés pour traiter le cancer de la prostate), des inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (comme la paroxétine et la fluoxétine) et des inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (comme la venlafaxine). Certains autres incluent le lithium, les benzodiazéphines, les antihypertenseurs, les médicaments cardiovasculaires et les médicaments hypolipidémiants comme le gemfibrozil.
Et bien qu'il n'y ait pas beaucoup de preuves liant les suppléments à une baisse de la pulsion sexuelle, les scientifiques ont trouvé des personnes qui prennent St. Le millepertuis remarque une baisse de la libido. Il est toujours bon de vérifier les étiquettes de tout ce que vous prenez ou de demander à votre médecin ou à votre pharmacien si vous êtes inquiet.
L'alcool et la caféine peuvent réduire votre libido, mais cela dépend de la quantité et de la fréquence à laquelle vous consommez les deux. Vous devez également prendre en compte les problèmes psychiatriques sous-jacents.
Parce que la caféine est un stimulant, elle peut aggraver les conditions d'anxiété sous-jacentes, ce qui peut diminuer votre désir sexuel. Frapper la bouteille trop fort est également mauvais pour la libido, la fonction érectile et la qualité de vos orgasmes.
J'ai entendu dire que ce serait plus difficile de le relever avec l'âge? Pas si tu fais ça.
Lire l'articleTout le monde sait que trop peu d'exercice peut réduire les pulsions sexuelles, mais trop peut avoir le même effet. L'exercice excessif peut entraîner des conditions similaires à des troubles de l'alimentation et à un trouble dysmorphique corporel, ce qui peut avoir un impact négatif sur votre libido.
Dans l'ensemble, être en forme aide les gens à se sentir sexy, donc l'exercice modéré est bon. Le yoga est connu pour augmenter l'intérêt sexuel et améliorer le plaisir sexuel. Le yoga peut même stimuler la circulation sanguine génitale, ce qui peut améliorer les érections faibles et les orgasmes, selon une revue publiée dans le Journal de thérapie sexuelle et conjugale. Et évidemment, le yoga est un énorme déstressant, qui peut également éviter les faibles pulsions sexuelles.
Attention à ces tueurs de mojo sournois.
Lire l'articleSi vous êtes accro au porno et que vos habitudes de masturbation sont incontrôlables, vous pouvez sur-stimuler les niveaux de dopamine, le neurotransmetteur qui déclenche le plaisir sexuel. Si cela se produit encore et encore, il devient plus difficile pour votre cerveau de réagir de manière appropriée. Cela peut être inversé en évitant la pornographie et en s'en tenant à un modèle de masturbation plus sain. Cela peut sembler facile, mais les hommes ont souvent du mal à autoréguler ce comportement, c'est pourquoi beaucoup cherchent de l'aide professionnelle.
Si vous êtes dans une période difficile avec votre partenaire, cela pourrait être la raison pour laquelle votre libido a plongé dans le nez. Lorsque votre libido s'effondre, cela pourrait être le moyen pour votre corps de se protéger. Si vous sentez un mur, identifiez ce qui vous dérange et parlez-en à votre partenaire ou demandez l'aide d'un professionnel. Vous devez résoudre les problèmes. Éviter la conversation peut faire en sorte que votre partenaire se sente rejeté ou même suspect que vous soyez infidèle.
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