5 conseils de nutrition inhabituels pour la perte de graisse
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Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vos objectifs soient de brûler les graisses et de développer un physique maigre. Après tout, n'est-ce pas l'objectif de la plupart des gens lorsqu'ils commencent à s'entraîner et à se soucier de leur nutrition??Cela dit, il existe une tonne d'informations intéressantes sur les méthodes efficaces, mais il existe également des conseils nutritionnels inhabituels qui peuvent réellement vous aider à perdre de la graisse corporelle. VOIR ÉGALEMENT: Les 12 lois de la combustion des graissesCet article a été écrit par nos amis de Pretty Fit
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Un intestin sain indique un métabolisme efficace; Par conséquent, manger des aliments riches en probiotiques le maintiendra en bon état de fonctionnement. Non seulement ils le feront, mais ils renforceront également votre système immunitaire et réduiront l'inflammation.Pour obtenir une dose quotidienne de probiotiques, mangez des aliments marinés comme la choucroute. Essayez d'ajouter de la choucroute et des cornichons (du sel, pas du vinaigre) à votre alimentation quelques jours par semaine. VOIR ÉGALEMENT: Mangez bien pour battre le blues saisonnier
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Manger plus pour perdre plus? Cela semble contre-intuitif. Les plans de nutrition et les régimes alimentaires les plus populaires exigent une consommation de moins de calories, mais la vérité est que si vous limitez votre régime alimentaire pour perdre du poids, votre métabolisme ralentit, ce qui rend le parcours de perte de poids plus difficile.Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Mangez plus de protéines.Les protéines sont essentielles pour la construction musculaire et avoir plus de muscle sur votre corps permettra à votre corps de brûler les graisses plus efficacement.Quelques façons simples d'ajouter plus de protéines à votre alimentation consiste à prendre un petit-déjeuner complet et à investir dans une bonne poudre de protéine de lactosérum. Nous recommandons le lactosérum plutôt que les protéines de soja ou de caséine, car non seulement cela vous aide à développer vos muscles plus rapidement, mais des études montrent que le lactosérum dépasse le soja et la caséine lorsqu'il s'agit d'augmenter le métabolisme de votre corps.
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Le jus de cerise acidulée n'est pas seulement délicieux, mais il est excellent pour la santé cardiaque et la santé digestive. En plus de cela, des études montrent que le jus de cerise acidulée peut aider à améliorer la récupération musculaire et la qualité du sommeil.Ceci est important pour la perte de graisse et une clé pour maintenir un métabolisme sain et la croissance musculaire dépend de la qualité du sommeil. Essayez de boire un verre froid de jus de cerise acidulée avant de vous coucher.
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Si vous ne pouvez pas commencer votre journée sans une tasse de café, cette astuce est pour vous. La prochaine fois que vous prenez une tasse de Joe, sautez la crème et prenez la cannelle!La raison: la cannelle a un formidable bienfait pour la santé. Des études montrent que la cannelle contient des propriétés anti-hyperglycémiques, ce qui signifie qu'elle peut aider à réguler la glycémie - une clé pour rester en bonne santé et perdre du poids.
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On sait que prendre plus de temps pour manger peut vous aider à consommer moins de calories. Donc, si votre programme de nutrition exige une diminution du total des calories, essayez de manger plus lentement.En plus des avantages d'une diminution des calories, manger plus lentement peut vous aider à mieux digérer vos aliments et potentiellement à absorber plus de nutriments des aliments que vous mangez.
Retour à l'introSi vous lisez cet article, il y a de fortes chances que vos objectifs soient de brûler les graisses et de développer un physique maigre. Après tout, n'est-ce pas l'objectif de la plupart des gens lorsqu'ils commencent à s'entraîner et à se soucier de leur nutrition??
Cela dit, il existe une tonne d'informations intéressantes sur les méthodes efficaces, mais il existe également des conseils nutritionnels inhabituels qui peuvent réellement vous aider à perdre de la graisse corporelle.
VOIR ÉGALEMENT: Les 12 lois de la combustion des graisses
Cet article a été écrit par nos amis de Pretty Fit
Un intestin sain indique un métabolisme efficace; Par conséquent, manger des aliments riches en probiotiques le maintiendra en bon état de fonctionnement. Non seulement ils le feront, mais ils renforceront également votre système immunitaire et réduiront l'inflammation.
Pour obtenir une dose quotidienne de probiotiques, mangez des aliments marinés comme la choucroute. Essayez d'ajouter de la choucroute et des cornichons (du sel, pas du vinaigre) à votre alimentation quelques jours par semaine.
VOIR ÉGALEMENT: Mangez bien pour battre le blues saisonnier
Manger plus pour perdre plus? Cela semble contre-intuitif. Les plans de nutrition et les régimes alimentaires les plus populaires exigent une consommation de moins de calories, mais la vérité est que si vous limitez votre régime alimentaire pour perdre du poids, votre métabolisme ralentit, ce qui rend le parcours de perte de poids plus difficile.
Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème? Mangez plus de protéines.
Les protéines sont essentielles pour développer les muscles et avoir plus de muscles sur votre corps permettra à votre corps de brûler les graisses plus efficacement.
Quelques façons simples d'ajouter plus de protéines à votre alimentation consiste à prendre un petit-déjeuner complet et à investir dans une bonne poudre de protéine de lactosérum. Nous recommandons le lactosérum plutôt que les protéines de soja ou de caséine car non seulement cela vous aide à développer vos muscles plus rapidement, mais des études montrent que le lactosérum dépasse le soja et la caséine lorsqu'il s'agit d'augmenter le métabolisme de votre corps.
Le jus de cerise acidulée n'est pas seulement délicieux, mais il est excellent pour la santé cardiaque et la santé digestive. En plus de cela, des études montrent que le jus de cerise acidulée peut aider à améliorer la récupération musculaire et la qualité du sommeil.
Ceci est important pour la perte de graisse et une clé pour maintenir un métabolisme sain et la croissance musculaire dépend de la qualité du sommeil. Essayez de boire un verre froid de jus de cerise acidulée avant de vous coucher.
Si vous ne pouvez pas commencer votre journée sans une tasse de café, cette astuce est pour vous. La prochaine fois que vous prenez une tasse de Joe, sautez la crème et prenez la cannelle!
La raison: la cannelle a un formidable bienfait pour la santé. Des études montrent que la cannelle contient des propriétés anti-hyperglycémiques, ce qui signifie qu'elle peut aider à réguler la glycémie - une clé pour rester en bonne santé et perdre du poids.
On sait que prendre plus de temps pour manger peut vous aider à consommer moins de calories. Donc, si votre programme de nutrition exige une diminution du total des calories, essayez de manger plus lentement.
En plus des avantages d'une diminution des calories, manger plus lentement peut vous aider à mieux digérer vos aliments et potentiellement à absorber plus de nutriments des aliments que vous mangez.
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