5 façons de ralentir le vieillissement
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Une nouvelle étude menée dans cinq pays par le Conseil européen de l'information sur l'alimentation indique que le régime méditerranéen, dont il a déjà été démontré qu'il contribue à abaisser le cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer, peut désormais réduire considérablement les marqueurs de l'inflammation liés au processus de vieillissement.VOIR ÉGALEMENT: Légumes: 3 raisons fantastiques pour lesquelles vous devriez les manger
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Fatigué des incohérences des études sur la perte de poids, le site d'information Vox a fait des recherches sur 60 études sur l'exercice et la perte de poids - et s'est entretenu avec neuf experts - et a rapporté que «combien et ce que vous mangez a un impact beaucoup plus grand sur votre tour de taille» que l'exercice. L'entraînement a toujours un impact important sur la santé et le bien-être en général, mais laisser tomber le beignet pourrait être plus bénéfique pour perdre du poids que de consacrer plus de temps au StairMaster.VOIR ÉGALEMENT: Régime 911: lutter contre les plateaux de perte de poids
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3.5 oz est la quantité de fruits frais qu'une personne devrait consommer quotidiennement pour réduire le risque de mourir d'une maladie cardiaque, selon une récente étude de sept ans de l'Université d'Oxford portant sur 500000 adultes en Chine.VOIR ÉGALEMENT: Le régime d'élimination
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Une étude de l'Université de Kingston à l'U.K. ont rapporté que manger du chocolat noir (pas blanc) pendant 14 jours pourrait vous donner des gains de performance athlétique. Les fèves de cacao contiennent de l'épicatéchine, un flavonol qui augmente l'oxyde nitrique dans le corps, aidant à ouvrir les vaisseaux sanguins et permettant à plus de sang d'atteindre les muscles.VOIR ÉGALEMENT: Barres aux pépites de chocolat propres
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Une étude publiée dans Science affirme que les microbes dans le yogourt ne sont pas aussi importants que de donner à notre corps une grande diversité de punaises intestinales provenant de différentes sources d'aliments complets. Certains exhausteurs d'intestin surprenants incluent le vin et le café, qui sont suffisamment acides pour aider nos populations de bactéries, ainsi que les fruits, les légumes, le thé, le babeurre et le yogourt. Les sodas, les glucides raffinés, les édulcorants artificiels et le lait entier riche en matières grasses figurent sur la liste des «ne pas consommer» car ils peuvent réduire la variété bactérienne.VOIR ÉGALEMENT: Pensez que le café est mauvais pour vous? Réfléchissez à nouveau
Retour à l'introUne nouvelle étude menée dans cinq pays par le Conseil européen de l'information sur l'alimentation indique que le régime méditerranéen, dont il a déjà été démontré qu'il contribue à abaisser le cholestérol et à réduire le risque de maladie cardiaque et de cancer, peut désormais réduire considérablement les marqueurs de l'inflammation liés au processus de vieillissement.
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Marre des incohérences des études sur la perte de poids, le site d'information Vox a fait des recherches sur 60 études sur l'exercice et la perte de poids - et s'est entretenu avec neuf experts - et a rapporté que «combien et ce que vous mangez a un impact beaucoup plus grand sur votre tour de taille» que l'exercice. L'entraînement a toujours un impact important sur la santé et le bien-être en général, mais laisser tomber le beignet pourrait être plus bénéfique pour perdre du poids que de consacrer plus de temps au StairMaster.
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3.5 oz est la quantité de fruits frais qu'une personne devrait consommer quotidiennement pour réduire le risque de mourir d'une maladie cardiaque, selon une récente étude de sept ans de l'Université d'Oxford portant sur 500000 adultes en Chine.
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Une étude de l'Université de Kingston à l'U.K. ont rapporté que manger du chocolat noir (pas blanc) pendant 14 jours pourrait vous donner des gains de performance athlétique. Les fèves de cacao contiennent de l'épicatéchine, un flavonol qui augmente l'oxyde nitrique dans le corps, aidant à ouvrir les vaisseaux sanguins et permettant à plus de sang d'atteindre les muscles.
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Une étude publiée dans Science affirme que les microbes dans le yogourt ne sont pas aussi importants que de donner à notre corps une grande diversité de punaises intestinales provenant de différentes sources d'aliments complets. Certains exhausteurs d'intestin surprenants incluent le vin et le café, qui sont suffisamment acides pour aider nos populations de bactéries, ainsi que les fruits, les légumes, le thé, le babeurre et le yogourt. Les sodas, les glucides raffinés, les édulcorants artificiels et le lait entier riche en matières grasses figurent sur la liste des «ne pas consommer» car ils peuvent réduire la variété bactérienne.
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