6 moyens naturels pour éviter les maladies

Lorsque les températures augmentent et baissent sporadiquement tout au long de la saison, cela peut entraîner des sinus bloqués, des rhumes indésirables et parfois même la redoutable grippe. (Sans parler de tous les malades qui piratent un poumon et insistent sur le fait qu'ils «vont bien… ce ne sont que des allergies!”) Mais si les maladies peuvent sembler inévitables pendant cette période, cela ne doit pas être le cas. 

Bien que vous sachiez qu'il est important de vous laver les mains, de dormir suffisamment et de boire des liquides, vous pouvez éviter de tomber complètement malade?

Si vous êtes prêt pour la santé toute l'année, suivez ces moyens sûrs, faciles et entièrement naturels pour vous protéger du funk commun.

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Dites Argggh

Les experts affirment que se gargariser avec de l'eau pendant seulement 30 secondes peut en fait prévenir les infections des voies respiratoires supérieures. Le fait de se gargariser avec de l'eau stimule votre système immunitaire et incite votre corps à penser qu'il se prépare à combattre les envahisseurs. Faites couler de l'eau pendant 30 secondes et crachez. Répétez dès l'apparition des symptômes ou à la première heure du matin à titre préventif quotidien.

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Essayez le tirage à l'huile

Vous avez probablement entendu parler de l'engouement pour l'huile de sifflement dans la bouche pour blanchir les dents, détoxifier, repousser les germes, soigner les maux de tête, l'asthme et même le diabète. Choisissez une cuillerée d'huile, comme la noix de coco, le sésame ou le tournesol, et agitez jusqu'à 30 minutes par jour, en vous gargarisant avant de cracher. Si chauffer de l'huile gluante pendant une demi-heure n'est tout simplement pas votre truc, des études ont montré que manger une cuillère à soupe d'huile de noix de coco chaque jour, qui possède de nombreuses propriétés médicinales, peut éloigner la grippe. (Vous pouvez également le mélanger dans des smoothies, des sauces ou cuisiner avec.)

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Prenez une gorgée

Les bienfaits médicinaux du vinaigre de cidre de pomme ne sont pas nouveaux. Ses propriétés antibactériennes ont été utilisées pour guérir les infections à levures, couper les maux de gorge, renforcer l'immunité, éclaircir la peau, stimuler la perte de poids et tenir le médecin à distance. Essayez de prendre une cuillère à soupe par jour dans l'eau. Je ne peux pas supporter le goût amer? Remplacez le vinaigre de cidre de pomme par du vinaigre balsamique lorsque vous faites votre propre vinaigrette.

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Bug Out avec les probiotiques

Bien que les probiotiques ne soient pas nouveaux, ils sont certainement utiles puisque 70% de votre système immunitaire se trouve dans votre intestin. Essayez de les prendre tôt le matin ou juste avant d'aller vous coucher et recherchez d'autres aliments probiotiques utiles à ajouter à votre alimentation quotidienne, tels que le kimchi, la choucroute, le kombucha ou le kéfir d'eau. Et nix la laiterie, car cela peut entraîner de la congestion.

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Juste l'essentiel

Si vous n'êtes pas dans le train des huiles essentielles, allez-y vite. Les huiles essentielles existent depuis des lustres, et avec un rapide glissement vers la plante de vos pieds, vous pouvez garder votre immunité excitée. Recherchez des mélanges à bille tout-en-un de marques réputées ou visez des huiles uniques, comme Thieves (qui est un mélange de clou de girofle, de citron, de cannelle, d'eucalyptus et de romarin), d'origan, d'encens, de thym ou de lavande.

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Essuyez autant de germes que possible

Bien que vous puissiez éviter les toilettes publiques et les surfaces germées et utiliser du désinfectant pour les mains comme si c'était votre travail, il y a de fortes chances que la chose la plus germée que vous possédez soit votre téléphone. Dans une étude récente, des bactéries ont été trouvées sur 90% des téléphones des gens. Parmi ces bactéries? Les matières fécales! Faut-il en dire plus? Gardez les lingettes antibactériennes à portée de main et tamponnez votre téléphone pour des soins préventifs continus.

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