6 façons de travailler avec des merveilles pour votre vie sexuelle

Je veux être la bombe dans la chambre? Vous pouvez lire tous les manuels d'instructions jusqu'à ce que les vaches rentrent à la maison, mais si vous n'êtes pas en forme, personne ne demandera une seconde aide dans le sac.

Lorsque les vêtements se détachent, un physique mince, musclé et en forme n'est pas seulement esthétique pour votre partenaire; il améliore également les performances physiques optimales dans le département de l'amour.

En d'autres termes, l'exercice peut se tailler un physique stellaire - et il peut tailler votre réputation en tant qu'excellent laïque. Voici comment ça marche.

Sexe

7 choses que votre érection faible vous dit

7 raisons pour lesquelles votre pénis souffre dans le sac.

Lire l'article

1 sur 6

VladOrlov / Shutterstock

S'assure que vous êtes prêt pour l'occasion

Vous pouvez faire éclater une de ces petites pilules bleues quand le moment est venu ... ou vous pouvez obtenir un coup de pouce de manière naturelle. Lorsqu'il s'agit de maintenir le sang circulant librement vers les parties qui en ont le plus besoin pendant les rapports sexuels, l'exercice est difficile à battre.

Qu'il s'agisse d'un entraînement HIIT stimulant ou d'une routine Tabata brûlant les graisses, une activité physique vigoureuse aidera à maintenir le sang dans vos veines lorsque les choses commencent à chauffer. Et meilleur est le flux, mieux tu grandiras.

2 sur 6

fizkes / Shutterstock

Vous aide à parcourir la distance

Un bon sexe demande un bon effort physique. S'essouffler lors de votre voyage vers la Terre Promise est un moyen sûr de tuer l'ambiance et toute opportunité future pour une représentation répétée.

Prolonger l'expérience prolonge le plaisir physique pour toutes les personnes impliquées; plus vous êtes en forme, plus vous serez en mesure de jouer comme un champion entre les feuilles.

3 sur 6

fizkes / Shutterstock

Maximise le missionnaire

Bien sûr, vous pourriez avoir un répertoire de mouvements incontournables qui nécessitent la capacité de contorsionner votre corps comme un maître de yoga, mais tôt ou tard, vous vous retrouverez à manœuvrer dans le missionnaire. Et lorsque vous vous installez dans ce favori du plaisir, vous aurez besoin d'un peu de force du haut du corps pour rester stable.

Les exercices des bras, de la poitrine et des épaules tels que les pompes, les trempettes, les presses au banc et les pressions sur les épaules sont tous idéaux pour garder votre base solide et accomplir votre mission."

4 sur 6

miami beach pour toujours / Shutterstock

Augmente vos niveaux T

Un niveau sain de testostérone permet une libido saine, vous voulez donc vous assurer que votre corps produit une quantité suffisante de cette hormone essentielle pour maintenir votre désir et vos performances à des niveaux optimaux.

La recherche montre que travailler avec des poids est un moyen efficace d'augmenter considérablement les niveaux de testostérone. Selon une étude récente de l'Université Baylor, les niveaux de testostérone des hommes étaient les plus élevés au cours des 48 heures suivant la séance d'entraînement.

Idéalement, lors de l'entraînement en force pour augmenter la testostérone, il est préférable d'augmenter le poids et de réduire le nombre de répétitions, puis de se concentrer sur les mouvements composés comme les squats, les rangées penchées et les presses à banc.  

5 sur 6

Diego Cervo / Shutterstock

Vous garde flexible

Envie de maîtriser les positions sexuelles les plus difficiles comme le double crabe ou le lotus accroupi?

Si c'est le cas, tu ferais mieux d'être flexible. Accomplir une nouvelle position exotique demande de la confiance, du courage et de l'agilité. Clouez-le, et vous êtes sûr de marquer des points majeurs avec votre partenaire. Manquez la descente, et votre fierté ne sera pas la seule chose blessée quand tout sera dit et fait.

La clé pour obtenir un score parfait dans le sac est de vous assurer que votre corps est bien équipé pour gérer les rigueurs de ces mouvements inconnus.

Les exercices d'étirement, de pilates et de yoga sont tous d'excellents moyens de garder vos muscles flexibles et d'améliorer votre amplitude de mouvement pour les moments où vous vous sentez aventureux pendant les moments sexy.

6 sur 6

Viorel Sima / Shutterstock

Renforce votre confiance

Avoir un corps rock est un moyen sûr de se sentir bien dans sa peau quand les vêtements commencent à se détacher pour une nuit de sexe torride.

Une recherche de l'Université de l'Arkansas a révélé que les étudiants en bonne forme physique se considéraient comme plus désirables et plus capables de plaire à leur partenaire.

Alors allez souvent au gymnase pour un physique qui vous donnera la confiance nécessaire pour faire de votre mieux quand cela compte le plus.