Dans votre salle de sport Globo typique, il y a de fortes chances que vous ne voyiez jamais aucun des haltères énumérés ci-dessous. Pendant un certain temps, les barres trapézoïdales ont été considérées comme étranges, mais avec la croissance continue des sports de force, de nouvelles haltères de spécialité innovantes sont constamment créées.
Les haltères spécialisés sont conçus pour être des alternatives créatives à votre haltère typique tout en facilitant les adaptations d'entraînement. Ce sont les haltères que vous verrez dans les gymnases de sport de force spécifiques. Comme la barre d'essieu que l'on trouve le plus souvent dans les gymnases Strongman et les barres cambrées trouvées dans les gymnases de dynamophilie.
Mais qu'en est-il des barres carrément étranges… comme le tsunami, le tremblement de terre et les barres fantômes? Que sont-ils et que font-ils?
Ce que c'est: Cette barre comporte une barre plus épaisse qui attache ensuite deux barres latérales qui se balancent en dessous. Les poids oscillants ajoutent un aspect d'instabilité au mouvement. Il y a quelques créateurs de la barre cambrée, mais l'une des marques les plus connues est Rogue Fitness.
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Ce qu'il fait: On dit que cette barre de style permet un chargement suffisant de la chaîne postérieure (le bas du dos et les ischio-jambiers en particulier). Les poids qui pendent sous la barre supérieure permettent au palonnier d'atteindre toute la profondeur, tout en maintenant une posture droite.
Ce que c'est: Le Tsunami Bar est disponible en plusieurs niveaux de flexibilité, de poids et de poignées. Cette barre se plie et fléchit tout au long des mouvements, en particulier en haut et en bas d'un ascenseur. Les poids normaux s'attachent de chaque côté, ce qui le rend différent de la barre de tremblement de terre / bambou dont nous parlerons ensuite. Tsunami Barbell est le créateur de cette barre et propose également d'autres produits qui reposent également sur leur technologie composite flexible.
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Qu'est-ce que c'est: Le Tsunami Bar crée des ondes oscillantes tout au long des exercices à différents points. On pense que ces ondes aident à améliorer la force et la puissance d'un athlète en fournissant un stimulus de surcharge unique au muscle, en particulier aux points de friction.
Ce que c'est: Ces barres sont conçues pour mettre l'accent sur l'amélioration de la capacité d'un élévateur à maintenir la stabilité de la barre avec l'énergie cinétique oscillante (OKE). Cette barre de style est plus légère qu'une barre métallique typique et est conçue pour être flexible. Comme ils sont à base de bambou, ils sont durables et peuvent supporter un poids allant jusqu'à 300 livres et plus. Leur texture est différente de celle de votre barre métallique typique car ils sont en bois. Les barres Earthquake et Bamboo sont fabriquées par BandBell, une société fondée par Jim Seitzer, l'un des membres fondateurs de Westside Barbell.
Qu'est-ce que c'est: L'idée derrière l'entraînement en mettant l'accent sur l'utilisation de l'énergie cinétique oscillante est de fournir une stabilisation musculaire accrue. De plus, ces barres peuvent être une bonne alternative pour soutenir des articulations saines.
Ce que c'est: Une barre d'essieu est une alternative épaisse à votre barre normale. Vous voyez généralement ces barres dans les gymnases Strongman car le nettoyage et la presse d'essieu sont souvent utilisés pour leurs compétitions. Tout comme la barre cambrée, la barre d'essieu est fabriquée par plusieurs sociétés, mais l'une des plus connues est Rogue Fitness.
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Qu'est-ce que c'est: Étant donné que cette barre est plus épaisse que les barres régulières, elle a la capacité de travailler et de mieux se concentrer sur l'adhérence. La largeur supplémentaire dans le diamètre de la barre oblige les avant-bras et les mains à travailler plus fort pour maintenir la sécurité et la stabilité de la barre.
Ce que c'est: Cette barre est une barre chargée en plaque en instance de brevet. La Freak Bar utilise des ressorts pour permettre le réglage de la poignée tout au long d'un ascenseur, que ce soit dans le plan vertical ou horizontal. Westside Barbell est le créateur et la marque qui fait de ce bar de style.
Qu'est-ce que c'est: Cette barre est destinée à renforcer le haut du corps en se concentrant sur la stabilité de la barre. Le site de Westside Barbell mentionne que cette barre est idéale pour renforcer le tissu conjonctif, les muscles, les tendons et les ligaments du haut du corps.
Ce que c'est: Cette barre a été créée par Chris Duffin, un entraîneur de force et dynamophile bien connu. Il y a un coude exclusif dans la barre, qui est conçu pour les mouvements accroupis et pressés.
Une photo postée par Chris Duffin (@mad_scientist_duffin) sur
Qu'est-ce que c'est: On dit que cette barre réduit le stress sur le dos, les épaules et les biceps pendant les squats et les mouvements de pression. La courbure de la barre est également conçue pour réduire le stress sur les poignets et permettre un engagement scapulaire complet que les haltères normaux ne peuvent pas.
Alors que les sports de force continuent de se développer, il est passionnant de voir quelles innovations viendront ensuite. Des barres conçues autour de la flexibilité et des barres avec des poignées à ressort - ce qui va suivre?
Image vedette de la page Instagram de @underthebar / Dave Tate.
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