62-year-old fait ses débuts en musculation

Secor sur scène au concours de musculation Battle of the Godz. Crédit photo: Augusta Rose Photo

Dr. Mimi Secor, infirmière praticienne de famille certifiée depuis plus de 40 ans, poursuivait son doctorat en sciences infirmières lorsqu'elle s'est rendu compte qu'elle avait laissé sa santé passer au second plan. Le début, la messe. résidente a décidé que cela suffisait et a fait une transformation totale avant ses débuts en musculation. M&F Hers a rencontré Secor et a eu le scoop sur son parcours de motivation et de remise en forme.

Secor a déclaré à la Wareham Week qu'elle avait connu une prise de poids, une perte de sommeil et de l'anxiété. Au lieu de continuer sur cette voie, elle a décidé de faire une transformation positive. À peine deux ans et demi plus tard, elle s'est retrouvée sur scène lors de la compétition de musculation Battle of the Godz à Providence, R.je., concourant dans la catégorie des novices de plus de 40 ans et faisant ses débuts à 62 ans, qui est devenue son slogan tout au long de son parcours. 

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Elle a commencé à faire du vélo d'exercice dans son salon et à soulever des poids légers. Alors qu'elle obtenait son doctorat, elle a décidé de faire progresser sa formation d'un cran. Depuis qu'elle a commencé le fitness, elle a perdu 40 livres et 12 pouces de taille. Maintenant, elle veut que les autres femmes réalisent que l'âge n'est qu'un chiffre et que l'entraînement en force peut profiter à tout le monde. 

«Commencez à faire de petits changements dès aujourd'hui», a déclaré Secor M&F Hers, «Ne tardez pas, n'attendez pas le moment parfait. Plongez-vous et faites-le!" 

Katherine Secor, IFBB Physique pro, a joué un grand rôle dans la transformation de sa mère. Crédit photo: Augusta Rose Photo

Sa fille, Katherine Secor, est une pro de l'IFBB Women's Physique et a suggéré à Secor de se lancer dans l'haltérophilie et de modifier son régime alimentaire pour se mettre en forme et atteindre ses objectifs. 

«Avec l'assistance experte de ma fille, j'ai révisé mon régime d'exercice et mon alimentation. Les stratégies clés pour mon succès comprenaient l'augmentation de mes protéines à quatre onces toutes les trois heures, le maintien de mes glucides à environ 75 grammes par jour (sans compter les glucides d'entraînement), la consommation de plus d'eau, l'enregistrement de tous mes aliments (y compris les grignotages, les coups de langue et les morsures), la pesée, mesurer et préparer ma nourriture », a déclaré Secor. Elle attribue également son succès au fait de relever des défis émotionnels avec l'aide d'un coach de vie - ce qu'elle dit que beaucoup de gens échouent à faire, ce qui inhibe leur progrès général. 

Secor savait qu'elle était préparée, mais ne pouvait s'empêcher de se sentir nerveuse après avoir vu sa compétition.

«J'étais terrifié les instants avant de monter sur scène», a déclaré Secor M&F Hers. «J'ai réalisé que j'avais près de 20 ans de plus que la plupart des autres membres de ma catégorie et j'espérais juste être compétitif avec eux."

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Son conseil pour ceux qui ne pensent pas pouvoir faire un énorme changement? Être cohérent. Quoi qu'il en soit, elle trouve un moyen de s'entraîner tous les jours, de manger sainement et de bien dormir (même si elle doit faire une sieste pour le faire).  

Quant à la compétition, Secor n'envisage pas de ralentir. Elle intensifie sa formation de poids pour développer son physique et cherche plus de spectacles à concourir pour 2017. 

Consultez le Facebook et le site Web de Secor pour suivre son parcours.