La perte de cheveux peut sembler être une affaire d'homme, mais les femmes peuvent aussi être gravement touchées par les cheveux clairsemés. En fait, environ 21 millions de femmes dans l'U.S. ont subi une perte de cheveux, selon l'International Society of Hair Restoration, et 80% des femmes ont une perte de cheveux notable à 60 ans (contre 65% des hommes).
«La perte de cheveux chez les femmes est largement sous-estimée», déclare Suneel Chilukuri, M.ré., dermatologue cosmétique et fondateur de Refresh Dermatology à Houston. Bien que la génétique ou certaines maladies puissent entraîner des cheveux clairsemés, votre alimentation, votre style de vie et même la façon dont vous portez vos cheveux peuvent jouer un rôle.
«La perte de cheveux est multifactorielle, mais elle dépend fortement de votre environnement et d'autres facteurs comme le stress, l'inflammation et les hormones», explique Sophia Kogan, M.ré., le médecin-chef de Nutrafol, une entreprise de suppléments capillaires. Aujourd'hui, dit-elle, de plus en plus de femmes remarquent des changements dans leurs cheveux et à un âge toujours plus jeune, certaines voyant une perte de cheveux dans la vingtaine ou la trentaine. Voici ce qui peut causer les dommages et ce que vous pouvez faire pour aider avant que la situation ne s'aggrave.
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Vos journées folles peuvent avoir un impact sur vos cheveux avec le reste d'entre vous. «Le stress peut conduire à des niveaux chroniquement élevés de cortisol, ce qui provoque une inflammation du follicule et perturbe d'autres hormones, provoquant des déséquilibres qui conduisent à l'excrétion», explique Kogan. Une habitude d'entraînement régulière peut contribuer grandement à lutter contre le stress, tout comme des techniques de pleine conscience comme le yoga et la méditation.
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Obtenir une bonne éruption cutanée peut être plus abordable que jamais, mais cela peut également contribuer à la perte de cheveux. «Évitez les soins capillaires agressifs, tels que le brossage rond pendant le brushing», déclare Lars Skjoth, fondateur et directeur scientifique de Harklinikken, une entreprise qui fabrique un extrait topique personnalisé pour la repousse des cheveux. «Les cheveux sont particulièrement délicats lorsqu'ils sont mouillés, et tirer à travers les enchevêtrements ou tirer du repassage à plat peut causer un traumatisme au follicule et entraîner une chute permanente des cheveux avec le temps.
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«Les produits chimiques contenus dans les lisseurs sont très durs et peuvent causer des dommages structurels et des cassures», explique Skjoth. «Le contact avec le cuir chevelu peut provoquer des brûlures et entraîner des cicatrices irréversibles, ce qui affecte la croissance des cheveux.«Même un séchage à la serviette agressif peut provoquer la casse des cheveux.
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Porter à plusieurs reprises des coiffures serrées - pensez aux tresses, aux queues de cheval et aux petits pains - peut entraîner une perte de cheveux permanente. Ces looks élégants peuvent stresser votre cuir chevelu avec trop de tension.
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Les ingrédients agressifs des produits coiffants peuvent causer des dommages majeurs, déclare Matt Fugate, coiffeur célèbre chez Kérastase. «Et évitez tout ce qui est trop hydratant. Les produits superhydratants pour cheveux secs peuvent alourdir vos cheveux car ils sont généralement conçus pour une personne aux cheveux plus épais. Optez pour quelque chose de plus léger qui répond aux problèmes de cheveux clairsemés."
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"Vos cheveux adorent les graisses nutritives et saines que l'on trouve dans l'avocat, les poissons gras, les noix et le yogourt", déclare Skjoth. Coupez trop de graisse de votre alimentation et vos cheveux peuvent devenir cassants et sans vie, ajoute-t-il. Et rappelez-vous que les protéines sont bonnes pour plus que vos muscles. «Les protéines sont un élément constitutif de la kératine, qui aide à maintenir la force de vos cheveux."
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Bien que le minoxidil, l'ingrédient clé de Rogaine, soit le seul traitement topique approuvé par la FDA pour réduire la perte de cheveux, il ne fonctionne pas pour tout le monde et il peut y avoir des effets secondaires, tels qu'un excès de poils, une prise de poids et une léthargie. Botaniques nutraceutiques similaires à celles de Nutrafol (88 $ pour une bouteille d'abonnement mensuel; nutrafol .com) peut réduire la perte de cheveux en utilisant des vitamines, des acides aminés et des adaptogènes qui ciblent l'inflammation et favorisent la croissance. Les traitements topiques comme Éprouvage Reviving Scalp Serum (30 $; Ulta) contiennent Redensyl, un supplément qui maintient les cheveux dans leur phase de croissance.
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