L'une des choses les plus importantes qu'un homme puisse faire est de prendre soin de sa santé. Bien sûr, s'entraîner et bien manger sont de bons débuts - et ils font certainement partie d'un mode de vie sain - mais l'ajout de suppléments naturels à base de plantes est également une excellente idée.
Contrairement aux produits pharmaceutiques qui sont fabriqués avec une multitude d'additifs malsains et également à l'origine de certains effets secondaires désagréables, les herbes présentent une solution entièrement naturelle aux maux courants qui a été prouvée grâce à une utilisation de plusieurs siècles. Que vous souffriez de dépression, de performances sexuelles, de perte de cheveux ou de tout autre problème commun aux hommes, il existe définitivement une herbe pour cela.
En voici sept que tous les hommes devraient utiliser dans le cadre de leur mode de vie sain.
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L'ashwagandha est une herbe adaptogène, ce qui signifie qu'elle appartient à une classe unique de plantes médicinales qui aident à équilibrer, restaurer et protéger le corps. Ils n'ont pas de fonction spécifique lorsqu'ils sont pris, ils normalisent plutôt les fonctions physiologiques dans tout le corps et aident votre corps à réagir à toute influence négative ou facteur de stress.
Ashwagandha offre de nombreux avantages cruciaux pour la santé globale d'une personne. En plus d'être un stimulant naturel de l'immunité (on l'appelle la «force de l'étalon» car il est traditionnellement utilisé pour renforcer le système immunitaire après une maladie), plus de 200 études ont prouvé sa capacité à réduire l'anxiété et la dépression, à stabiliser le sang sucre, abaisser le cholestérol et guérir à la fois la thyroïde et les surrénales. Ces deux glandes sont facilement perturbées lorsque les niveaux d'hormones sont trop élevés ou trop bas, et l'ashwagandha aide à équilibrer ces niveaux.
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Aussi connue sous le nom de «racine dorée», la Rhodiola rosea est une autre herbe adaptogène qui offre une myriade d'avantages au corps humain. L'incorporation de la rhodiola rosea dans votre régime quotidien à base de plantes peut aider à réduire les niveaux de cortisol (l'hormone du stress qui cause des dommages corporels durables), à améliorer la fonction cérébrale et à augmenter les niveaux d'énergie. De plus, la racine dorée peut aider à brûler la graisse du ventre, à améliorer les performances sportives et à lutter contre la dépression
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Si vous luttez avec des niveaux de testostérone diminués ou décroissants, Tribulus Terrestris (alias ponction de la vigne) a un héritage séculaire dans les pays asiatiques pour aider à augmenter les niveaux de testostérone. Les avantages de cette herbe ne s'arrêtent pas là, cependant, car on pense également qu'elle aide à augmenter le désir sexuel et à lutter contre la dysfonction érectile.
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En vieillissant, la santé de la prostate peut devenir un problème. Cependant, le palmier nain, également connu sous le nom de Sabal serrulata, a longtemps été considéré comme une herbe efficace pour améliorer la santé de la prostate. Il a été démontré qu'il ralentissait la production de l'enzyme 5-alpha réductase, qui convertit la testostérone en dihydrotestostérone (DHT). La DHT contribue à une hypertrophie de la prostate, ainsi qu'à la perte de cheveux et à la perte de libido.Par conséquent, en prenant des suppléments de palmier nain ou en utilisant l'extrait de cette plante bénéfique, vous inhibez la production de cette hormone et évitez certains de ces problèmes qui sont courants dans hommes d'âge moyen et plus âgés.
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L'échinacée est l'herbe de choix pour ceux qui ressentent un rhume depuis un certain temps maintenant, et pour de bonnes raisons. Sa réputation en matière de santé naturelle moderne repose sur le coup de pouce naturel qu'elle fournit au système immunitaire ainsi qu'au système nerveux. Plus récemment, des études ont suggéré que l'échinacée pourrait également jouer un rôle important dans le renforcement de l'endurance sportive. Il a été démontré qu'il augmentait potentiellement les niveaux d'érythropoïétine (EPO), ce qui aide à réguler la production de globules rouges. Des globules rouges plus sains signifient une augmentation du transport d'oxygène, ce qui, à son tour, permet des niveaux d'endurance plus élevés.
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La saison du rhume et de la grippe peut être brutale, perturbant votre santé globale et votre capacité à maintenir vos entraînements et une alimentation saine et régulière. On a constaté que le calendula, parfois appelé «souci du pot», aide à donner un coup de fouet naturel au système immunitaire. Ses propriétés antivirales aident à protéger les cellules contre les radicaux libres, qui sont des cellules qui peuvent mal fonctionner ou endommager les cellules saines. De plus, le calendula s'est avéré être un anti-inflammatoire efficace.
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Si la dépression est la lutte, St. Le millepertuis peut être la solution. Aussi connu sous le nom d'hypericum perforatum, St. Le millepertuis est utilisé à des fins médicinales depuis des milliers d'années. Bien qu'il soit également utile comme anti-inflammatoire, il est le plus largement utilisé pour ses capacités naturelles de stimulation de l'humeur. En plus de la dépression, des études montrent que St. Le millepertuis est également utile dans le traitement des troubles anxieux, des troubles du sommeil, des troubles affectifs saisonniers, des troubles obsessionnels compulsifs et de plusieurs autres problèmes de santé mentale courants.
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