Lorsque l'ancien joueur de football australien Buddy Murphy a fait la transition à la WWE, l'homme-montagne de Melbourne a pu utiliser sa vitesse et sa puissance pour dominer rapidement la compétition, mais son plus grand défi à ce jour? Faire le poids pour un titre de championnat nouvellement formé.
205 Live! est la nouvelle division Cruiserweight de la WWE et, comme son nom l'indique, exige que les concurrents ne pèsent pas plus de 205 livres pour se qualifier. Lorsqu'on a demandé à Murphy de rejoindre les rangs, il s'est raisonnablement mis à perdre 25 livres pour obtenir la note. Voici sept façons dont Murphy a abordé la coupe qui sont à la portée de tous ceux qui cherchent à aller à la plage cet été.
Buddy Murphy peut être considéré comme faisant partie de 205 Live! exclusivement sur WWE Network. World Wrestling Entertainment revient à Melbourne, en Australie, pour Super Show-Down au MCG Stadium le 6 octobre.
7 façons dont la superstar de la WWE Buddy Murphy a pris la forme d'un poids lourd
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«Au lycée, j'ai toujours été un très bon coureur. En tant qu'équipe, nous avons terminé troisième en Australie pour le sprint de 100 m, et deuxième au relais. J'étais vraiment amateur d'athlétisme », raconte Buddy.En approchant de sa perte de poids, Buddy est retourné à ses racines, augmentant les séances de cardio avec la compréhension que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez pour perdre du poids.Le cardio intense tel que le sprint est un excellent moyen d'augmenter votre taux métabolique au repos, ce qui signifie que votre corps brûle plus de carburant même pendant les périodes de récupération.
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«Je fais toujours du cardio avant une séance d’entraînement», dit Buddy. Attaquer le cardio avant de frapper les poids augmente votre température centrale et fournit une plus grande circulation sanguine oxygénée, servant mieux les muscles. Les autres avantages de faire du cardio avant les poids incluent l'étirement des muscles avant de soulever des charges plus lourdes, ce qui prépare votre corps pour un entraînement plus productif.
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Voyager de ville en ville et disputer 200 matchs par an met beaucoup d'obstacles pour rester motivé et trouver le bon endroit pour s'entraîner. Comme beaucoup d'entre nous, amateurs de gym, Buddy pourrait facilement appeler cela un jour où les choses se compliquent, mais il transforme ces obstacles en défis. «Dès que j'aurai posé mes bagages à l'hôtel, je ferai une recherche sur mon téléphone pour trouver les gymnases locaux dans ma région. L'une de mes choses préférées à propos des voyages est d'expérimenter différents entraînements dans différents gymnases. Si je ne peux pas me rendre dans un Gold's Gym et que je suis coincé dans une petite salle de sport d'hôtel et qu'il n'y a qu'un ballon de médecine et un tapis roulant, comment vais-je m'assurer que je reçois un entraînement décent dans cet environnement? J'adore ce défi », partage Buddy.
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Il est inévitable que nous allons tous nous retrouver dans une station-service ou un fast-food à un moment donné pendant notre formation. Les modes de vie trépidants dictent que nous ne pouvons pas toujours contrôler où nous mangeons, mais nous pouvons toujours contrôler ce que nous commandons. «Quand j'ai commencé à perdre du poids, j'étais encore à la maison, donc au début, je me suis assuré d'être faible en calories en mesurant tout. Maintenant que je suis de retour sur la route avec la WWE et que tout est si mouvementé, je ne peux pas voyager avec des balances pour peser la nourriture, alors je reste simple. Si je vais chez Denny's par exemple, je commande des blancs d'œufs et des légumes. Vous devez simplement choisir l'option la plus saine », dit Buddy.
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Buddy a coupé les sodas sucrés et les boissons alcoolisées pour réduire son apport calorique. «Je me sentais mieux que jamais», dit-il, et il s'avère que ce n'était pas seulement à cause de la réduction des calories. Éliminer les sucres raffinés et les glucides en excès aidera votre corps à maintenir des niveaux sains de l'hormone leptine, ce qui stimulera le contrôle du poids. De plus, Buddy a pu réduire le cortisol, l'hormone du stress. Buddy a également constaté que se débarrasser de la malbouffe lui permettait de se concentrer encore plus.
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Il n'y a pas de saison morte à la WWE, donc ses superstars parcourent le monde toute l'année avec quelques jours de congé. Les résultats que vous retirerez de votre alimentation et de votre entraînement seront en relation directe avec l'effort que vous déployez. Buddy s'est appliqué à 100% à faire le poids pour 205 Live! et est rapidement passé du statut de lutteur à temps partiel en Australie à celui de star de la WWE à plein temps aux États-Unis. Cela est dû à son engagement total et constitue une grande source d'inspiration pour le reste d'entre nous, peu importe la taille de nos objectifs. «Vous ne devriez jamais rien faire sans enthousiasme», dit Buddy. «Qu'il s'agisse de formation ou de lutte professionnelle, cela doit être un style de vie et non un passe-temps. Et cela vaut pour tout ce que vous voulez faire dans la vie, si vous voulez vraiment réussir."
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Bien que la plupart d'entre eux ne soient pas critiqués pour gagner leur vie, nous pouvons tous nous rapporter à la concentration et à la détermination de Buddy Murphy. Après avoir fait la note et entrer 205 Live! Buddy ne s'est pas reposé sur ses lauriers et a rapidement gravi les échelons pour se qualifier pour le championnat cruiserweight. Son prochain objectif est de soulever le titre, le ramenant potentiellement à la maison lors du retour de la WWE à Melbourne le 6 octobre.«Je suis tombé et je me suis vraiment concentré sur le fait de faire partie de 205 Live! et maintenant que je suis ici, c'est comme s'il y avait de la lumière au bout du tunnel. J'ai pris la [WWE] d'assaut et me suis fait un nom, et ce n'est qu'une question de temps avant de remporter le titre », déclare Buddy.
Retour à l'intro«Au lycée, j'ai toujours été un très bon coureur. En tant qu'équipe, nous avons terminé troisième en Australie pour le sprint de 100 m, et deuxième au relais. J'étais vraiment amateur d'athlétisme », raconte Buddy.
En approchant de sa perte de poids, Buddy est retourné à ses racines, augmentant les séances de cardio avec la compréhension que vous devez brûler plus de calories que vous n'en consommez pour perdre du poids.
Le cardio intense tel que le sprint est un excellent moyen d'augmenter votre taux métabolique au repos, ce qui signifie que votre corps brûle plus de carburant même pendant les périodes de récupération.
«Je fais toujours du cardio avant une séance d’entraînement», dit Buddy.
Attaquer le cardio avant de frapper les poids augmente votre température centrale et fournit une plus grande circulation sanguine oxygénée, servant mieux les muscles. Les autres avantages de faire du cardio avant les poids incluent l'étirement des muscles avant de soulever des charges plus lourdes, ce qui prépare votre corps pour un entraînement plus productif.
Voyager de ville en ville et disputer 200 matchs par an met beaucoup d'obstacles pour rester motivé et trouver le bon endroit pour s'entraîner. Comme beaucoup d'entre nous, amateurs de gym occupés, Buddy pourrait facilement appeler cela un jour où les choses se compliquent, mais il transforme ces obstacles en défis.
«Dès que j'aurai posé mes bagages à l'hôtel, je ferai une recherche sur mon téléphone pour trouver les gymnases locaux dans ma région. L'une de mes choses préférées à propos des voyages est d'expérimenter différents entraînements dans différents gymnases. Si je ne peux pas me rendre à un Gold's Gym et que je suis coincé dans une petite salle de sport d'hôtel et qu'il n'y a qu'un ballon de médecine et un tapis roulant, comment vais-je m'assurer que je reçois un entraînement décent dans cet environnement? J'adore ce défi », partage Buddy.
Il est inévitable que nous allons tous nous retrouver dans une station-service ou un fast-food à un moment donné pendant notre formation. Les modes de vie trépidants dictent que nous ne pouvons pas toujours contrôler où nous mangeons, mais nous pouvons toujours contrôler ce que nous commandons.
«Quand j'ai commencé à perdre du poids, j'étais encore à la maison, donc dans les premières étapes, je me suis assuré d'être faible en calories en mesurant tout. Maintenant que je suis de retour sur la route avec la WWE et que tout est si mouvementé, je ne peux pas voyager avec des balances pour peser la nourriture, alors je reste simple. Si je vais chez Denny's par exemple, je commande des blancs d'œufs et des légumes. Vous devez simplement choisir l'option la plus saine », dit Buddy.
Buddy a coupé les sodas sucrés et les boissons alcoolisées pour réduire son apport calorique. «Je me sentais mieux que jamais», dit-il, et il s'avère que ce n'était pas seulement à cause de la réduction des calories.
Éliminer les sucres raffinés et les glucides en excès aidera votre corps à maintenir des niveaux sains de l'hormone leptine, ce qui stimulera le contrôle du poids. De plus, Buddy a pu réduire le cortisol, l'hormone du stress. Buddy a également constaté que se débarrasser de la malbouffe lui permettait de se concentrer encore plus.
Il n'y a pas de saison morte à la WWE, donc ses superstars parcourent le monde toute l'année avec quelques jours de congé. Les résultats que vous retirerez de votre alimentation et de votre entraînement seront en relation directe avec l'effort que vous déployez. Buddy s'est appliqué à 100% à faire le poids pour 205 Live! et est rapidement passé du statut de lutteur à temps partiel en Australie à celui de star de la WWE à plein temps aux États-Unis. Cela est dû à son engagement total et constitue une grande source d'inspiration pour le reste d'entre nous, peu importe la taille de nos objectifs.
«Vous ne devriez jamais rien faire sans enthousiasme», dit Buddy. «Qu'il s'agisse de formation ou de lutte professionnelle, cela doit être un style de vie et non un passe-temps. Et cela vaut pour tout ce que vous voulez faire dans la vie, si vous voulez vraiment réussir."
Bien que la plupart d'entre eux ne soient pas critiqués pour gagner leur vie, nous pouvons tous nous rapporter à la concentration et à la détermination de Buddy Murphy.
Après avoir fait la note et entrer 205 Live! Buddy ne s'est pas reposé sur ses lauriers et a rapidement gravi les échelons pour se qualifier pour le championnat cruiserweight. Son prochain objectif est de soulever le titre, le ramenant potentiellement à la maison lors du retour de la WWE à Melbourne le 6 octobre.
«Je me suis effondré et je me suis vraiment concentré sur le fait de faire partie de 205 Live! et maintenant que je suis ici, c'est comme s'il y avait de la lumière au bout du tunnel. J'ai pris la [WWE] d'assaut et me suis fait un nom, et ce n'est qu'une question de temps avant de remporter le titre », déclare Buddy.
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