Pudding de nuit à la banane et au chia
Une pensée commune conduirait la plupart des gens qui ne sont pas convaincus dans la communauté du fitness qu'un régime végétalien est ennuyeux et insipide. Ce n'est évidemment pas le cas, surtout en ce qui concerne les recettes de la star des médias sociaux Yovana «Rawvana» Mendez. Elle a gagné sa vie en combinant une alimentation consciente avec des résultats époustouflants.
Essayez ce pudding pour la taille.
Noter: Pour faire de la pâte de dattes, faites tremper les dattes dans juste assez d'eau pour les recouvrir. Laisser reposer pendant 3 heures, puis mélanger jusqu'à consistance lisse. Vous pouvez également remplacer le sucre de coco par la pâte de dattes.
Ingrédients
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 1⁄2 tasse de lait d'amande
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 cuillère à café d'extrait de vanille ou de poudre
- 1 pincée de sel de mer
- 2 cuillères à soupe de pâte de dattes
- 2 bananes
- 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
les directions
- Mélanger les graines de chia, le lait d'amande, la cannelle en poudre, la vanille, le sel de mer et la pâte de dattes. Laissez le mélange reposer au réfrigérateur pendant la nuit.
- Le lendemain matin, écrasez une banane avec une fourchette et ajoutez-la au mélange de graines de chia.
- Servir avec une banane tranchée, des flocons de noix de coco et toute autre garniture que vous désirez.
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