Les conseils de l'acteur Tom Hopper pour avoir l'air et se sentir mieux que jamais

Tom Hopper est bien plus qu'un joli visage dans Académie des parapluies. En tant qu'acteur prometteur, il se démarque par sa présence physique écrasante. Sa messe lui a valu des rôles lourds et menaçants dans des émissions de télévision britanniques comme Voiles noires Jeu des trônes. En plus de faire des dégâts dans la salle de sport avec des poids, il a également peaufiné son alimentation.

Il s'en tient à une alimentation toujours propre, évitant les sucres raffinés et les aliments transformés au profit d'édulcorants naturels et de beaucoup de viandes et de légumes biologiques. 

Découvrez le mode de vie, le régime alimentaire et les conseils d'entraînement de Hopper pour obtenir le corps d'un dur à cuire hollywoodien.

Instantané de Tom Hopper

• Date de naissance: Jan. 28, 1985
• Hauteur: 6'5 "
• Poids: 210 livres
• Lieu de naissance: Coalville, Angleterre
• Occupation: Acteur
• Instagram:

  

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knape / Getty

Laissez tomber le sucre

Selon le ministère de l'Agriculture des États-Unis, l'Américain moyen mange entre 150 et 170 livres de sucre raffiné par an, ce qui augmente les risques de maladie cardiaque, de cancer et de diabète. Mais pas Hopper - il a retiré tout le sucre raffiné de son alimentation il y a environ quatre ans, et il a immédiatement ressenti un coup de pouce. «Vous serez étonné de la rapidité avec laquelle votre santé cardiovasculaire et tout le reste s'améliorent», dit-il.

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© Sergio Parisi / Getty

Gardez-le pur

Hopper évite également les aliments transformés et les glucides raffinés, optant plutôt pour les viandes et les légumes biologiques. «Les aliments transformés contiennent des produits chimiques et des additifs et toutes ces choses dont je ne veux pas», dit Hopper. «J'essaie de garder mon alimentation aussi pure que possible." 

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Par Bernal

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Même quand il manque de temps, Hopper s'entraîne. Sa routine incontournable? Dix séries de 10 répétitions sur le développé couché, sur-ensemble avec 10 sprints d'une minute sur l'erg. «Ma fréquence cardiaque va monter en flèche, c'est donc un excellent moyen de stimuler le métabolisme», dit-il. «Mais vous avez en fait travaillé beaucoup de muscle en même temps." 

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Edgar Artiga

Mélanger les choses

Hopper surfe constamment sur le Web et communique avec ses amis entraîneurs et ses copains d'entraînement pour de nouvelles idées. De cette façon, dit-il, il ne reste jamais coincé dans la même routine ni ne connaît un plateau. «Il y a tellement de mouvements là-bas», dit Hopper. «Les meilleurs entraîneurs du monde sont sur Internet. Vous n'avez pas à payer des centaines de dollars à un entraîneur. C'est juste là sur YouTube."

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Edgar Artiga / M + F Magazine

Favoris rapides

Exercer: «Le meneur. Il fait tout." 

Équipement: «Anneaux de gymnastique. Très polyvalent et vous pouvez les emporter avec vous."

Musique d'entraînement: «Beaucoup de rock. My Chemical Romance, Audioslave, Rage Against the Machine, AC / DC."

Source de protéines: “Poitrine de poulet biologique."

Repas de triche: «Je ne les ai pas vraiment. Si quelque chose, je dirais un brownie au chocolat noir, mais je le fais avec un édulcorant aux fruits de moine Lakanto au lieu du sucre. C'est comme zéro calorie en gros, mais c'est incroyable."

Film inspirant: "Le Retour vers le futur trilogie. je l'aime. J'ai ces trois affiches de films dans mon salon, et c'est un rappel constant de pourquoi je fais ce que je fais et pourquoi je veux y réussir."