Ceci est la suite de notre entretien avec Alexandra LaChance, athlète des CrossFit Games 2014, concurrente de l'American Open et athlète GRID. Vous trouvez la partie 1 ici.
Brooke: L'année dernière, vous avez mentionné souffrir de problèmes surrénaliens assez graves. Comment se passe votre rétablissement?
Alex: Je pense que ma fatigue surrénalienne est en cours depuis de nombreuses années, puis tout s'est effondré l'année dernière. Quand tu es gymnaste au niveau que j'étais, tu t'entraînes sept heures par jour. Le sport a des exigences esthétiques - il faut être minuscule - donc je n'ai pas vraiment mangé pendant que j'étais gymnaste. Ensuite, vous allez à l'université et votre corps change, et vous êtes obsédé par regarder d'une certaine manière. Ne pas manger assez, s'entraîner trop, ne pas passer assez de temps à récupérer… Je pense que tout cela s'est ajouté.
J'ai eu un trouble de l'alimentation pendant 9 ans, et cela a certainement joué un rôle. L'année dernière, le volume d'entraînement était très élevé. Je me sentais tout le temps malade, donc je n'ai pas mangé, mais le volume d'entraînement est resté élevé. Si vous ne mangez pas et que vous vous entraînez beaucoup, vous n'avez pas de carburant pour récupérer. Je me sentais mal pendant les entraînements. Mon dos ne va pas mieux, et ne pas manger a probablement joué à part là-dedans.
Je suis allé aux régionales 2015, et je ne pouvais même pas me sentir nerveux au 3… 2… .1… vas-y parce que mes hormones étaient tellement dérangées. L'adrénaline que vous ressentez habituellement lors d'une compétition ... je n'ai rien ressenti. J'étais complètement plat. Je ne pouvais pas dormir la nuit parce que mon corps ne produisait pas de mélatonine. Je ne pouvais être excité ou nerveux pour rien.
Après les Regionals, je me suis fait tester et mes niveaux d'hormones étaient tous foirés. J'ai pris quelques mois de congé de la formation. Je ne pouvais que faire des choses très faciles comme faire du vélo ou travailler de la technique avec la barre, rien qui n'ait stimulé ma fréquence cardiaque ou ne me pousse.
Je pense qu'avec la combinaison de la gymnastique, du trouble de l'alimentation, du passage des CrossFit Games à une saison complète de GRID, il n'y avait tout simplement pas de temps pour la récupération. Je poussais mon corps à l'effort maximal à tout moment, et si vous ne prenez pas soin de votre corps, il s'écroule. Ça a rendu l'année dernière vraiment difficile.
Brooke: L'une des choses les plus difficiles auxquelles les femmes doivent s'habituer lors du démarrage du CrossFit est d'accepter les changements physiques de notre corps. Nous grossissons, et pour certains, c'est inconfortable. Comment avez-vous géré l'aspect mental de la transition d'un corps de gymnastique à un corps CrossFit, en particulier lors de la récupération d'un trouble de l'alimentation?
Alex: Après la gymnastique, j'ai soudainement eu plusieurs heures libres chaque jour, et je ne savais pas quoi faire de moi-même. J'ai commencé à m'entraîner, sans raison, juste parce que c'est tout ce que je savais. Je savais que j'avais besoin d'un objectif, alors je me suis lancé dans la modélisation de fitness. C'était la première fois que mon type de corps était réellement accepté. J'avais des articles dans des magazines et des séances de photos de moi en train de m'entraîner, et cela m'a aidé à penser: «Oh, peut-être que je n'ai pas l'air dégoûtant. Peut-être que j'ai l'air bien."
Une photo publiée par Alexandra Aurora LaChance (@nopantslachance) sur
Mais en même temps, en tant que modèle de fitness, mes jambes étaient trop grandes. Je mets du muscle très facilement. Mes quads étaient musclés. Mes bras étaient plus gros et j'ai de très gros lats. Ils m'ont dit: «Tu as l'air vraiment bien, mais tu dois couper les jambes. Vous n'êtes plus autorisé à vous accroupir et vous n'êtes pas autorisé à faire une fente.«Et c'était vraiment nul, parce que c'était amusant pour moi.
Alors, je suis sorti de la modélisation de fitness et j'ai entendu parler du CrossFit. Les filles avaient de grandes jambes et de gros bras et elles peuvent faire beaucoup de choses cool avec leur corps! Cela semblait tellement plus amusant que de s'inquiéter de devenir trop gros. À ce moment-là, mes journées pour les jambes consistaient en des fentes de poids corporel… les squats, les arrachements et le nettoyage étaient tellement plus amusants.
Brooke: Est-ce que l'une de vos anciennes insécurités existe encore?
Alex: Tout le monde soutient vraiment le CrossFit et fait l'éloge du look plus musclé. Au fil du temps, entendre suffisamment de gens dire: «Que dois-je faire pour que mes jambes soient grandes comme les vôtres??»Ou« Je veux que mes bras ressemblent aux vôtres »m'a aidé à accepter un peu plus ce look.
Je reçois parfois des commentaires horribles sur Instagram, comme "ew cette fille est dégoûtante" et évidemment cela ne fait pas du bien à lire. J'ai lu tous les commentaires écrits sous mes photos, même si je sais que je ne devrais pas. Il est encore difficile de le brosser.
Je pense que si vous avez un trouble de l'alimentation, vous n'êtes jamais complètement satisfait de votre apparence, et vous ne verrez jamais vraiment votre corps comme tout le monde le voit. J'en suis conscient maintenant. Avant je n'ai jamais su qu'il y avait une différence. J'ai pensé à la façon dont je me voyais a été comment j'étais.
Maintenant je sais que ce n'est pas le cas, mais ça ne change toujours pas la façon dont je me vois toujours. Avec CrossFit, il y a suffisamment de soutien, et il y a beaucoup de gens qui soutiennent la construction musculaire et mettent la performance au-dessus de l'esthétique. Entendre tout cela aide.
Brooke: Ressentez-vous la pression d'être à la fois fort et maigre parmi tous ces corps féminins étonnants?
Alex: Quand je suis plus maigre, mon corps fonctionne mieux, donc c'est une incitation pour moi d'essayer de manger propre et de maintenir un corps plus mince. Ça ne fait pas du bien de s'entraîner, de faire de la gymnastique, sinon. Vos articulations vous font un peu plus mal, vous vous sentez plus lourd lorsque vous vous entraînez, ce qui m'aide en termes d'incitation.
Mais oui, si je traverse une période plus lourde et que j'ai des vidéos là-haut [sur les réseaux sociaux], je vais recevoir des commentaires qui disent que mon corps est plus gros ou qu'il a l'air dégoûtant. Vous n'aurez jamais le corps parfait pour tous les médias sociaux, mais si vous vous entraînez pour être à un niveau élevé et que vous mangez pour soutenir cet entraînement, vous allez vous pencher naturellement.
Je pense que c'est pour ça que c'est un peu attendu maintenant, parce que toutes les filles ressemblent à ça. Un pack de six est juste la norme. Cela vient avec l'entraînement et la nutrition, mais les gens ne comprennent pas qu'il n'est pas facile d'avoir des abdos tout à coup juste parce que vous faites du CrossFit.
Brooke: La gestion des commentaires critiques est devenue plus facile avec le temps?
Alex: C'est plus dur maintenant. Au début, tous ceux qui m'ont suivi sur les réseaux sociaux m'ont suivi parce qu'ils m'ont vraiment soutenu. Mais au fur et à mesure que vous gagnez en popularité, vous obtenez également beaucoup d'adeptes qui ne vous soutiennent pas et qui ne font que vous suivre pour être un imbécile. Plus vous avez d'abonnés, plus vous devez gérer cela.
C'est juste une question de se souvenir que ça n'a pas d'importance. Mon petit ami me dit ça tout le temps, mais plus facile à dire qu'à faire, surtout quand je me bats toujours avec ces pensées moi-même. Entendre les autres le dire, ce n'est pas facile.
Brooke: Qu'aimeriez-vous voir changé dans la communauté du fitness?
Alex: J'adore la direction que prend CrossFit, mais Je souhaite que les gens qui commencent tout juste ou ceux qui suivent des cours comprennent la nécessité de jeter les bases - apprendre la technique appropriée, développer la force nécessaire pour supporter le poids au-dessus de la tête, pas seulement penser qu'ils peuvent jeter du poids sur une barre et la déplacer ou rebondir sur leur tête pendant les pompes de poirier.
Les gens ne comprennent pas la quantité de travail accessoire et technique - tractions strictes, anneaux, tempo - les athlètes font réellement pour peser sur notre représentant lors de mouvements de gymnastique à haute répétition. Je travaille sur des exercices de gymnastique tout le temps. Je fais des exercices d'arraché tout le temps. Si cela pouvait être plus populaire, CrossFit pourrait ne pas avoir une mauvaise réputation parce que les gens se débattent là où tout le monde se blesse à gauche et à droite.
Nous pouvons éliminer cette idée fausse si les gens passent plus de temps à s'assurer que les mouvements sont sains, au lieu de se limiter aux gros chiffres et aux répétitions sexy. Tant de blessures pourraient être évitées si les gens comprenaient la nécessité de perfectionner la technique avant d'ajouter du poids.
Brooke: Des conseils pour les coachs qui essaient de comprendre comment satisfaire les clients payants tout en leur faisant comprendre le besoin de bases?
Alex: Il est difficile pour les membres de le croire à moins de le voir. Vous pouvez dire ce que vous voulez aux gens, mais certaines personnes sont simplement têtues. S'il leur est possible d'assister à des séminaires avec des athlètes de haut niveau, il est utile de savoir à quel point c'est important de la part de ces athlètes.
Brooke: Parlons de GRID! Vous avez récemment été pris en charge par le D.C. Bagarreurs. Comment est-ce arrivé?
Alex: Je suis vraiment excité d'être avec les Brawlers. Mon copain entraîne Becca Day, j'ai donc eu le privilège de la connaître. Elle a parlé à Justin Cotler et a évoqué mon nom. Ils avaient besoin d'un autre joueur utilitaire, alors c'est arrivé comme ça.
Mon objectif tout le temps était d'être sur les Brawlers. C'est la meilleure équipe, ils ont les meilleurs athlètes et le meilleur entraîneur. J'ai toujours pensé que ce serait incroyable d'être dans son équipe. Je suis super pompé et reconnaissant à Becca d'avoir mis les roues en mouvement. Je suis ravi de côtoyer des athlètes de ce calibre, ce sont des athlètes incroyables à tous points de vue.
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Brooke: GRID a tellement de mouvements de haute compétence que nous ne voyons pas tous les jours. Quels mouvements de gymnastique de haut niveau aimeriez-vous voir incorporés dans GRID?
Je pense qu'une poutre serait vraiment cool. Ce serait dur sous la fatigue et avec la vitesse.
Ils capturent beaucoup de choses passionnantes dans ce GRID, pour sa petite taille. C'est une chose que j'aime vraiment à propos de GRID - il y a tellement de compétences élevées, donc ce n'est pas une question de force brute et de flotter. Il y a une tonne de compétences qui entrent dans le fait de faire un soulèvement du dos ou un orteil à la barre, de la poitrine à la barre, une combinaison de muscle up.
Brooke: C'est fou pour moi de voir des athlètes d'horizons différents, qui n'ont jamais fait certains de ces mouvements super techniques, les maîtriser en quelques essais.
Alex: Cela me stupéfie de voir des ex-joueurs de football faire des push-ups autoportants ou des muscles droits armés. Les gens doivent l'apprendre, alors ils trouvent un moyen et l'apprennent. C'est insensé que adultes peut simplement apprendre des mouvements qui nécessitent tellement de conscience corporelle ou de coordination. Ils n'ont pas sept ans qui l'apprennent pour la première fois sur un corps de sept ans!
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