Si vous avez une expérience avec le soulevé de terre, vous savez à quel point ça craint quand le moletage vous pince les tibias, surtout si vous oubliez de porter vos chaussettes de soulevé de terre. Les tibias coupés ne font pas que blesser, mais ils peuvent aussi conduire à la maladie. C'est parce que ta salle de gym est sale. Ok, ok, vous n'êtes probablement pas choqué d'entendre cela, mais prenez une seconde pour penser au nombre de mains qui agrippent probablement les haltères, kettlebells ou haltères de votre salle de sport un jour donné. Beaucoup. Des mains moites, sales, peut-être non lavées.
Après avoir creusé, nous avons trouvé des recherches qui éclairent les surfaces des gymnases et les microbiomes germinatifs qui les habitent. Ci-dessous, nous allons passer en revue ce que la recherche dit sur les germes dans le gymnase et vous donner quelques conseils pour éviter de tomber malade (alerte spoiler: ce n'est rien que vous ne savez déjà).
Pour lancer la recherche sur les germes ci-dessous, il est important de comprendre certains termes courants utilisés pour définir ce que la recherche a trouvé.
Il y a beaucoup plus de termes utilisés dans les définitions ci-dessus et ce qui est souvent utilisé dans la recherche évaluant les microbiomes germinatifs. Il convient également de noter que les germes comprennent souvent quatre catégories: bactéries, virus, champignons, et protozoaires.
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Tout d'abord, jetez un œil à une étude datant de 2014. Dans cette étude, les chercheurs ont analysé le cadre de divers gymnases récréatifs à Memphis, Tennessee. Pour leurs recherches, les auteurs de l'étude ont analysé les surfaces de plusieurs équipements, notamment des machines Nautilus®, des tapis roulants, des vélos stationnaires, des marcheurs motorisés, des appareils elliptiques, des presse-jambes, des haltères, des poignées de toilettes et des mains courantes dans les escaliers.
Pour obtenir les échantillons, les chercheurs ont nettoyé chacune de ces zones avant qu'elles ne soient désinfectées. Les chercheurs ont extrait l'ADN génomique des écouvillons et ont ensuite divisé les échantillons en leurs groupes de surface de gym respectifs (i.e., haltères ensemble). Après cela, les chercheurs ont divisé leurs échantillons en classes de phylum respectives.
Vous trouverez ci-dessous les trois divisions de chercheurs sur le phylum regroupant les bactéries en. Au sein de chacun de ces groupes, il existe plusieurs types de familles bactériennes, et toutes ne sont pas nocives pour l'homme. Par exemple, le brin bactérien Staphylococcaceae (communément appelé Staph) se présente sous plusieurs formes. Tous ne sont pas égaux en termes d'impacts sur la santé humaine (Le SARM est ce que la plupart pensent quand ils entendent une infection à Staph).
À partir de leurs recherches, les auteurs ont constaté que toutes les surfaces ne sont pas créées égales en ce qui concerne la diversification des trois phylums ci-dessus. Par exemple, le tapis roulant, le power strider, l'elliptique, le nautile et la presse à jambes étaient fortement recouverts de Firmicutes, tandis que les poignées et les rails des toilettes étaient principalement recouverts de protéobactéries; l'haltère et le vélo stationnaire étaient fortement couverts par Actinobacteria.
Pour aller plus loin, les chercheurs ont identifié les familles germinales qui occupaient le plus chaque équipement. Avant de poursuivre la lecture, il est important de garder à l'esprit que même s'il existe des brins nocifs dans chaque genre de bactérie répertorié ci-dessous, tous ne sont pas nocifs pour la santé. Le tableau ci-dessous montre l'équipement utilisé dans l'étude avec le genre de bactéries le plus répandu (plusieurs familles occupent chacune, mais ce sont les plus lourdes).
| Elliptique: Staphylococcaceae | Vélo stationnaire: Microbacteriaceae |
| Power Strider: Staphylococcaceae | Presse pour jambes: Aerococcaceae |
| Nautilus®: Staphylococcacées | Tapis roulant: Bacillaceae |
| Haltère: microbactéries | Poignée de toilette: Enterobacteriaceae |
Les auteurs ont souligné les diverses familles bactériennes qui occupaient chaque équipement, car les brins de Staphylococcaceae étaient les plus répandus. Les chercheurs ont également noté que les bactéries se propageaient dans le gymnase par de multiples moyens, notamment l'air, la poussière, le sol, l'eau et la flore humaine.
Pour conclure leurs recherches, les auteurs ont déclaré que les bactéries pathogènes trouvées sur les surfaces étaient relativement faibles (voire pas du tout). Les auteurs ont également mentionné que l'environnement du gymnase (humidité, système de ventilation, etc.) joue tous un rôle dans la vie des bactéries sur les surfaces. De plus, les chercheurs ont reconnu que bon nombre de ces familles bactériennes (y compris pathogènes) pouvaient se propager par contact. Pourtant, les chances sont relativement faibles pour cela, et la recherche est limitée dans la prévalence de le faire. (1)
Pourtant, il existe des familles bactériennes nocives présentes sur les surfaces des salles de sport, ce qui illustre l'importance de l'hygiène personnelle. Pour conclure leurs recherches, les auteurs ont déclaré, «Il est essentiel de souligner la nécessité de pratiques hygiéniques appropriées dans les centres de remise en forme et les gymnases pour minimiser la propagation des organismes pathogènes."
Une autre étude intéressante à couvrir est cette recherche de 2006. Dans cette étude, les examinateurs ont examiné les différences dans la composition des bactéries et des virus sur les surfaces de gymnase (fomites) avant et après l'exercice. En outre, ils ont évalué à quel point la désinfection de l'équipement a aidé. Pour leurs recherches, ils ont analysé les équipements de musculation et d'aérobie dans les deux contextes.
Ils ont constaté que des bactéries bénignes étaient présentes sur l'équipement avant et après l'exercice, mais que les bactéries pathogènes étaient rares et peu répandues. En ce qui concerne les souches virales, ils ont constaté que 63 des 100 zones de la surface des mains contenaient des virus (le plus souvent le rhinovirus, alias le `` rhume commun ''). Les auteurs ont également noté que les équipements de musculation contenaient plus de virus que les équipements aérobies.
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En conclusion, les auteurs ont exprimé que la désinfection de l'équipement pourrait être utile, mais qu'elle n'est pas une solution absolue avec la résistance aux virus, car les surfaces étaient à 48% positives avant le nettoyage par rapport à. 86% positifs après le nettoyage. Leurs remarques de clôture impliquaient que les fomites du gymnase analysés dans leur recherche ne contenaient pas de bactéries pathogènes mais portaient des virus. (2)
Cet article n'avait pas pour but de vous effrayer ou de créer une vue germaphobe de votre salle de sport normale, mais simplement de vous montrer à quel point certaines des surfaces peuvent être sales, ainsi que l'importance de l'hygiène personnelle / des installations. Voici trois points à retenir de la recherche examinée.
Des choses simples comme essuyer l'équipement, éviter tout contact comme toucher votre visage pendant que vous vous entraînez et se laver les mains après le levage peuvent contribuer grandement à empêcher la propagation des germes à l'intérieur et à l'extérieur de la salle de sport. Il y a peu de recherches sur les sujets de ce qui est toujours le plus infesté de germes en termes d'équipement spécifique contenant des germes.
Image en vedette: Joachim Klingner / Shutterstock
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