«Énergie propre et carburant d'hydratation» est la promesse d'Ascent, la société de suppléments entièrement naturels qui a publié un pré-entraînement remarquable par sa simplicité.
C'est le premier pré-entraînement que nous ayons vu qui ne contient pas les mêmes ingrédients omniprésents que ses concurrents tels que la bêta-alanine, la créatine ou la citrulline. Mais le produit a beaucoup couru parmi les athlètes et il est promu par plusieurs grands concurrents de CrossFit®.
Nous l'avons essayé et avons trouvé que c'est une bonne option pour les athlètes qui se méfient des ingrédients artificiels et des produits chimiques aux sons inhabituels: il s'agit principalement de caféine, de lactosérum et de sodium.
Ascent Pre Workout
Ascent simplifie les choses que la plupart des pré-entraînements, en se concentrant uniquement sur les protéines, la caféine et les électrolytes.
Magasinez AmazonUne cuillère contient 40 calories: 5 grammes de protéines, 5 grammes de glucides (2 grammes de sucre, sans fibres) et sans gras ni cholestérol. Il y a 150 milligrammes de caféine par portion.
Pour les électrolytes, il y a aussi 250 milligrammes de sodium (11% du RDI).
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Isolat de protéines de lactosérum, arômes naturels, sucre de canne biologique, acide citrique, citrate de sodium, acide malique, extrait de fruit de café, extrait de feuille de stevia, lécithine de tournesol.
Il convient de souligner qu'il n'y a pas d'ingrédients artificiels ou de soja ici.
Il est inhabituel d'avoir des protéines dans un pré-entraînement, mais Ascent a mis de l'isolat de lactosérum comme premier ingrédient, qui est assez riche en leucine, l'acide aminé responsable de la synthèse des protéines musculaires.(1)
[Intéressé par un supplément de leucine? Consultez notre liste des meilleurs suppléments d'acides aminés à chaîne ramifiée.]
La teneur en caféine de 150 milligrammes est quelque peu inférieure pour un pré-entraînement, qui dépassent généralement 200 milligrammes et atteignent parfois 400 milligrammes. Notez que selon l'USDA, une petite tasse de café contient 95 milligrammes tandis qu'un grand café (355 ml) de Starbucks en contient environ 235 milligrammes. Donc, je dirais que ce produit n'est pas très élevé ou très faible en caféine et pourrait être une bonne option pour ceux qui n'aiment pas la sensation hyper stimulée qui peut accompagner certains pré-entrainements.
C'est également vrai compte tenu du manque d'autres ingrédients de pré-entraînement. Presque tous les concurrents contiennent de la bêta-alanine, qui est liée à une meilleure endurance, ou de la créatine et de la citrulline, qui sont liées à une puissance améliorée.
Au lieu, Ascent se concentre sur la caféine et le sodium. Les 250 milligrammes de sodium pourraient être une bonne nouvelle pour les athlètes, car le sodium est très important pour l'hydratation et la fonction musculaire. Notez qu'un litre de sueur contient environ 900 milligrammes de sodium, donc en fonction de votre entraînement, vous devrez peut-être toujours trouver d'autres sources de la substance. Néanmoins, c'est un ajout bienvenu.
Enfin, il est important de noter que ce produit est testé par Informed Choice, un service de test tiers qui garantit qu'il n'y a pas de substances interdites. Cela peut le rendre très utile pour les athlètes de compétition.
J'ai essayé la saveur de limonade aux framboises et j'ai adoré.
Je me méfiais un peu d'une saveur de citron à base de produits laitiers, une combinaison facile à tromper, mais la saveur est sortie comme une tranche de citron meringuée avec quelques framboises sur le dessus. La saveur de citron est plus forte - commune dans les suppléments aromatisés naturellement - mais elle est restée un régal.
Un sac coûte entre 30 $ et 40 $ pour 30 portions, il s'agit donc de environ 1 $.15 par cuillère.
Ascent Pre Workout Ascent simplifie les choses que la plupart des pré-entraînements, en se concentrant uniquement sur les protéines, la caféine et les électrolytes.
Magasinez AmazonLe pré-entraînement moyen se situe généralement entre 80 cents et 1 $ par portion, c'est donc un prix assez normal. Bien sûr, il manque la plupart des ingrédients que vous trouveriez normalement dans un pré-entraînement, mais l'approche naturelle, le lactosérum, les électrolytes, les tests tiers et la quantité modérée de caféine peuvent en valoir la peine pour certains consommateurs.
Dans l'ensemble, nous avons aimé ce produit. Le fait est que les longs noms scientifiques que vous voyez habituellement dans les listes d'ingrédients des pré-entraînements peuvent effrayer beaucoup de gens. Nous ne disons certainement pas que la bêta-alanine ou la citrulline sont mauvaises pour vous, mais elles ne sont pas familières à la personne moyenne. Ascent a fait un excellent travail en ciblant les personnes qui veulent juste un coup de pouce avant une séance d'entraînement sans trop compliquer les choses: caféine, un peu de protéines et un peu de sodium pour l'hydratation. Si c'est votre allée, c'est un bon achat.
1. Norton LE et coll. La teneur en leucine des protéines alimentaires est un déterminant de la synthèse des protéines du muscle squelettique postprandial chez le rat adulte. Nutr Metab (Lond). 20 juil.2012; 9 (1): 67.
8.1 
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