Les poignées d'haltères visent à améliorer la force de préhension d'un élévateur. Les poignées d'haltères sont des couvertures cylindriques épaisses, généralement en caoutchouc, qui s'enroulent autour d'une barre. Les poignées ajoutent du diamètre à la barre, ce qui oblige le palonnier à appliquer plus de force sur sa prise pendant un levage. L'amélioration de votre adhérence peut se traduire par des améliorations sur plusieurs exercices, des tractions aux soulevés de terre.
La plupart des poignées d'haltères auront un aspect et un fonctionnement similaires. Cependant, il y a quelques différences à prendre en compte avant de décortiquer cette nouvelle pièce d'équipement utile. Alors prenons en main et trouvons la bonne option pour vous.
Avantages:
Les inconvénients:
Poignées Alpha d'Iron Bull 2.0 sont des poignées d'haltères de 2 pouces faites d'un composé de caoutchouc antidérapant qui ne se comprime pas sous la pression. Idéal pour les pousseurs intermédiaires.
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Avantages:
Les inconvénients:
Ces poignées d'haltères sont un choix élevé pour les haltères qui ont l'intention d'utiliser des haltères de 1 pouce. Ils sont faits d'un caoutchouc de silicone axé sur la douceur des mains et sont disponibles en six couleurs différentes. La texture extérieure est un petit motif de diamant qui émule le moletage des haltères.
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Avantages:
Les inconvénients:
Ces poignées d'haltères en caoutchouc de silicone haute densité ont une texture hachurée pour empêcher la poignée de glisser. Offertes en cinq couleurs différentes, les poignées d'haltères de Strainho se trouvent à l'extrémité la plus abordable du marché.
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Avantages:
Les inconvénients:
Fat Gripz est probablement la marque la plus connue en ce qui concerne les poignées d'haltères. Ce sont des poignées d'haltères bleues et noires les plus vendues ont un diamètre de 2 et ¼ pouces, mais ont des options plus petites et plus grandes de 1 et ¾ pouce et 2 et ¾ respectivement. Fabriqué avec un composé de caoutchouc de qualité militaire pour maintenir la forme sous une pression intense, la texture extérieure est uniquement le logo.
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Avantages:
Les inconvénients:
Les poignées de barre PZSports sont en silicone et sont accompagnées d'un accès à un guide électronique pour les exercices à effectuer. La texture est lisse à part le logo et les légères courbes vers l'extérieur aux extrémités.
Magasinez AmazonL'épaisseur de la poignée d'haltères indique le niveau de difficulté qu'elle ajoute à un ascenseur. Plus la prise est épaisse, plus la portance est difficile. La plupart des poignées d'haltères commencent à 2 pouces et évoluent à partir de là. Les débutants devraient probablement commencer avec les 2 pouces standard et avoir une idée de l'activation musculaire accrue nécessaire pendant leurs entraînements avant de sauter vers des poignées plus épaisses.
La texture est l'une des plus grandes variations à rechercher entre les options de prise d'haltères. Certaines poignées d'haltères restent simples avec juste leur logo imprimé et sont par ailleurs lisses. D'autres ajoutent des textures ou des motifs pour aider à corriger la position de votre main ou ajouter du frottement à votre prise. Si vous n'êtes pas opposé à un motif texturé sur votre paume lorsque vous serrez la barre, cette protection antidérapante supplémentaire est une belle utilité supplémentaire à avoir. De nombreuses poignées d'haltères tentent d'imiter le moletage d'une barre, donc s'il y a un type de moletage que vous préférez, il y a probablement une poignée d'haltère assortie.
La force de préhension peut souvent être négligée comme moyen de renforcer ou d'améliorer certaines remontées mécaniques. Que vous essayiez d'améliorer les deadlifts, les pull-ups ou simplement de renforcer vos avant-bras, les poignées d'haltères ajoutant du diamètre à la barre peuvent être un excellent moyen de le faire.
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