Meilleures barres de curl

Les barres Curl sont un équipement de base de tout programme de formation de renforcement des biceps. Il y a deux têtes de biceps, la tête courte et la tête longue, et cibler efficacement les deux est ce qui fera craindre les manches de vos chemises pour leurs coutures.

Les barres Curl vont des attaches de machine à câble aux haltères qui supportent des poids libres. Certaines barres curl sont droites tandis que d'autres se présentent sous la forme de gribouillis rappelant une onde sonore légèrement accentuée. Alors écoutons-nous et trouvons la meilleure barre de curl pour vous.

Le choix de l'éditeur

Pour les athlètes avancés.

Avantages:

• La forme ergonomique de la barre peut permettre une plus grande variété de poignées.
• Peut être utilisé pour les mouvements des triceps, des épaules et du dos ainsi que pour les biceps.
• Du côté le moins cher du marché.

Les inconvénients:

• Plaques de poids non incluses.
• Les colliers d'haltères peuvent avoir des fils métalliques pointus.
• Peut ne pas convenir aux haltérophiles inexpérimentés.

Marcy Triceps et Biceps Combo Curl Bar

Marcy Triceps et Biceps Combo Curl Bar

Fabriquée en acier de haute qualité avec une finition chromée, cette barre de boucle de forme ergonomique est compatible avec les plaques de poids de taille standard sur ses tiges filetées profondes. Il mesure 4 pieds de longueur et comprend une paire de colliers d'haltères spinlock.

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Concurrent

Pour la formation accessoire.

Avantages:

• Enduit de peinture antirouille pour une meilleure durabilité.
• La barre est inclinée pour permettre un alignement plus confortable pour les poignets.
• Peut être divisé en trois barres plus petites pour faciliter le stockage.

Les inconvénients:

• Les plaques de poids peuvent supporter des bosses en cas de chute.
• La moitié de la barre peut bouger pendant l'exercice si elle n'est pas correctement tordue vers la pièce centrale.
• À l'extrémité la plus chère du marché.

Jeu de poids YAHEETECH Olympic Barbell

Jeu de poids YAHEETECH Olympic Barbell

Cette barre de curl comprend un ensemble de plaques qui fournit jusqu'à 55 lb de poids et comprend une paire de colliers. La barre en forme de W est en fer, mesure un peu moins de 47 pouces de longueur et comprend un moletage pour offrir une prise plus stable. 

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Meilleures attaches de câble

Moletage robuste.

Avantages:

• Le joint rotatif a un trou de lubrification pour éviter les grincements et la rouille à long terme.
• Les capuchons en caoutchouc aux extrémités garantissent la sécurité lors du levage.
• Assez abordable par rapport aux concurrents.

Les inconvénients:

• La prise moletée peut être quelque peu inconfortable pour les haltérophiles qui préfèrent une prise couverte ou rembourrée.

Barre de courbure pivotante pour garage

Barre de courbure pivotante pour garage

Cette barre de courbure de fixation de câble chromée robuste de 6 lb avec joint rotatif lisse et poignée légèrement moletée. À 26 pouces, le prix est dans la bonne fourchette et les courbes de la barre visent à soulager la pression sur les poignets afin que plus de poids puisse être courbé. Idéal pour les mouvements isométriques pour aider à se concentrer sur chaque tête de biceps pour l'équilibre général.

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Candidat aux attachements de câbles

Pour cibler chaque tête de biceps.

Avantages:

• Poignées en caoutchouc positionnées pour les boucles larges et étroites et ont un motif moleté pour imiter la sensation de l'acier.
• La finition chromée protectrice peut prouver une meilleure durabilité à long terme.

Les inconvénients:

• Les poignées peuvent s'user à cause d'une combinaison constante de pression et de transpiration.

Barre de curl de luxe CAP Barbell

Barre de curl de luxe CAP Barbell

Cette barre de boucle est une attache de câble de 28 et ½ pouces au fini chromé avec des poignées en caoutchouc et une finition protégée pour éviter l'oxydation. Les poignées sont positionnées de manière à ce que chaque tête de biceps puisse être ciblée plus précisément pendant les entraînements isométriques. Il a un prix comparable à ses concurrents les plus proches.

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Meilleure barre de curl de poids libre

Entraînement à la prise multiple.

Avantages:

• La courbure de la barre permet une variété de prises à la fois pronées et supinées.
• Il y a des ensembles de poids de 45 lb à 115 lb disponibles à l'achat avec la barre de curl.

Les inconvénients:

• À l'extrémité la plus chère du marché.
• Peut être sujet à la rouille s'il n'est pas huilé avec du WD-40 ou quelque chose de similaire.

XMark Texas Star XM-3670 Olympic EZ Curl Bar

XMark Texas Star XM-3670 Olympic EZ Curl Bar

Cette barre de curl a une tige en phosphate de manganèse noir avec des poignées en alternance et pèse 22 lb. La barre mesure 48 pouces et a des manchons chromés à chaque extrémité pouvant supporter un total de 400 lb. 

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Méthodologie

Longueur

La longueur d'une barre de curl est importante à la fois pour le confort et l'équilibre, qui peuvent tous deux avoir une influence sur la difficulté à maintenir une forme correcte. Un athlète plus grand peut ne pas être en mesure d'utiliser confortablement une barre plus étroite, la même chose est vraie pour les petits athlètes et les barres plus grandes. Idéalement, la poignée de la barre de curl devrait reposer confortablement dans la prise de l'athlète si les bras de l'athlète sont pliés à quatre-vingt-dix degrés avec les coudes alignés avec le torse.

Courbure de l'arbre

Cela pourrait être la plus grande différence entre les barres de curl. Il n'y a pas de norme en soi, mais au-delà des barres de curl droites, certaines barres de curl auront une légère courbe vers leurs arbres pour atténuer le couple sur le poignet lors d'un levage. Les barres plus avancées peuvent avoir beaucoup de courbes pour permettre différents exercices au-delà des simples boucles de biceps.

Saisir

Le plus souvent, les barres de curl auront soit une poignée en caoutchouc ou en plastique sur la barre, soit elles ne le seront pas. Les haltérophiles qui préfèrent une prise plus facile sur leurs paumes se pencheront probablement vers les barres de curl avec des poignées. Ceux qui préfèrent le moletage sur la barre pour leur adhérence éviteront complètement les poignées. Certaines barres auront plusieurs ensembles de poignées couvrant la barre, ce qui pourrait être bénéfique pour les nouveaux haltérophiles pour leur montrer où placer leurs mains.

Emballer

Quel que soit le type de courbure de la tige ou d'adhérence que vous préférez, l'ajout d'une barre de curl est un moyen de renforcer efficacement les biceps. N'oubliez pas qu'avec le bon équipement, le moyen le plus efficace de devenir plus fort et d'augmenter la taille de vos biceps est une forme correcte et une isolation appropriée.