Meilleur L-Arginine

La L-Arginine est un acide aminé - un élément constitutif des protéines - qui se trouve naturellement dans une variété d'aliments. Alors que la plupart des gens qui suivent un régime alimentaire bien équilibré obtiendront naturellement suffisamment de L-arginine dans leur alimentation, certains peuvent bénéficier de son utilisation comme supplément. On pense que la L-arginine (ou arginine, comme on l'appelle souvent) joue un rôle dans la création d'oxyde nitrique, qui peut augmenter le flux sanguin. En conséquence, la l-arginine est parfois utilisée pour traiter les affections cardiovasculaires, y compris l'angine de poitrine et l'hypertension artérielle, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer son efficacité à cet égard. Comme pour tout supplément, vous devriez consulter un professionnel de la santé avant de l'ajouter à votre alimentation.

De nombreux produits à base de l-arginine sont destinés aux athlètes, commercialisés en tant que complément pré-entraînement destiné à augmenter l'endurance et l'énergie. Certaines preuves indiquent que la l-arginine peut servir ces objectifs, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour justifier pleinement les allégations marketing concernant son efficacité, car les experts suggèrent que différents suppléments peuvent produire de l'oxyde nitrique plus efficacement (1) (2) (3). Si vous décidez d'investir dans un supplément de l-arginine, il est important de savoir faire la distinction entre les différentes options disponibles sur le marché.

Le choix des éditeurs:

Nutra Champs L-Arginine

Avantages:

• Chaque capsule contient 500 mg de l-arginine, d'alpha cétoglutarate et de malate de citrulline, trois acides aminés qui sont convertis en oxyde nitrique et peuvent potentiellement augmenter le flux sanguin. 
• Ces capsules sont respectueuses des végétaliens et testées par des tiers pour leur pureté, selon le fabricant. 
• Produit dans une usine de bonnes pratiques de fabrication. 

Les inconvénients:

• Sur la base du coût par portion, c'est un peu plus cher que certains des suppléments sur le marché qui sont uniquement de la l-arginine. 
• Ces capsules contiennent également de l'extrait de pépins de raisin et de la poudre de racine de gingembre, deux ingrédients que certains peuvent considérer comme superflus. 

Nutra Champs L-Arginine

Nutra Champs L-Arginine

Pour les personnes à la recherche d'un supplément de pré-entraînement de l-arginine conçu pour stimuler l'oxyde nitrique, vous pouvez envisager Nutra Champs L-Arginine. Contenant de la L-arginine et de la L-citrulline, ces capsules sont commercialisées comme étant conçues pour améliorer la circulation sanguine.

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Concurrent:

NOW Foods L-Arginine 500 mg

Avantages:

• Chaque capsule NOW Foods contient 500 mg de l-arginine. 
• Ceux-ci sont produits dans une installation certifiée Bonnes pratiques de fabrication.
• Sans OGM, casher et sans soja.

Les inconvénients:

• La gélatine est utilisée dans ces capsules, ce qui signifie qu'elles ne sont pas adaptées aux végétaliens.

NOW Foods L-Arginine 500 mg

NOW Foods L-Arginine 500 mg

Pour une option de l-arginine plus simple, NOW Foods propose des capsules de 500 mg qui ne contiennent rien d'autre que de la l-arginine. Disponibles à un prix très compétitif, ces capsules peuvent être une bonne option pour les personnes qui ont uniquement besoin de l-arginine. 

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Considérez également:

Havasu L-Arginine Extra Forte

Avantages:

• Chaque capsule contient 400 mg de l-arginine, AAKG et malate de l-citruline, en plus de 100 mg de poudre de racine de betterave. 
• Le fabricant affirme que ces capsules sont testées par des tiers pour la pureté. 
• Havasu affirme que ces capsules aideront à l'endurance, à l'énergie et au soutien cardiaque des athlètes. 

Les inconvénients:

• Sur la base du coût par portion, ce sont parmi les suppléments de l-arginine les plus chers que nous avons examinés.
• Puisque la gélatine est utilisée pour former ces capsules, celles-ci ne sont pas végétaliennes.

Havasu L-Arginine Extra Forte

Havasu L-Arginine Extra Forte

Commercialisé comme étant bénéfique pour l'endurance, l'énergie et le soutien cardiaque, Havasu Extra Strength L-Arginine est un complexe aux multiples ingrédients. Ces capsules sont destinées à servir de booster d'oxyde nitrique avant l'entraînement. 

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Meilleure poudre en vrac

BulkSupplements L-Arginine Poudre

Avantages:

• BulkSupplements L-Arginine en poudre ne contient qu'un seul ingrédient: la l-arginine.
• Selon le fabricant, chaque lot de ce supplément en poudre est testé en laboratoire pour la pureté. 
• BulkSupplements vante cette poudre comme soutenant la santé immunitaire et circulatoire ainsi que stimulant l'énergie et l'endurance athlétiques.
• Comme chaque sachet contient 1333 portions, cela devrait vous durer un certain temps. 
• Prix ​​très compétitif. 

Les inconvénients:

• De nombreux critiques ont mentionné que cette poudre de l-arginine avait un goût assez désagréable.
• Pour les personnes ayant un emploi du temps chargé, mélanger une poudre dans une boisson peut prendre un peu de temps.

BulkSupplements L-Arginine Poudre

BulkSupplements L-Arginine Poudre

Si vous cherchez à éviter les gélules ou les comprimés, BulkSupplements propose une poudre de l-arginine très simple. Sur la base du coût par portion, c'est l'un des suppléments de l-arginine les plus abordables du marché. 

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Méthodologie

La L-Arginine est un acide aminé qui peut jouer un rôle dans la création d'oxyde nitrique et l'amélioration de la circulation sanguine dans le corps. Avant de l'ajouter à votre routine quotidienne, il est sage de consulter un professionnel de la santé. Cependant, si vous décidez de commencer à prendre de la l-arginine, il y a quelques facteurs clés à prendre en compte.

Ingrédients

Certains suppléments de l-arginine contiennent exactement cela: de la l-arginine. D'autres, cependant, peuvent indiquer la l-arginine sur le récipient mais contiennent en fait un complexe d'autres acides aminés ou ingrédients. Jetez un œil à l'étiquette pour vous assurer que vous savez ce que vous obtenez.

Forme

Pour beaucoup de gens, avaler quelques capsules peut être plus pratique. D'autres, cependant, souhaiteront peut-être boire leurs suppléments sous forme liquide et souhaiteront peut-être se tourner vers une poudre. Une poudre vous permet également de mesurer plus précisément la quantité de supplément que vous recevrez.

Coût

Pour déterminer la valeur de chaque supplément, vous pouvez diviser le coût total par le nombre de portions répertoriées. Notamment, il ne s'agit pas seulement de la quantité de gélules ou de comprimés dans un contenant, car certaines portions peuvent encourager plusieurs pilules par portion.

Pureté

Bien que les tests de pureté par des tiers ne soient pas largement disponibles, il est toujours judicieux de consulter la liste des ingrédients. Parfois, les entreprises ajoutent des additifs ou des arômes superflus qui n'apportent aucune valeur nutritionnelle réelle.

Conseils BarBend

• Consultez un professionnel de la santé avant d'ajouter de la l-arginine à votre régime quotidien.
• Si vous commencez à prendre de la l-arginine, il peut être sage de commencer lentement, peut-être avec une demi-dose, pour vous habituer à ce qu'elle fait à votre corps.

La L-Arginine est un acide aminé très populaire sous forme de supplément. Bien qu'il soit utilisé par les gens pour diverses raisons, il est sage de consulter un professionnel de la santé avant d'ajouter à votre alimentation.

Les références

1. Suzuki I, Sakuraba K, Horiike T et coll. Une combinaison de L-citrulline et de L-arginine par voie orale a amélioré les performances des tests de cyclisme à pleine puissance de 10 minutes chez les joueurs de football collégiaux masculins: un essai croisé randomisé. Revue européenne de physiologie appliquée. 2019; 119 (5): 1075-1084.
2. Gonzalez AM, Walsh AL, Ratamess NA, Kang J, Hoffman JR. Effet d'un supplément énergétique pré-entraînement sur l'exercice de résistance multi-articulaire aiguë. Journal des sciences et de la médecine du sport. 2011; 10 (2): 261-266.‌
3. Anglais N. Pourquoi la L-Arginine n'est pas un si bon pré-entraînement. BarBend. https: // barbend.com / l-arginine-pré-entraînement /. Publié le 16 janvier 2017.

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