Naturellement produit par les cellules de notre corps, l'oxyde nitrique (NO) joue un rôle important dans la santé des vaisseaux sanguins. Le NO élargit naturellement les vaisseaux sanguins pour augmenter le flux sanguin et réduire simultanément la pression artérielle (1). Suppléments qui prétendre booster NON ne contient pas réellement NON; plutôt, ils sont faits d'autres composés qui amplifient la production de NO par le corps, le plus souvent la l-arginine et la l-citrulline. De nombreuses marques utilisent également des betteraves dans leurs complexes, un ingrédient populaire dans les pré-entraînements.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour déterminer l'efficacité des niveaux accrus de NO sur les performances sportives, certaines preuves suggèrent que cela pourrait aide à l'entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) et activité aérobie prolongée (2) (3). De plus, certains athlètes l'utilisent parce qu'ils pensent que cela leur donne une plus grande «pompe» et une plus grande vascularisation pendant l'entraînement. Il est sage de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout supplément affirmant qu'il peut stimuler NON. Pour ceux qui sont impatients de l'essayer, nous avons rassemblé certains des meilleurs suppléments de NO en fonction des ingrédients et des doses, et avons trouvé nos choix.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les avis et articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés comme diagnostic, prévention et / ou traitement de problèmes de santé. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
Lors de la détermination du NO de supplément à choisir, il est judicieux de se faire une idée de la quantité de chaque combinaison d'acide aminé et d'autres ingrédients utilisée. De plus, comme tous ces suppléments se présentent sous forme de capsules, connaître la taille de portion suggérée (lire le nombre de capsules) peut aider à s'ajuster en conséquence lors de la consommation. Chaque choix de notre liste a un dosage différent pour chaque acide aminé. Certains ont des listes d'ingrédients très minces tandis que d'autres sont plutôt étendues, qui offrent toutes deux des avantages particuliers.
[En rapport: Les meilleurs types de suppléments pour la performance, la perte de poids et la santé]
Chaque portion de trois capsules de N.O. L'agent stimulant d'oxyde nitrique contient un gramme et demi de l-citrulline, 500 milligrammes d'un composé exclusif d'arginine, 200 milligrammes de glutathion et un antioxydant. De plus, il y a cinq milligrammes de Bioperine, un extrait de poivre noir qui peut aider à l'absorption. Il est fabriqué avec des capsules végétariennes et produit dans une usine qui répond à toutes les normes de l'industrie de fabrication.
Jacked Factory N.O. Agent stimulant à l'oxyde nitrique XT
Ancré par une forte dose de 1.5 g de l-citrulline, N.O. XT Nitric Oxide Boosting Agent peut être une option solide pour ceux qui cherchent à augmenter leurs niveaux d'oxyde nitrique avant les séances d'entraînement. N.O. utilise également un peu d'extrait de poivre noir BioPerine, destiné à améliorer la biodisponibilité des autres ingrédients.
Magasinez Jacked FactoryBien qu'il n'y ait pas de charges artificielles, de colorants ou de conservateurs, l'ajout d'extrait de poivre noir sera controversé pour quiconque y est allergique. Dans l'ensemble, le complément contenant un mélange d'acides aminés suffisamment fort en combinaison avec les exigences de la plupart des régimes propulse N.O. Agent stimulant d'oxyde nitrique en haut de notre liste.
Chaque portion de betteraves organiques à l'oxyde nitrique fournit 5484 milligrammes de poudre de betterave et zéro gramme de sucre ajouté. Ce produit sans gluten et végétalien est un excellent choix pour les mélanges à shake et offre près d'une demi-dose quotidienne recommandée de vitamine C. De plus, il contient plus qu'une dose quotidienne recommandée de vitamine B3 et près de trois fois et demie celle de la vitamine B12.
Betteraves bio à oxyde nitrique Snap
Les betteraves biologiques Snap contiennent de la poudre de betterave, des BCAA, de la L-arginine et de la L-citrulline. Ils sont parfaits pour les mélanges de smoothies, sont sans OGM, sans gluten, végétaliens et ne contiennent aucun gramme de sucre ajouté.
Acheter SnapLe seul vrai coup contre ce produit dépendra de la façon dont un utilisateur aime ou n'aime pas les betteraves. Si vous n'aimez pas la saveur des betteraves, alors cela pourrait être un complément difficile à descendre. Si vous préférez les betteraves, cela pourrait être le meilleur choix sur la liste. Dans l'ensemble, c'est un choix solide pour ceux qui sont plus enclins à prendre leur supplément d'oxyde nitrique via un smoothie ou un shake plutôt qu'un simple mélange dans de l'eau.
Ce supplément est sans gluten et ne contient aucun OGM. De plus, il ne contient aucun édulcorant artificiel, colorant ou agent de conservation. Chaque portion de deux cuillères fournit six grammes de malate de L-citrulline. Il se mélange bien à l'eau froide ou au jus et peut être utilisé comme pré-entraînement.
Malate de L-citrulline de série brute de Transparent Labs
Ce supplément est sans gluten et sans OGM. De plus, il ne contient aucun édulcorant artificiel, colorant ou agent de conservation. Chaque portion de deux cuillères fournit six grammes de malate de L-citrulline.
Magasinez Transparent LabsParfois, la simplicité est reine et c'est là que ce produit particulier brille. Il offre exactement un ingrédient et dans une dose raisonnablement élevée. Cela pourrait ne pas couvrir les bases pour tout le monde considérant que d'autres suppléments sur le marché incluent également des vitamines supplémentaires dans leur valeur nutritive. Cependant, Transparent Labs livre ici pour ceux qui ont des besoins en citrulline, donc si c'est vous, alors vous avez trouvé votre meilleur choix.
[En rapport: IIFYM (si cela convient à vos macros): Votre guide ultime de ce régime]
Ce produit contient des ingrédients 100% naturels et peut être commandé avec ou sans caféine. Vous avez le choix entre 13 saveurs différentes, allant des saveurs plus sucrées comme le bonbon aigre et le chewing-gum aux saveurs plus courantes comme le punch aux fruits, le raisin et la pastèque. Chaque portion fournit 350 milligrammes de L-théanine, huit grammes de citrulline et deux grammes et demi de bétaïne.
Pré-entraînement Legion Pulse
Ce supplément pré-entraînement peut venir avec ou sans caféine et en 13 saveurs différentes. Chaque portion fournit 350 milligrammes de L-théanine et huit grammes de citrulline.
Boutique LegionBien que les ingrédients supplémentaires soient les mêmes d'une saveur à l'autre, les saveurs elles-mêmes peuvent avoir des effets dynamiques. Les saveurs plus uniques comme le bonbon aigre et le chewing-gum ne conviennent pas aux athlètes qui ont l'estomac sensible - quelque chose dont beaucoup devraient prêter attention s'ils veulent se soulever peu de temps après avoir consommé. En dehors de cela, c'est un choix complet solide pour un supplément de pré-entraînement.
[En rapport: Étude: les fruits et légumes peuvent aider à désactiver les gènes responsables de l'obésité]
L'ingrédient le plus important de Vintage Burst Nitric Oxide Booster est la l-arginine, avec 1500 milligrammes par portion. En plus de la l-arginine, chaque portion est étoffée avec 150 milligrammes de racine de maca, 100 milligrammes de spectre, un mélange exclusif contenant divers extraits végétaux et 100 milligrammes de café. Ces ingrédients supplémentaires sont destinés à booster l'énergie. Booster d'oxyde nitrique Vintage Burst se vante tests de pureté par des tiers.
Booster d'oxyde nitrique Vintage Burst Old School Labs
Ce booster d'oxyde nitrique offre un mélange unique de l-arginine avec plusieurs autres extraits naturels destinés à fournir des boosts d'énergie. Ce supplément testé par un tiers est végétarien et compatible avec les céto.
Magasinez AmazonSur une base de coût par portion, Vintage Burst Nitric Oxide Booster est un peu plus cher que beaucoup de ses concurrents, ce qui est un coup contre lui. D'un autre côté, cependant, il a une liste d'ingrédients plus complète que les options comparables. La dose élevée d'arginine est bonne pour ceux qui la recherchent, mais les ingrédients supplémentaires n'aident pas nécessairement à augmenter NO. En fin de compte, c'est un choix solide si ce regain d'énergie supplémentaire offert par les ingrédients supplémentaires est précieux pour vous.
[En rapport: Le bicarbonate de soude pourrait-il être le meilleur supplément d'entraînement que vous n'ayez jamais essayé?]
Il existe une multitude de suppléments d'oxyde nitrique disponibles, dont beaucoup semblent faire des déclarations assez farfelues sur leur efficacité. Avant de cliquer sur acheter sur un booster d'oxyde nitrique, il est important de consulter un professionnel de la santé et de savoir comment faire la distinction entre quelques caractéristiques clés.
Les acides aminés arginine et citrulline sont deux des ingrédients les plus courants des boosters NO. On pense que les deux jouent un rôle en aidant nos cellules à créer plus de NO, ce qui peut aider à générer une «pompe» dans le gymnase. L'efficacité de ces acides aminés n'est pas entièrement connue, car des recherches supplémentaires sont nécessaires. Cependant, certaines preuves suggèrent que la citrulline peut être un booster de NO plus efficace que l'arginine.
La betterave est également utilisée dans de nombreux suppléments de NO car elle a une teneur élevée en nitrate alimentaire, qui a montré qu'elle augmentait les taux sanguins de nitrate, de nitrite et de NO biologiquement actif. Selon une étude en Cureus, il a également été «observé pour améliorer les performances sportives chez les individus en bonne santé.«Cependant, les avantages peuvent dépendre de niveaux de capacité aérobie individuels. «La supplémentation en nitrate alimentaire semble avoir un effet favorable sur les performances d'entraînement dans certaines populations de patients.»(4)
Il est sage de consulter un professionnel de la santé avant de commencer tout dosage d'un supplément de NO. Assurez-vous de porter une attention particulière à la quantité de chaque acide aminé ou ingrédient naturel répertorié sur chaque étiquette, non seulement pour des raisons de sécurité, mais également pour vous assurer que le dosage de votre acide aminé cible correspond à ce qui est fourni dans le produit. Nous avons biaisé nos choix vers des dosages plus équilibrés de plusieurs acides aminés, alors ajustez-vous en conséquence si vous recherchez une dose plus élevée ou plus faible de quelque chose de spécifique.
[En relation: 10 types de créatine et ce qu'ils signifient tous]
Comme pour tout supplément, il est important de regarder de près les ingrédients. Certaines marques peuvent incorporer des ingrédients inutiles ou superflus pour renforcer leurs recettes. Il peut y avoir des avantages à cela, un exemple est l'utilisation de café (lire la caféine) afin d'augmenter temporairement les niveaux d'énergie. Cela peut donner l'impression qu'un produit est plus efficace qu'il ne l'est en réalité, car la caféine est un ingrédient courant dans le pré-entraînement.
Divisez le coût total par le nombre de portions répertoriées pour avoir une idée du coût de chaque supplément. Toutes les portions ne sont pas créées de la même manière, à la fois en termes de valeur nutritionnelle et en termes de quantité de capsules. Il sera probablement utile de savoir quelle quantité de chaque acide aminé particulier vous recherchez afin qu'il soit plus facile de prendre une décision éclairée en fonction du coût de la dose.
Ne pas connaître la différence entre ces deux acides aminés n'est pas rare. Heureusement, ils sont suffisamment différents pour qu'ils doivent être répertoriés différemment, mais pour quiconque cherche à prendre de la citrulline, l'un ou l'autre peut faire le travail.
La différence réelle entre la l-citrulline et la citrulline est que la première est de forme libre tandis que la seconde est un combinaison de citrulline et d'acide malique. L'acide malique est un complément naturel présent dans les fruits comme les pommes qui aide à favoriser la création d'énergie pour vos cellules.
[En rapport: 7 ingrédients pré-entraînement que vous pouvez prendre pour une meilleure pompe]
AUCUN supplément n'est pour tout le monde. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer à utiliser ces. Si vous n'utilisez AUCUN supplément, commencez lentement. Différents composés peuvent avoir des effets différents pour certaines personnes; au lieu d'aller directement pour une dose complète, il peut être sage de commencer par une demi-dose, de voir comment cela se sent, puis de l'augmenter la prochaine fois.
Des recherches limitées sur les suppléments d'oxyde nitrique révèlent qu'ils peuvent aider à créer plus d'oxyde nitrique dans un corps, ce qui pourrait potentiellement améliorer les performances sportives. Cependant, d'autres études sont nécessaires pour faire des déclarations générales sur son efficacité.
Dans certains cas, des preuves suggèrent que l'oxyde nitrique pourrait être bénéfique pour les personnes souffrant de dysfonction érectile. Cependant, il est sage de consulter un professionnel de la santé.
Bien qu'aucun aliment ne contienne d'oxyde nitrique, certains aliments contiennent des nitrates qui peuvent aider à augmenter les niveaux d'oxyde nitrique. Les betteraves sont parmi les aliments les plus étudiés qui peuvent conduire à des niveaux plus élevés d'oxyde nitrique.
Personne n'a encore commenté ce post.