Les bandes d'assistance à la traction sont de grandes bandes de caoutchouc qui soulagent une certaine quantité de poids lors de l'exécution d'une traction. Par exemple, si un athlète qui pèse 150 livres utilise une bande d'assistance à la traction de 25 livres, alors il tire 125 livres au lieu de son poids corporel complet.
Cela semble assez simple et principalement pour ceux qui s'entraînent pour effectuer des tractions non assistées ou des exercices d'accessoires de traction. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les athlètes de tous niveaux d'expérience et de condition physique pourraient bénéficier de manière significative en ayant accès à des bandes d'assistance à la traction.
Donc, que votre objectif soit votre premier pull-up sans assistance ou pimenter les séries X normales de répétitions Y des pull-ups normaux, les bandes d'assistance valent la peine d'être examinées. Allons-y et trouvons ce qui conviendrait le mieux à vos besoins.
Note de l'éditeur: le contenu de BarBend est censé être de nature informative, mais il ne doit pas être considéré comme un avis médical. Les avis et articles sur ce site ne sont pas destinés à être utilisés comme diagnostic, prévention et / ou traitement de problèmes de santé. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront.
Ces bandes utilisent du caoutchouc de qualité commerciale pour assurer une durabilité à long terme et incluent l'accès au VIP Club - un blog en ligne de différents entraînements et forums communautaires. Chaque bande peut s'étirer jusqu'à deux fois sa longueur de départ pour mieux s'adapter à la fois aux gymnases commerciaux et aux gymnases à domicile.
Bandes de résistance de puissance DYNAPRO
Ces bandes de résistance sont un ensemble de cinq bandes allant de cinq livres à 170 livres de résistance. Ils se plient confortablement et ont des bandes pour les maintenir serrés afin qu'ils soient plus faciles à emballer et à voyager avec. Chaque bande est faite de caoutchouc résistant aux chocs écologique.
Magasinez AmazonCes bandes peuvent fournir une résistance jusqu'à une gamme de 165 livres. Cela le rend efficace pour les débutants travaillant vers leur premier pull-up et les athlètes avancés travaillant sur des progressions de pull-up.
Le caoutchouc a une forte odeur qui peut être rebutante pour certains athlètes. À l'extrémité la plus chère du marché pour l'ensemble complet de bandes.
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Cet ensemble de bandes d'assistance à la traction comprend cinq bandes de traction avec une plage de résistance allant jusqu'à 125 livres et un livre électronique gratuit d'exercices pouvant être téléchargé sur n'importe quel appareil mobile. Malgré la fourniture de plusieurs bandes de résistance, cet ensemble est plus abordable que la plupart des autres options concurrentes sur le marché.
Odoland Lot de 5 bandes d'assistance à la traction
Ces bandes d'assistance à la traction ont une plage de résistance de cinq livres à 125 livres. La plus petite bande mesure un demi-centimètre d'épaisseur tandis que la plus épaisse mesure un peu plus de quatre centimètres. Le pack comprend deux poignées, une ancre de porte et un sac de transport.
Magasinez AmazonCes bandes aident à mesurer la résistance avec les poids suivants: cinq à 15 livres, 15 à 35 livres, 30 à 60 livres, 40 à 80 livres et 50 à 125 livres. La plus épaisse des bandes a un peu plus de quatre millimètres d'épaisseur.
Il n'y a pas beaucoup d'aspects négatifs dans ces groupes. Ils ne font rien de particulièrement sophistiqué et fournissent une gamme solide d'assistance de poids pour la plupart des athlètes. Si vous êtes un athlète plus lourd qui construit vers votre premier pull-up et que vous avez besoin de plus d'assistance que 125 livres, vous devrez alors vérifier les autres options de cette liste. Sinon, le principal inconvénient est un aspect esthétique du film couvrant le pelage après une utilisation excessive. Cela n'empêche pas leur fonctionnalité, donc bien qu'il y ait place à amélioration, cet ensemble est toujours en tête de notre liste.
Ces bandes d'assistance à la traction sont faites d'un caoutchouc latex qui vise à maintenir l'élasticité sur le long terme. Ils sont conçus pour être utilisés dans les gymnases en plein air et sont parfaits pour les entraînements de voyage. Si vous êtes un athlète qui a besoin de s'entraîner sur la route, considérez fortement ces bandes d'assistance.
Bandes de traction CANWAY
Ces bandes de traction viennent dans un ensemble de quatre qui offrent une plage de résistance de 15 livres à 125 livres. Un sac de transport et un manuel d'utilisation sont inclus. Le poids total des bandes est d'environ deux livres pour un voyage plus facile.
Magasinez AmazonEn tant que l'une des options les plus abordables disponibles sur le marché, il s'agit d'une excellente option pour les athlètes qui jouent en toute sécurité avec leurs comptes bancaires. Ceux-ci viennent de quatre bandes à un ensemble et fournissent une assistance d'une valeur de 15 à 125 livres. De plus, chaque ensemble comprend un sac de transport pour vous aider à vous organiser en déplacement.
Il est à noter qu'il s'agit de bandes en latex, donc toute personne allergique devrait évidemment passer à un autre ensemble de bandes d'assistance sur notre liste. L'autre inconvénient notable de cet ensemble est qu'il comporte quatre bandes par ensemble au lieu de cinq, ce qui signifie que chaque bande a une plus large gamme d'assistance. Cela a des avantages et des inconvénients, mais cela signifie que les débutants ont plus de mal à construire leurs tractions avec ceux-ci, par opposition à un ensemble différent avec des plages de poids plus étroites.
En fin de compte, si vous êtes un athlète qui cherche à attraper des bandes d'assistance à emporter sur la route ou à emballer dans une valise, vous cherchez peut-être votre meilleure option.
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Ces bandes d'assistance fournissent plus de 200 livres d'assistance, ce qui est plus élevé que la plupart des concurrents sur le marché. Cette gamme plus large signifie qu'ils peuvent bien doubler pour les débutants qui ont besoin d'une assistance supplémentaire, mais serait idéal pour les athlètes avancés qui pourraient également les utiliser comme bandes de résistance.
Draper's Strength Heavy Duty Pull-Up Assist et Powerlifting Bandes extensibles
Les bandes d'assistance à la traction robuste de Draper's Strength sont livrées dans un ensemble de six, allant de 2 à 200 lb de résistance. Chaque bande est faite de caoutchouc latex et mesure 41 pouces de long. Guide e-workout gratuit inclus avec l'ensemble de bandes.
Magasinez AmazonChaque ensemble comprend six bandes, ce qui est plus que la plupart des autres options comparables sur le marché, et mesure 41 pouces de longueur. Bien qu'ils soient faits de latex qui peuvent ne pas convenir aux athlètes allergiques, ce sont des bandes durables qui sont destinées à durer plusieurs années d'utilisation de routine.
Encore une fois, les athlètes allergiques au latex n'ont pas besoin d'appliquer. Au-delà du matériau utilisé, les inconvénients ici sont la rétention des éraflures ou autres signes d'usure qui pourraient apparaître sur ces bandes. Ce n'est pas un rebut pour tout le monde, mais ça pourrait être un non-non pour certains. De plus, elles sont plus chères que les options comparables sur le marché, mais cela ne signifie pas que vous n'obtiendrez pas ce pour quoi vous payez. Si vous recherchez spécifiquement une bande vraiment rigide qui fournira beaucoup d'assistance pour vos tractions et beaucoup de résistance pour l'entraînement accessoire, alors c'est une option solide à considérer.
Ces bandes d'assistance à la traction peuvent fournir jusqu'à 125 livres d'assistance et sont fabriquées avec du latex anti-snap et écologique. De plus, l'ensemble à quatre bandes pèse au total deux livres, ce qui le rend plus facile à transporter dans un sac de sport.
Bande d'assistance à la traction INTEY
Les bandes d'assistance à la traction d'INTEY sont livrées en paquets de quatre et comprennent un livre électronique d'entraînement, un sac de transport et une boîte-cadeau. Ils offrent une plage de résistance de 15 lb à 125 lb. Ils sont fabriqués à partir d'un caoutchouc anti-corrosif et anti-snap pour assurer une meilleure sécurité.
Magasinez AmazonLes bandes vont de sept dixièmes de pouce à 1.7 pouces de largeur offrant plus d'espace pour le placement du pied ou pour s'asseoir lors de l'exécution de tractions assistées.
Le seul inconvénient notable de ces bandes est qu'elles ont tendance à moisir si elles sont utilisées dans des environnements chauds ou à se couvrir de sueur sans être nettoyées. Bien sûr, la plupart des équipements doivent être régulièrement nettoyés pour éviter les odeurs. Encore une fois, un avertissement rapide pour les personnes allergiques - ils sont fabriqués avec du latex 100% naturel.
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Selon les besoins d'un athlète, la quantité de résistance (ou d'assistance) peut varier. Les athlètes débutants qui apprennent la bonne forme pour les tractions peuvent avoir besoin d'un groupe qui peut compenser davantage leur poids corporel afin que les tractions ne soient pas aussi difficiles au début. À mesure que l'athlète devient plus fort, moins d'assistance est nécessaire et la plupart des ensembles de bandes comprennent des bandes qui se rencontrent ou qui descendent en dessous de cinq livres de résistance.
Voyager facile n'est pas nécessairement un attribut nécessaire pour ceux qui disposent d'une salle de sport à domicile, mais pour ceux qui n'en ont pas, il est important de pouvoir se déplacer facilement vers et depuis la salle de sport ou d'un hôtel à l'autre. De nombreux ensembles donnent la priorité aux voyages faciles avec des bandes légères, des sacs de voyage ou un emballage étanche des bandes lorsqu'elles sont enroulées. Si vous êtes un athlète itinérant, soyez à l'affût des bandes d'assistance au pull-up qui placent les déplacements faciles au premier plan de leur message, comme cela est généralement souligné par le vendeur.
L'élasticité d'une bande de traction sera indicative de sa durabilité. Une meilleure élasticité signifie que le bracelet est moins susceptible de se casser ou de se déchirer avec le temps. Habituellement, les bandes qui offrent plus de résistance sont également plus épaisses que les bandes qui offrent moins de résistance. Le maintien de l'élasticité malgré l'augmentation de l'épaisseur est très important pour assurer la sécurité. Si un bracelet se brise pendant un exercice, il peut laisser une mauvaise passepoil sur l'athlète.
La plupart des bandes d'assistance sont en caoutchouc et sont suffisamment longues pour éviter les accidents. Cependant, il est important de connaître la tension qu'un groupe peut supporter, en particulier pour les athlètes plus grands ou avec des ailes plus longues où les bandes devront naturellement s'étirer plus loin.
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Les tractions sont l'un des meilleurs exercices de renforcement du haut du corps et elles ne doivent pas nécessairement toujours être des tractions de poids corporel complet pour obtenir les avantages qu'elles offrent. Voici quelques raisons pour lesquelles il est avantageux d'avoir des bandes d'assistance à la traction dans votre arsenal d'équipement:
L'utilisation de bandes d'assistance pour apprendre ou corriger la forme de traction aidera à renforcer la force à long terme. Les bandes d'assistance à la traction peuvent fournir un kilométrage supplémentaire aux athlètes qui sont capables de faire preuve de créativité avec eux en incorporant des supersets, des dropsets ou des variations de prise. En fin de compte, les bandes d'assistance à la traction sont un excellent ajout à votre sac d'équipement.
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