Le vélo est un excellent moyen de se rendre au travail tout en faisant de l'exercice. Vous évitez de payer pour l'essence et de vous soumettre aux transports en commun tout en gagnant du cardio sans avoir à vous précipiter à la salle de sport.
À la recherche du jeu de roues parfait?
Lire l'articleCependant, le vélo peut être dangereux, vous devez donc garder ces trois conseils à l'esprit quand il s'agit de faire du vélo.
Le côté du pneu de votre vélo indiquera à quel PSI la chambre à air doit être gonflée. Vérifiez la pression avant chaque sortie pour éviter les crevaisons. Si vous devez beaucoup gonfler vos pneus avant chaque sortie, vous pouvez avoir une fuite lente.
Détachez le pneu du vélo. Ensuite, retirez le pneu à mi-chemin de la jante afin de pouvoir retirer la chambre à air: vous aurez probablement besoin de deux leviers de pneu, l'un pour tenir sous le talon et l'autre pour glisser entre le pneu et la jante. Une fois que le pneu est d'un côté de la jante, faites glisser le tube. Recherchez dans le pneu des débris comme du verre ou des roches; gonfler le tube pour écouter les fuites. Si le trou peut être réparé, faites-le maintenant, en suivant les instructions sur un kit de patch. Si la chambre à air est gravement endommagée, placez une nouvelle chambre à air sous le pneu qui est encore à moitié attachée à la jante. Utilisez vos doigts pour replier le pneu sur la jante. Puis regonflez le pneu et rattachez-le au cadre.
La technologie actuelle des casques offre une protection mignonne et très efficace contre les blessures graves à la tête. Les casques réduisent le risque de traumatisme crânien grave de 51%, le risque de mortalité de 44% et le risque de fracture du visage de 31%. Portez toujours un.
Montez sur votre vélo pour un excellent entraînement.
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