Corps de travail L'évolution complète d'Arnold

1804
Joseph Hudson
Corps de travail L'évolution complète d'Arnold

Essayer de choisir le meilleur look d'Arnold Schwarzenegger, c'est comme essayer de choisir son meilleur film one-liner. Son physique a subi tellement de changements au fil des ans, chacun impressionnant à sa manière, qu'il devient le proverbial pommes vs. débat sur les oranges.

Mais de nombreux experts en musculation conviennent que la forme de pointe d'Arnold sur scène, de toute façon, est venue au 1974 M. Olympia, un an avant le concours tourné pour le film Fer à repasser (ce que les fans occasionnels supposent généralement était la performance la plus impressionnante d'Arnold).

Plus de 45 ans plus tard, nous revenons sur la façon dont le physique d'Arnold a suivi son incroyable carrière, changeant pour les concours, les films et les exigences d'une vie aussi publique que jamais.

1 sur 3

Gène Mozee

'74, et bien plus encore

Le oct. Le 12 décembre 1974, Arnold est monté sur la scène du Felt Forum de New York pour rencontrer Lou Ferrigno. Bien que l'homme qui serait Hulk ait quatre ans de moins et 20 livres de plus, le sourire narquois d'Arnold s'élargit alors qu'il frappait ses premières poses. À plus de 240 livres, mais avec un tour de taille qui ne mesurait toujours que 34 pouces, Arnold avait apporté son meilleur corps à l'estrade d'Olympia - et il le savait. Il avait décidé des mois plus tôt qu'il se retirerait de la musculation après cette nuit et voulait ponctuer son règne sur le sport en ne laissant aucun doute qu'il était le plus grand culturiste de tous les temps.

Son mélange de masse, de symétrie et de définition était absolument parfait. Ses bras étaient épais, ses biceps déjà légendaires étaient complètement pointés. Même Ferrigno, à 6'5 ", ne pouvait pas le surpasser.

Dans le même temps, Arnold n'avait sacrifié aucune des définitions qu'il avait montrées l'année précédente. Quand il a frappé sa poitrine pose, des lignes gravées sur ses pectoraux comme si elles étaient ciselées juste devant vos yeux. Ses abdominaux et ses cuisses, bien que jamais son costume fort, étaient nets et bien formés.

Il n'avait pas de points faibles. Il était le meilleur bodybuilder du monde.

2 sur 3

Rolf Hayo / Shutterstock

Une base solide

Arnold a commencé à s'entraîner à 15 ans. Bien qu'il se concentre toujours sur la musculation, il voulait que ses muscles soient non seulement esthétiques, mais aussi débordants de puissance. Un entraînement intensif sous la forme d'haltérophilie olympique et de dynamophilie faisait partie de ses routines presque depuis le début. Comprenant que les pièges et les érecteurs de la colonne vertébrale se développaient le mieux avec des mouvements de nettoyage et de soulevé de terre lourds, Arnold a travaillé jusqu'à des séries de seulement cinq, trois et, de temps en temps, une seule répétition. «En me forçant à aller à la limite», écrit-il dans son livre de 1985 La nouvelle encyclopédie de la musculation moderne, «J'ai contrebalancé l'entraînement plus léger et plus répétitif qui constituait la majorité de mes entraînements."

Après moins d'un an d'entraînement, Arnold a fait sa première apparition au concours, dans une compétition d'haltérophilie tenue dans une brasserie (!) par l'Athletic Union à Graz, sa ville natale. Il a nettoyé et pressé 150 livres. «La foule a applaudi», a-t-il écrit dans son autobiographie de 2012 Rappel total. «Les applaudissements ont eu un effet que je n'avais jamais imaginé.»Soutenu par le public, Arnold a pressé 185 lors de sa prochaine tentative -« 35 livres de plus que jamais auparavant… J'ai découvert que je jouais beaucoup, beaucoup mieux devant les autres."

Plus tard, Arnold a remporté d'autres victoires dans des compétitions de force, y compris les championnats internationaux de dynamophilie et le concours annuel de levage de pierres de Munich en 1967, dans lequel il a hissé une pierre de 560 livres - sans échauffement. À la fin des années 1960, Arnold pesait 250 livres, avait un développé couché de 520 livres et portait un physique qui était rugueux et manquait de définition, mais indéniablement herculéen.

Bien sûr, le flirt d'Arnold avec la dynamophilie a conduit à son amitié avec le futur M. Olympia Franco Columbu, qu'Arnold a à son tour encouragé à se lancer dans la musculation. Comme Arnold l'a écrit dans son Encyclopédie, «Franco et moi avons commencé comme haltérophiles, ce qui nous a donné une densité musculaire qui manque aux culturistes qui n'ont pas fait de musculation."

3 sur 3

Broadimage / Shutterstock

Muscles du film et politique du corps

Alors que la carrière cinématographique d'Arnold a décollé à la fin des années 1970, sa formation a changé pour s'adapter à n'importe quel rôle qu'il devait incarner. Comme il l'a dit Fitness pour hommes en 2012, «Quand j'ai fait Rester affamé, [réalisateur] Bob Rafelson m'a fait perdre 30 livres. Donc, les deux tiers de mon entraînement étaient du cardio et un tiers de la musculation."En revanche, quand Arnold a fait Conan le Barbare, «Ils voulaient que je ressemble à un gars puissant qui avait réussi à se battre et à travailler dur. Je devais être grand et fort mais pas comme défini, alors j'ai fait de la musculation plus lourde."

En général, tout au long des premières années de tournage d'Arnold, il a utilisé des charges d'entraînement plus légères et a incorporé plus de travail en circuit, faisant parfois une série de six exercices consécutifs sans repos. Le rythme intense a maintenu son rythme cardiaque, lui permettant de brûler plus de calories et de rester maigre tout en gardant chaque groupe musculaire pompé. Cela lui a également permis d'accomplir des séances d'entraînement en moins d'une heure, ce qui a rendu ses voyages et ses horaires de tournage plus gérables.

Arnold était réputé pour avoir livré une énorme bande-annonce sur les plateaux de ses films, afin qu'il puisse s'entraîner entre les scènes de tournage. Il a même permis à ses co-stars de s'y entraîner, y compris l'ex-lutteur (et futur futur gouverneur) Jesse Ventura, qu'il a utilisé lors de la réalisation Prédateur dans la jungle mexicaine.

En 1997, Arnold a subi une chirurgie à cœur ouvert pour réparer une valve défectueuse, et les médecins l'ont averti de réduire l'intensité de son entraînement à l'avenir. En 2003, il a dû subir une opération à l'épaule après un accident sur le plateau de Terminator 3-l'épaule a été à nouveau opérée en 2012.

En tant que gouverneur de Californie de 2003 à 2011, Arnold s'est davantage appuyé sur le cardio, pour la santé cardiaque et pour brûler les graisses. Bien que l'âge et les blessures aient tempéré son entraînement de poids ces dernières années, comme le montrent ses derniers films et photos de paparazzi, il est toujours dans une forme incroyable et incroyablement musclé pour un homme de 72 ans. Il effectue toujours plusieurs de ses propres cascades et s'engage à pratiquer une activité physique quotidienne, comme faire du vélo.

«Mon rêve maintenant est de vivre éternellement», nous a-t-il dit. «Mais j'en doute.»Puis il a laissé échapper un grand rire.


Personne n'a encore commenté ce post.