Guide étape par étape de Brian Shaw pour soulever un baril de style Strongman
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Jason Breeze
Plus tôt cette année, Brian Shaw a consolidé son statut de l'un des plus grands hommes forts de tous les temps en remportant son troisième titre Arnold Classic Strongman au Arnold Sports Festival 2017.L'homme fort a depuis continué ses manières bestiales et reste actif. Jetez un œil ci-dessous par vous-même. Un post partagé par Brian Shaw (@shawstrength) le 15 avril 2017 à 19h50 PDT
En plus de faire des balançoires kettlebell suivies de tirer un SUv pleine grandeur, il peut également soulever un fût.Soyez comme l'homme fort et apprenez à soulever un baril.
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Jason Breeze
Avec le fût devant vous, assurez-vous que les poignées sont parallèles à votre corps afin qu'elles soient faciles à atteindre et à saisir. Attrapez une poignée avec votre main non dominante et inclinez le fût dans cette main. Atteignez le bas et attrapez le fond du fût avec votre main dominante. Accroupissez-vous et prenez le fût sur vos genoux.
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Jason Breeze
Avec le fût sur vos genoux et toujours accroupi, déplacez votre main dominante de l'autre côté du fût pour que les deux mains soient du côté le plus éloigné de vous. Tirez le fût contre votre abdomen, puis levez-vous et commencez à marcher avec.
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Jason Breeze
Commencez par de petits pas et penchez légèrement votre torse en arrière jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise avec la charge. Au fur et à mesure que vous bougez, augmentez votre longueur de foulée. Aussi, forcez votre respiration pendant le transport. Vous ne serez probablement pas en mesure de prendre de grandes respirations. Au lieu de cela, restez serré et prenez de petites respirations rapides. Lorsque vous atteignez le salon, posez soigneusement le fût sur une bâche et / ou dans une grande poubelle en plastique. Maintenant, asseyez-vous sur le canapé, vous l'avez mérité.
Retour à l'introPlus tôt cette année, Brian Shaw a consolidé son statut de l'un des plus grands hommes forts de tous les temps en remportant son troisième titre Arnold Classic Strongman au Arnold Sports Festival 2017.
L'homme fort a depuis continué ses manières bestiales et reste actif. Jetez un œil ci-dessous par vous-même.
Un post partagé par Brian Shaw (@shawstrength) le 15 avril 2017 à 19h50 PDT
En plus de faire des balançoires kettlebell suivies de tirer un SUv pleine grandeur, il peut également soulever un fût.
Soyez comme l'homme fort et apprenez à soulever un baril.
Avec le fût devant vous, assurez-vous que les poignées sont parallèles à votre corps afin qu'elles soient faciles à atteindre et à saisir. Attrapez une poignée avec votre main non dominante et inclinez le fût dans cette main. Atteignez le bas et attrapez le fond du fût avec votre main dominante. Accroupissez-vous et prenez le fût sur vos genoux.
Avec le fût sur vos genoux et toujours accroupi, déplacez votre main dominante de l'autre côté du fût pour que les deux mains soient du côté le plus éloigné de vous. Tirez le fût contre votre abdomen, puis levez-vous et commencez à marcher avec.
Commencez par de petits pas et penchez légèrement votre torse en arrière jusqu'à ce que vous soyez plus à l'aise avec la charge. Au fur et à mesure que vous bougez, augmentez votre longueur de foulée. Aussi, forcez votre respiration pendant le transport. Vous ne serez probablement pas en mesure de prendre de grandes respirations. Au lieu de cela, restez serré et prenez de petites respirations rapides. Lorsque vous atteignez le salon, posez soigneusement le fût sur une bâche et / ou dans une grande poubelle en plastique. Maintenant, asseyez-vous sur le canapé, vous l'avez mérité.
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