Il est difficile de croire que nous ne sommes qu'à quelques semaines des CrossFit Games 2019. Certains d'entre vous ne sont peut-être pas conscients de ce qu'ils font, mais il y a deux choses simples à savoir: les athlètes qui concourent au niveau des Jeux sont incroyablement forts et ils ont un physique de tueur. Il y a une raison pour laquelle le CrossFit est devenu un entraînement si populaire.
Prenez Brooke Wells par exemple. Bien qu'elle n'ait pas encore remporté le titre de «Fittest on Earth», elle a participé quatre fois aux Jeux et est l'une des meilleures candidates depuis quelques années maintenant. En 2018, elle s'est classée 8e. De plus, elle a de plus en plus de followers, comme en témoigne son million d'abonnés Instagram.
Son 'gramme a également d'excellents clips d'entraînement, vous pouvez donc voir ce qu'est le battage médiatique derrière elle. Vérifiez-les par vous-même.
La star du CrossFit, âgée de 22 ans, est comme le reste d'entre nous.
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La formation CrossFit combine plusieurs disciplines. En plus de l'haltérophilie, il y a beaucoup de course à pied, en particulier aux Jeux, il est donc logique que Wells le fasse maintenant.
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Wells peut ne pas rivaliser en tant que culturiste, mais elle mange certainement comme un. Poulet, riz et patates douces. Cela ressemble à un repas que vous avez peut-être pris une ou deux fois, d'accord?
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La stimulation musculaire électronique est une forme populaire d'échauffement et de récupération, et qui s'applique aux athlètes de tous les sports, y compris la communauté CrossFit. Wells tire le meilleur parti de ses jours de repos.
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Les hommes et les femmes ne s'affrontent peut-être pas en compétition, mais ils s'entraînent certainement ensemble et Wells est clairement un excellent partenaire d'entraînement.
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Elle a fait 13 anneaux de musculation en moins d'une minute. Avez-vous déjà fait 13 muscle-ups ... du tout? Si vous n'avez pas tenté ce mouvement avancé, allez-y et essayez-en un (mais surveillez vos épaules). Ne soyez pas dupe, elle fait paraître les choses faciles.
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Barbells, vélos d'assaut et travail des pieds à la barre. Ce n'est pas seulement qu'elle fait le travail, elle aime le processus. Wells nous montre que cela vaut la peine de poursuivre votre passion.
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Écoutez l'entraînement que Wells et son partenaire font et imaginez à quel point leurs épaules doivent brûler à la fin. Les propulseurs suivis de marches de poirier ne manqueront pas de brûler les deltes.
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Les poussées de plaque défient les jambes, les bras et le tronc. Porter des sacs de sable est un défi pour tout, comme tout concurrent d'homme fort vous le dira. Il y a beaucoup de variété dans sa formation.
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Vous vous accroupissez probablement, mais vous accroupissez-vous au-dessus de la tête? Il est clair que le jour de la jambe n'est pas un problème pour elle.
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Levage olympique? Ouais, ça fait aussi partie du jeu. L'arraché fera travailler tout le corps et peut aider Wells sur divers autres mouvements qu'elle doit faire, des squats aux repose-mains et bien d'autres. Sa forme est aussi sur le point.
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