Dans la première partie de mon entretien avec le powerlifter et l'homme fort Bud Jeffries, nous nous sommes principalement concentrés sur ses réalisations physiques. C'est un gars qui a déjà squatté 1000 livres et crée des séances d'entraînement avec des squats de 700 livres, de la boxe et des haltères de 150 livres. Oh, et il se refroidit avec un petit coup de couteau.
Ces exploits de force ne viennent pas sans un esprit encore plus fort. Dans la seconde moitié de notre entretien, Bud et moi avons discuté franchement de son approche mentale et philosophique qui l'aide à accomplir des exploits physiques incroyables. Bud Jeffries change littéralement le monde avec ses talents, et il peut nous apprendre une chose ou deux sur la façon d'exploiter votre propre potentiel et de l'utiliser pour le plus grand bien.
Une vidéo postée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Il y a des choses mentales que tu fais partout, et je pense que c'est une chose très individuelle. J'ai des années de mouvement pratiqué, alors j'ai en quelque sorte ouvert cette porte mentale progressivement. J'ai eu des années en tant que pousseur lourd. Le levage de charges lourdes consiste à acquérir cet état d'esprit, mais pour de très courtes périodes de temps. C'est vider un soulevé de terre ou un squat, mais ça ne dure que trois ou quatre secondes.
J'ai commencé à élargir la période de temps avec cet état d'esprit. J'ai dit que je devais être dur pendant 10 secondes, 15, maintenant c'est une minute. Pousser à travers les premiers cycles d'endurance, où j'ai vraiment poussé de cette façon, a en quelque sorte ouvert cette porte où je l'embrasse maintenant. J'ai ouvert cette porte progressivement jusqu'à ce qu'elle soit tellement ouverte que j'ai arrêté de ressentir cette souffrance de la même manière. J'ai arrêté d'interpréter cette souffrance de la même manière. Ce même sentiment d'accomplissement que j'avais l'habitude de ressentir en obtenant un nouveau squat de relations publiques ou en faisant un ensemble lourd, je ressens maintenant la même chose en faisant 1000 bribes.
Il y a des moments où je sais que ça fait mal et que ça craint, mais cela me vient rarement à l'esprit d'arrêter, à moins que j'aie l'idée que les dommages encourus sont pires que la victoire possible.
Une vidéo postée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Il y a des jours mentaux légèrement hauts et bas. Je viens de passer beaucoup de temps dans cette situation, donc je ne l'interprète plus [comme bonne ou mauvaise]. J'ai changé la façon dont j'allais me permettre de penser à ça. Je suis concentré sur l'accomplissement du travail. La douleur n'est pas pertinente jusqu'à ce qu'elle vous pousse à vous arrêter pendant une seconde. Je ne laisse plus m'arrêter entrer dans mon esprit. Je vais juste faire ça, et c'est tout ce qu'il y a à faire.
C'est pourquoi tu me vois toujours travailler tout le temps. Ce sont des changements permanents qui ont été apportés sur une longue période de temps. Ça fait partie de ma vie. J'ai perdu 100 livres après avoir atteint mon apogée de taille et de force et j'ai décidé que d'accord, c'est trop gros, point final. C'était un énorme changement pour moi. J'avais passé des années et des années à m'adapter à ce que j'étais, alors le changement s'est produit petit à petit, petit à petit.
J'ai vu tellement de gens échouer d'essayer de tout radicaliser. Ils disent, je vais suivre un régime! Ce qui veut dire que dans six semaines, vous allez vouloir tuer tout le monde sur la planète. Ma femme m'a dit, tu peux suivre un régime si tu veux mais pas comme ça sinon je déménage dans une autre ville. De petits changements permanents et non douloureux fonctionnent. Ils s'adaptent à votre façon d'être. Cela devient quelque chose que vous pouvez absorber vers "Je vais tout changer radicalement."
Je pense aussi qu'avoir une vision claire de ce que vous vraiment, vraiment vouloir fait une énorme différence. Vous ne vous souciez pas d'une chose à moins que vous ne soyez prêt à faire le travail pour l'obtenir. Vous pouvez dire que vous vous souciez de ça mais vous ne l'avez pas.
L'une des raisons pour lesquelles je ne me soucie pas ou ne me soucie pas de devenir super maigre est que ce n'est pas quelque chose que je veux vraiment assez souffrir. Je serai aussi fonctionnel que je veux et aussi maigre que j'ai envie de l'être, mais je vais profiter de la vie et manger la nourriture que je veux et faire ce que je veux.
Une photo publiée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Je suis un peu partout avec ça. J'ai commencé à m'entraîner à 16 ans. Des groupes compétitifs d'hommes forts et de dynamophiles courent ensemble pendant un an ou deux, puis quelqu'un divorce, ou quelqu'un part, quelqu'un vend le gymnase parce qu'il se fâche. Ils roulent juste un peu de temps et vous devez trouver un autre endroit pour les soulever.
[Quand j'ai commencé à soulever,] je suis entré avec quelques gars, et ils ont fait tous les programmes et le coaching, puis ils ont eu différents emplois et petites amies et tout le reste. J'allais toujours au gymnase et ils ne se présentaient pas, alors j'ai dû trouver quoi faire. Pendant des années, j'ai passé beaucoup de temps à étudier la programmation des autres et à lire à ce sujet, puis j'ai commencé à faire attention à ce qui fonctionnait et à ce qui ne fonctionnait pas. J'ai commencé à me faire confiance dans ce que je pensais par rapport à ce que les autres écrivaient. J'ai expérimenté au fil du temps pour voir ce qui fonctionnait et ce qui ne fonctionnait pas. C'est juste comme ça que tu fais.
En ce qui concerne mon intuition, une partie semblera normale, une partie semblera… non. Je pense qu'un effort physique intense ouvre des portes énergétiques mentales et spirituelles. Une fois que vous commencez à vraiment le remarquer, si vous êtes une personne capable de faire attention, vous pouvez commencer à recevoir vos propres messages à ce sujet.
Si vous êtes une personne qui peut commencer à s’écouter et à faire confiance à ce que vous ressentez, alors vous pouvez suivre [cet état d’esprit supérieur.] Ma femme et moi en parlons… nous sommes mariés depuis 20 ans alors elle m'a vu à chaque fois que je suis fou et m'a vu faire des choses tellement insensées régulièrement que ce n'est même plus une conversation à table.
"Qu'avez-vous fait aujourd'hui?"
«J'ai allumé une barre en feu la semaine dernière."
«Ehh, d'accord… ."
Non, mais si vous prenez des pinces et mettez du carton enroulé autour d'elles et trempez-le dans de l'alcool, cela brûle. L'acier ne brûlera pas, mais tu peux donner l'impression qu'il est en feu.
Quoi qu'il en soit, ma femme a déclaré: «Pendant des années à vous regarder grandir, vous avez passé du temps à développer un état d'esprit plus élevé dans la mesure où vous êtes moins gêné par les choses. Vous êtes plus pacifique, plus enclin à vous soucier des autres humains de cette manière ... mais à un autre niveau, vous vous êtes rapproché de la vie primitive et des réactions primitives."
J'ai renversé beaucoup de barrières en absorbant et en faisant attention à mon intuition. La plupart des gens reçoivent des commentaires mais ne peuvent pas les lire. Je n'ai plus cette barrière. Tout ce qui se passe dans mon esprit vient tout de suite, pendant ou après cet effort physique.
Une vidéo postée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Je suis cette personne qui veut voir tous les côtés et toutes les variables des choses. Sur une période de temps, cet effort physique intense combiné à l'apprentissage de la respiration et de la relaxation sous un effort prolongé m'a permis de lire mon corps comme un animal le ferait. Vous vous rapprochez de l'intuition avec laquelle votre corps est né, dont nous nous éloignons à mesure que nous grandissons dans la société.
La société ne veut plus que nous soyons physiquement primitifs, mais l'entraînement physique peut ouvrir cette porte. Je pense que c'est un endroit génial. La vitalité que cela crée dans votre vie… dans la façon dont vous réagissez et la façon dont vous embrassez les choses, dans la façon dont vous pouvez commencer à apprendre ce qui fonctionne pour vous. Vous pouvez littéralement, à un moment donné, commencer à le ressentir.
Je suis un peu réveillé parce que c'est le travail de ma vie et j'ai passé beaucoup de temps à y penser. Parfois, c'est à la volée aussi, comme si j'avais rêvé de faire des roues de charrette avec haltères.
Une vidéo postée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Je pense que beaucoup de gens se comportent de certaines manières parce qu'ils ont peur des ramifications sociétales s'ils se comportent comme ils le voulaient. Je ne parle pas d'être un idiot, mais c'est comme s'ils avaient peur de rire trop fort parce que quelqu'un pourrait les juger. Nous devons sortir de notre propre jugement et commencer simplement à penser et à bouger et à laisser cela arriver. Éliminez ces barrières et vous pourrez simplement faire les choses.
Vous avez vos os, vos ligaments, vos tendons, vos muscles, votre coordination et votre état d'esprit réels, mais vous avez aussi cette énergie ésotérique et tout cela coule ensemble. Quand vous pouvez tout faire pointer dans la même direction et que vous ne manquez pas un facteur, alors wow! Tu peux faire des choses que tu n'aurais même jamais cru possible.
La plupart des gens en ont trois ou quatre pointés dans une direction et les autres pointés dans une autre. Si vous tournez tout là où tout se passe de la même manière, à un certain niveau, vous êtes littéralement prêt à en faire beaucoup, dans ce sens. Cette volonté affecte votre corps et ce qui se passe autour de vous, mais vous y puisez littéralement. Toutes ces choses sont liées.
En tant qu'humains, nous sommes devenus tellement segmentés. Nous sommes spirituels ici, mentaux là-bas, physiques là-bas. La réalité est que tout cela devrait être exactement au même rythme, tous fonctionnant ensemble. Lorsque vous déplacez tout cela ensemble, il n'y a pas de pièces déconnectées dans la vie. C'est difficile à dire, mais je pense que ce qu'un homme peut faire, un autre homme peut le faire. Si je peux le développer, quelqu'un d'autre peut le faire aussi s'il consacre du temps et des efforts et le veut suffisamment.
Une photo publiée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Il a grandi avec le temps. Je pense que j'en avais des morceaux plus forts que la plupart des autres, mais tout le truc des accidents de voiture… Je pense que ça a en quelque sorte ouvert une partie de mon cerveau. La plupart des gens interprètent ce que je fais comme physiquement «imprudent.«Je ne les vois pas du tout comme imprudentes. C'est peut-être la partie de mon cerveau qui s'est ouverte. Je n'ai pas peur des choses dont la plupart des gens ont peur, du moins pas de cette façon.
Je pense qu'il y a eu une longue période d'apprentissage du désapprentissage. Nous apprenons des habitudes sociétales de nous arrêter, et je ne parle pas de politesse et autres. Je parle de choses qui sont vraiment non destructives mais tu t'arrêtes parce qu'on t'a appris à.
En haltérophilie, les gars font leur rituel psyching et c'est comme un style dur, occidental, Qigong… Ils ne le savent tout simplement pas. Leur idée est: «Je vais augmenter mon adrénaline dans mon esprit et mon corps pour forcer mon corps à faire quelque chose», dans la philosophie orientale, c'est «je vais tout mettre en mouvement de manière calme et obtenir mon énergie pour rendre mon corps plus capable qu'il ne l'est."
Ils sont des portes opposées dans la même pièce. Quand j'ai commencé à remarquer cela, quand j'ai commencé à développer consciemment le fait que je pouvais faire les choses plus facilement lorsque les choses fonctionnaient de la même manière, je pouvais commencer à faire les choses presque sans effort. Cela a fait une énorme différence. Au fil du temps, lorsque vous recherchez la liberté de pensée et la liberté de mouvement, cela fait une énorme différence dans la façon dont vous êtes et ce que vous croyez être capable de faire. La convergence de toutes les choses sur une période de temps est la façon dont cela se produira.
Une photo publiée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
J'utilise un homme fort pour attirer l'attention des enfants, mais les gens ne vous embauchent pas pour être un homme fort. Ils vous embauchent pour être un être humain articulé et enseignant, qui fait des choses qui attirent l'attention. Je pense que [l'intimidation] est l'un des plus gros problèmes en Amérique… dans le monde.
Nous n'avons pas appris à nos enfants à se traiter. Nous ne leur avons pas appris à être gentils les uns avec les autres. Nous ne leur avons pas appris que la force ne consiste pas à opprimer les autres, mais à aider les autres. Peu importe ce que vous pensez être drôle, blesser quelqu'un d'autre n'est pas une bonne chose à faire. Défendre les gens n'est pas seulement votre responsabilité, votre droit et votre privilège, c'est la bonne chose à faire.
Tant de potentiel humain est gaspillé parce que les gens sont écrasés par la façon dont les autres les traitent, et cela se fait à un moment avant qu'ils aient la capacité de l'arrêter eux-mêmes. Ils portent ces cicatrices de leur vie de la façon dont ils ont été traités comme des enfants. Ce que j'espère leur donner, c'est la possibilité d'arrêter une partie de cela avant que cela ne se produise ou au fur et à mesure, ou de les aider à se rendre compte que personne n'a le droit de vous traiter de cette façon, point final. Tu le défends d'une manière ou d'une autre. Ce sont des choses que j'ai apprises en tant qu'adulte.
Une photo publiée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Je l'ai fait à plein temps. J'étais littéralement sur la route neuf mois par an. Hôtel différent tous les soirs. Ville différente chaque jour, à travers le pays quatre fois. Quarante mille miles par an. C'était une chose de liste de choses à faire, car très peu de gens avaient joué plus de 1000 spectacles d'hommes forts en direct dans leur carrière d'homme fort à l'ancienne. Je peux littéralement compter sur moins des deux mains que le nombre de gars sur la planète qui ont fait autant de spectacles en tant qu'interprète unique, portant l'ensemble du spectacle eux-mêmes et parlant à une foule. Pouvoir reproduire physiquement ces exploits encore et encore et encore, tout le temps, est une très bonne chose. Cela vous aide à être très connecté et à mettre toutes les énergies dans la bonne direction.
J'ai eu l'opportunité de parler à plus de 300 000 enfants, en direct, face à face. C'était une partie incroyable de ma vie. Je le fais toujours, mais je ne voyage pas tout à fait de la même manière. Tout ce que vous pouvez faire pour inspirer d'autres personnes, en particulier les enfants, comment ne pas?
La force est un langage universel. Les gens aiment se moquer des choses folles que je fais parce que c'est drôle, mais ce qu'ils ne peuvent pas réaliser, c'est que c'est censé être drôle. Au niveau primaire, les enfants réagiront et respecteront la force. Ils vous écouteront quand ils n'écouteront pas les autres, parce que vous avez immédiatement obtenu leur respect.
Une vidéo postée par Bud Jeffries (@budjeffries) sur
Ils se font parler toute la journée. Vous entrez et prenez une pointe de 12 pouces et pliez-la en deux, puis attrapez l'un de leurs professeurs et appuyez dessus, et ils sont comme ouais .. .peut-être que je devrais écouter ce mec. Vous les avez divertis. Tu as ouvert leur esprit. Tu as leur garde baissée. Tu as fait tout le nécessaire pour vraiment les amener à écouter. Nous sommes responsables d'utiliser les talents dont nous disposons pour aider les autres, d'une manière ou d'une autre. Ce n'est pas forcément la plus grande chose au monde… peut-être que c'est juste d'être gentil.
le vraiment les gens forts sont ceux qui peuvent vraiment être gentils avec les autres. Ils ne vivent pas dans la peur. Ils n'ont pas peur. Ils peuvent en fait être gentils avec les gens et résister aux critiques. De temps en temps, vous le verrez parce que peut-être que quelqu'un a un bœuf personnel. Parfois, vous verrez des personnes physiquement fortes qui sont très insécurisées mentalement, mais vous verrez rarement les personnes les plus fortes, qu'elles ressemblent à un motard qui vient de sortir de prison ou non, critiquent d'autres athlètes de force ou en parlent dans un méchante façon. Ils ont passé tellement de temps à développer leur force physique, ce qui pose les briques des forces mentales. Ils ne sont tout simplement plus menacés par les autres, et nous pouvons le transmettre.
Pour les gens normaux, nous sommes tous encore des monstres. Si vous êtes une fille CrossFit faisant 100 muscles ou si je suis debout avec une barre de 800 lb sur quelques rochers dans ma cour, ou si vous êtes un powerlifter à engrenages ou un gars sur une plate-forme olympique, nous sommes tous des fous de eux. Il n'y a aucune raison pour nous dans l'industrie de nous détester.
Je veux être aussi mainstream que possible, mais la vérité est que ce n'est pas pour tout le monde. Vous n'êtes pas obligé d'aimer ce que j'aime pour que nous soyons d'accord les uns avec les autres en tant qu'êtres humains.
Image en vedette: Bud Jeffries (@budjeffries)
Personne n'a encore commenté ce post.