Je n'arrive pas à équilibrer quand j'effectue des split squats bulgares. Pourquoi?
-ANDREW S., ANN ARBOR, MI
Vous progressez probablement trop vite, trop tôt. Plus votre base d'appui est petite, plus vos ajustements posturaux doivent être précis et précis. Tout d'abord, maîtrisez le split squat de base, puis passez à avoir le pied sur une boîte basse. Au fur et à mesure que vous conquérez cela, augmentez la hauteur de la boîte jusqu'à ce que vous puissiez vous équilibrer sur un banc. Un autre conseil est de trouver un point de concentration, comme un bâton, et de l'utiliser pour vous aider à rester en équilibre.
Astuce de pro: Geremia suggère de regarder loin des miroirs pendant le déménagement, car ils peuvent perturber la concentration et affecter l'équilibre.
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