Care / of est un service de livraison de vitamines qui envoie aux clients des packs personnalisés de vitamines et de suppléments, en fonction de leurs réponses à quelques questions simples sur vos objectifs, votre style de vie et vos valeurs. Leur objectif est de simplifier le processus d'obtention de vos besoins nutritionnels quotidiens et de le rendre plus abordable que l'épicerie locale (les abonnements mensuels commencent à 20 $ et augmentent en fonction de votre mélange particulier). "Qu'est ce qui est different?»Demande la marque,« des conseils honnêtes. De meilleurs ingrédients. Personnalisé pour vous."
Alors aujourd'hui, je passe en revue Care / of (parfois appelé «Take Care / of») pour voir si je pouvais vraiment ressentir cette différence dans leurs produits! J'ai décidé de laisser-les-m'aider à prendre soin de moi pendant un mois.
Voici un aperçu de mes expériences avec Care / of, ainsi que de sa comparaison avec d'autres multivitamines populaires que j'ai essayées.
Meilleurs soins multivitamines personnalisés / de 
Care / of crée des packs multivitaminés personnalisés en fonction de la réponse d'un utilisateur à son quiz en ligne. Chaque pack peut inclure une variété de suppléments adaptés à l'utilisateur.
Entretien de la boutique / deParce que le mélange de vitamines de chacun est légèrement différent, je ne peux pas dire quelles vitamines sont et ne sont pas dans votre soin / abonnement. Mais c'est cette même personnalisation qui le rend idéal pour tout le monde, des jeunes mamans, des millénaires qui travaillent, des femmes qui se dirigent vers la retraite et des athlètes.
Alors d'abord, je vais vous expliquer le quiz «Apprenez à vous connaître», puis je vous en dirai un peu plus sur la vitamine particulière que je prends. Enfin, je partagerai les autres suppléments que Care / of a disponibles pour votre paquet personnalisable.
Remarque: les multivitamines ne doivent pas être considérées comme des substituts à une alimentation saine ou à des médicaments. C'est toujours une bonne idée de parler à votre médecin avant de commencer une nouvelle routine de conditionnement physique, de nutrition et / ou de suppléments. Les besoins individuels en vitamines et minéraux varieront. La liste ci-dessous comprend simplement nos marques préférées et ne doit pas être considérée comme un avis médical.
[Consultez notre aperçu des meilleures multivitamines pour femmes sur le marché ici!]
La première question qu'ils posent est: "Comment vous appelez-vous?«Ne mentez pas sur cette partie. Chacun des sachets de vitamines quotidiens dit «Salut [Insérer le nom ici]» dessus, et il serait nul que votre paquet dise «Salut Claire» si votre nom n'est pas en fait Claire. (Je leur ai dit que je m'appelais Gabby - mon sachet de vitamines et je devrais être sur la base d'un surnom.)
Deuxième question: en ce qui concerne les vitamines et les suppléments, êtes-vous: 1) informé (vous en savez plus que la personne moyenne). 2. Curieux (vous en savez un peu mais voulez en savoir plus). 3. Sceptique (vous n'êtes pas encore convaincu). Répondez aussi honnêtement. J'ai répondu au quiz plusieurs fois pour voir l'impact de cette réponse et je n'ai pas remarqué de différence. Ma meilleure hypothèse est que cette question est à des fins internes.
Le reste du quiz (super visuel et rempli d'emojis) prend environ 5 minutes et aborde quatre catégories: principes de base, objectifs, style de vie et valeurs.
À vrai dire, cela ressemblait à du speed dating, mais d'une manière sexy, «parle-moi de bien-être». Comme oh, vous voulez savoir exactement comment mon stress m'affecte (est-ce la date limite qui vous empêche de dormir pendant le stress nocturne ou l'épuisement professionnel)? Vous voulez savoir combien d'heures je regarde un écran d'ordinateur et ce que je ressens dans mes yeux? Et si je prends actuellement des médicaments contre l'anxiété ou la dépression?
Remarque: pour cette dernière question, j'ai répondu «oui» pour voir ce qui allait se passer, et ils ne posent pas de questions de suivi. Ils ne demandent pas cela à des fins TMI. Ils demandent parce que certains suppléments comme SAM-e, vitamine E, vitamines B et vitamine K peuvent interférer avec les médicaments courants. Cela dit, que vous preniez des médicaments anti-anxiété ou antidépresseurs, il est préférable de parler à un professionnel de la santé de confiance pour déterminer les vitamines et les suppléments dont vous avez besoin et lesquels interféreront avec les médicaments sur ordonnance, plutôt que de vous fier à un quiz.
Les deux dernières questions ont été à mon avis les plus intéressantes: Pour les médecines orientales traditionnelles comme l'Ayurveda, vous êtes: un croyant, ouvert, sceptique. Et, Si un nouveau produit avec des recherches prometteuses est disponible, vous: le voulez d'abord, en savoir plus, rester à l'écart.
Ces questions sont essentiellement leur façon de déterminer s'il faut ou non recommander des suppléments adaptogènes dans votre pack. (ICYDK, les adaptogènes sont une classe d'herbes et de champignons qui, selon des recherches récentes, peuvent aider à renforcer la résistance de votre corps à des choses comme le stress, la maladie et la fatigue. Êtes-vous le genre de personne qui ne veut prendre quelque chose que des années de recherche vraiment approfondie?? Ou sont le type qui est ouvert à l'expérimentation de choses comme les herbes qui sont utilisées depuis des siècles (mais qui ne sont pas nécessairement soutenues par la recherche)? Care / of veut savoir.
Le quiz pose également des questions sur les régimes / plans alimentaires spécifiques, les allergies et la qualité perçue du sommeil. En 5 minutes, ce quiz m'a demandé plus que mon médecin généraliste lors de mon dernier rendez-vous d'une heure (ou que mon dernier rendez-vous Tinder lors de notre rencontre de 30 minutes).
Alors que Care / of propose plus de 30 suppléments différents, qu'ils peuvent recommander pour vos packs personnels en fonction de vos réponses au quiz, je souligne les ingrédients de mon Care / d'abonnement particulier et les avantages potentiels de chacun.
Pour plus d'informations, sur le site Web, Care / of fournit plus d'informations sur tous les suppléments qu'ils offrent à la fois sous forme de puces faciles à digérer (jeu de mots) et d'une page très détaillée qui incluent les avantages de ce supplément. , un explicatif sur sa forme particulière, des informations sur les personnes les plus à risque de carence et des informations sur le dosage, les ingrédients et les allergènes possibles.
Ashwagandha 600 mg
Ashwagandha est en plein essor en ce moment grâce à ses prétendues propriétés de lutte contre le stress. Une étude publiée dans Pharmaceutique, a découvert que les herbes adaptogènes (dont il y en a beaucoup: ashwagandha, rhodiola, racine de maca, crinière de lion, pour n'en nommer que quelques-unes) ont le potentiel de réduire le stress, d'améliorer l'attention, d'augmenter l'endurance et de lutter contre la fatigue. Et c'est certainement ce principal arbuste qui revendique la renommée. Une revue publiée par le Journal africain des médicaments traditionnels, contemporains et alternatifs ont constaté que la consommation d'ashwagandha peut modifier les niveaux de cortisol (l'hormone du stress).
Astaxanthine 6 mg
L'astaxanthine est un antioxydant qui bourdonne actuellement dans le monde de la beauté avec sa promesse d'un teint plus jeune et éclatant. Une étude de 2017 publiée dans la revue PlosONE a montré que la prise d'astaxanthine peut inverser les effets de l'exposition aux UV et améliorer les rides. Mais au-delà de la santé de la peau, Care / of pointe vers des recherches qui montrent que l'astaxanthine peut être bénéfique pour la santé du cerveau, réduire le cholestérol et améliorer la puissance de sortie. (Je soupçonne que cela a été inclus dans mon emballage quotidien parce que j'ai indiqué que je m'entraîne 6 fois par semaine sur le quiz.)
Magnésium 400 mg
Lorsque vous êtes stressé, la réserve naturelle de magnésium de votre corps s'épuise, ce qui peut vous rendre encore plus stressé, selon une étude publiée dans un journal russe. Une deuxième étude publiée dans le Journal de l'American Board of Family Medicine lié un faible apport en magnésium à un risque jusqu'à 22% plus élevé de développer une dépression. Au-delà de son lien avec le bien-être mental, le magnésium peut également être bénéfique pour améliorer la qualité du sommeil.
Mélange de probiotiques 5 milliards de cultures actives
Cela a été inclus dans mon pack, car are Care / of a dit: «Vous nous avez parlé de vos problèmes intestinaux. Désolé d'en entendre parler. Beaucoup d'entre nous ont des problèmes intestinaux, et il peut souvent être à la fois inconfortable et difficile d'en parler."Ce qui est assez drôle.
Alors pourquoi le probiotique? Certaines recherches suggèrent que les probiotiques peuvent être bons pour une digestion saine et la santé intestinale globale. Et une étude publiée dans Gastroentérologie ont constaté que la prise d'un probiotique modifié chez des patients présentant des réponses cérébrales du SCI à des stimuli émotionnels négatifs et à des symptômes de dépression, ce qui suggère que les probiotiques peuvent stimuler l'humeur.
Rhodiola 250 mg
La rhodiola est une herbe adaptogène qui, selon une revue publiée dans la revue Médecine complémentaire et alternative BMC, peut être utile pour améliorer les performances physiques et atténuer le brouillard cérébral. En fait, pendant la guerre froide, des scientifiques soviétiques étudiés ont découvert que l'utilisation de la rhodiola augmentait l'endurance d'un athlète et réduisait son temps de récupération. Probablement, Care / of a inclus ce supplément dans mon paquet en raison du fait que j'ai signalé que j'étais intéressé par les suppléments pour la récupération à l'effort.
Vitamine D 1000 UI
La vitamine D est impliquée dans presque tout ce que nous faisons, comme la construction de protéines et d'enzymes, le renforcement du système immunitaire et la lutte contre l'inflammation. Bien qu'elle soit connue sous le nom de «vitamine du soleil», il n'est pas réaliste de compter sur le soleil comme source principale de vitamine D. Il y a un mythe selon lequel nous obtenons la vitamine D simplement en se prélassant au soleil, mais ce qui se passe en réalité, c'est que les composés de votre peau réagissent avec les rayons UVB du soleil pour produire de la vitamine D, ce qui signifie que notre peau doit en fait être exposée pour en profiter. Il convient de mentionner que notre utilisation vigilante de la crème solaire interfère en fait avec la production de vitamine D- SPF 15 bloque jusqu'à 93% des rayons UVB. Parce qu'il est difficile d'obtenir la bonne quantité de nourriture, vous devez satisfaire le reste de vos besoins quotidiens grâce à l'exposition au soleil (ce qui est difficile en hiver) et à la supplémentation.
Les autres ingrédients comprennent:
Il convient également de noter que chacune des capsules de vitamines contient quelques ingrédients et allergènes différents. Donc, dans mon paquet quotidien, en plus des suppléments énumérés ci-dessus, j'ai également consommé les autres ingrédients suivants: hypromellose (coque de capsule d'ashwagandha), concentré de coque de riz biologique, extrait de riz biologique, gomme arabique organique, tournesol biologique, huile d'olive extra vierge, la gélule d'astaxanthine (à base de gélatine, eau, glycérine végétale, extrait d'hématocoque pluvialis, d-alpha tocophérols, cellulose microcristalline, acide stéarique végétal, pelliculage dans la pilule de magnésium (hydroxypropyl, cellulose, glycérine, silice, maltodextrine de tapioca bio, hypromelloses, gomme gellane, eau, milieux de culture et colorant de jus de betterave.
Bien que j'apprécie la transparence de Care / of en ce qui concerne les autres ingrédients (tous sont répertoriés dans la brochure que j'ai reçue avec ma première boîte d'abonnement), lorsque vous regardez tous les ingrédients ajoutés ensemble, il y en a beaucoup.
Inclusions de paquets totales possibles:
Vitamines:
Minéraux:
Herbes:
Probiotique:
Spécialité:
Si vous vivez et respirez le bien-être et que vous avez eu du succès avec des suppléments dans le passé, vous pouvez envisager d'ajouter le produit «Quick Sticks» de Care / of à votre mélange. Ces bâtonnets, qui ressemblent à des bâtonnets de sucre candi (les enfants des années 1990 sauront de quoi je parle) sont destinés à vous donner un petit quelque chose… .supplémentaire. Que vous essayiez de vous détendre, de vous mettre sous tension ou d'attraper des zzz, Care / of dit: «Les Quick Sticks sont le moyen rapide et savoureux d'améliorer votre santé."
Je suis un rédacteur de santé et de fitness à plein temps, ce qui signifie que je peux aborder mes derniers projets de travail dans le confort de ma propre maison et des pantalons de survêtement. Mais malgré tous leurs avantages, travailler à domicile et travailler pour moi-même signifie également que le stress de ma journée de travail s'infiltre facilement dans ma maison. Ces derniers mois, j'avais vraiment ressenti le stress physique, émotionnel et mental d'un état d'esprit constant travail-travail-travail-entraînement. Je me réveillais après huit heures de sommeil complètement épuisé. Mes articulations me font mal tout le temps. Des choses aussi simples que commander du café ou demander «moins de fromage» sur mon omelette m'ont plongé dans une spirale d'anxiété. Je me sentais juste comme si mon corps n'était pas à son équilibre habituel.
Alors quand j'ai entendu dire que Care / of vous permet de créer un pack de vitamines personnalisé basé sur des réponses à vos questions qui incluent le stress et l'exercice, j'ai décidé de lui donner un tourbillon. (De plus, je les suivais sur Instagram depuis quelques mois et j'étais très enthousiaste à l'idée d'avoir l'opportunité d'Instagram mon pack spécialisé «Good Morning Gabby»).
Après avoir répondu au quiz, j'étais vraiment optimiste. Les questions étaient si spécifiques que j'ai fait confiance au mix personnel Care / of recommandé. Quand j'ai reçu ma commande (environ dix jours plus tard), j'étais ici sur l'emballage. L'expérience utilisateur est vraiment très amusante. (Le seul inconvénient, c'est que si le carton et le papier sont recyclables, je n'appellerais pas l'emballage particulièrement écologique).
Mais ce n'est pas parce que j'aimais l'esthétique de la boîte, les instructions faciles à lire et le joli dispensaire que je commencerais soudainement à profiter de la prise réelle des vitamines. Lorsque j'ai sorti mon sachet quotidien de vitamines pour la première fois (qui a un dos clair), j'ai immédiatement remarqué le nombre de pilules. Sept. Sept pilules dont la taille variait d'un tic-tac (astaxanthine) à un Mike & Ike (le mélange probiotique). J'ai jeté le contenu dans ma main, et même si j'étais un peu mécontent de la quantité de pilules que je devais faire, J'étais ravi que les vitamines n'aient ni odeur ni goût (littéralement pas d'odeur ni de goût, ce qui, selon mon expérience, est incroyablement rare du point de vue des suppléments).
Je dirai aussi que j'ai trouvé que les pilules plus petites descendaient plus facilement que les pilules pour chevaux que j'ai prises dans le passé.
Quand j'ai reçu le dispensaire par la poste, je l'ai placé sur ma table de nuit, donc la première fois que je regarde mes pilules, je les ai prises avant de me coucher vers 22 heures. J'ai fini par ne pas pouvoir m'endormir avant 1h00 du matin, ce qui ne me ressemble pas (généralement, il me faut moins de 5 minutes pour aller au pays des rêves après avoir touché l'oreiller). Je n'y ai pas beaucoup réfléchi, j'ai blâmé le stress et j'ai repris les pilules avant de me coucher la nuit suivante. Encore une fois, je tournais, tournais et tremblais comme si je venais de boire 3 coups d'espresso.
Le lendemain matin, j'ai déplacé le dispensaire de ma table de chevet à mon bureau, mis une alarme de rappel à 14h00 et décidé d'essayer de prendre les pilules à la mi-journée. J'ai choisi 14 h 00 parce que c'est généralement à ce moment-là que je me lève pour une pause étirement et une collation en milieu de journée. (Si vous n'êtes pas un avertisseur, vous pouvez également télécharger l'application Care / of qui vous enverra une notification de rappel). Ce qui m'a frappé ce troisième jour, c'est que je n'ai pas eu mal à l'estomac à cause des pilules et j'ai ressenti la même secousse d'énergie que j'ai ressentie les deux nuits précédentes.
Certains googlages suggèrent que le choc énergétique provient de la vitamine D. Cependant, les vitamines ne sont pas un pré-entraînement ou une tasse de café, alors même si certaines personnes ressentiront une différence, beaucoup ne remarqueront pas une différence aussi grande que moi.
Au-delà de ce regain d'énergie, même si je ne me sentais pas plus mal, je ne dirais pas non plus que je me sentais mieux que jamais, ou du moins au quotidien. Mais 30 jours plus tard, je suis ravi de dire que je me sens moins stressé. C'est peut-être parce que j'ai commencé un journal de gratitude il y a un peu plus d'un mois. C'est peut-être parce que ma charge de travail a commencé à devenir plus gérable. Ou peut-être est-ce en fait des propriétés de réduction du stress du combo rhodiola-ashwagandha-magnésium. Bien que je ne sache pas exactement à quoi attribuer ce coup de pouce, j'en suis heureux.
J'étais également ravie de ne pas avoir l'impression de jeter tous les nutriments de mon sac (c'est-à-dire mon argent) dans les toilettes. Lorsque nous ne pouvons pas absorber tous les nutriments que nous ingérons, nous finissons par les uriner dans ce qui est généralement un pipi jaune vif et puant. La couleur ou l'odeur de mon pipi n'a pas du tout changé, ce qui suggère que je ne prenais pas une dose trop élevée des ingrédients que j'ingérais.
Parce que Care / of a un tel emballage capable d'Instagram, il a assez de présence Instagram, ce qui m'a permis de voir à quel point le produit est devenu répandu simplement en regardant les photos marquées de Care / of. On en parle même sur reddit et d'autres forums où le troupeau soucieux de sa santé.
Une chute potentielle de ce produit est qu'il s'agit d'un service d'abonnement. Donc, si après un mois, vous souhaitez l'annuler 1) vous devez vous rappeler de l'annuler, sinon vous serez facturé et envoyé 30 autres paquets, et 2) vous devez en fait appeler la société, vous ne pouvez pas simplement annuler via un portail en ligne.
Bien que je n'ai pas décidé si je vais continuer à prendre ce produit ou non, j'ai appelé le service client pour voir ce qu'impliquait l'annulation, la personne de Care / of Headquarters n'a posé aucune question de suivi sur * pourquoi * je peut vouloir annuler, donc l'annulation de l'abonnement a pris moins de 2 minutes.
Si vous allez recevoir Care / of, vous allez probablement dépenser au minimum 20 $ / mois, mais si vous faites défiler la page Care / of product qui répertorie le montant de chaque supplément par mois, il devient clair comment rapidement ces prix par mois s'additionnent.
Mes recommandations personnelles s'élèvent à un total de 47 $.00, soit 1 $.56 par jour. Cependant, il y a trois choses à noter ici. Premièrement, vous n'êtes pas obligé d'obtenir tous les suppléments recommandés par Care / of, j'aurais facilement pu retirer le mélange probiotique de mon pack et me faire économiser 8 $.00 par mois, ou pris la vitamine D et économisé 5 $.00. Deuxièmement, si vous répondez au quiz (au cours duquel vous entrerez votre adresse e-mail), mais n'achetez pas immédiatement ce qui se trouve dans votre panier, Care / of vous enverra un code de réduction par e-mail. (Personnellement, mon retard m'a fait économiser 9 $.40). Vive la gratification différée.
Enfin, j'ai fait un peu de recherche et tout en 47 $.00 est un peu cher pour une multivitamine par mois, le prix moyen pour un approvisionnement de 30 jours de probiotiques est de 20 $.00. Étant donné que j'ai à la fois un probiotique et un mélange de vitamines pour le prix, je pense que ce que j'ai payé est juste.
J'ai apprécié ce produit et l'expérience utilisateur de prendre ce produit. Mon pack était composé de 6 suppléments différents (7 pilules) que Care / of a deviné que je manquais ou que je pouvais bénéficier de la prise. Alors que je devais avaler 7 pilules de taille petite à moyenne chaque jour, les suppléments ne me dérangeaient pas l'estomac et ne sentaient ni ne goûtaient rien, ce qui à mon avis est une victoire majeure. De plus, j'ai ressenti un léger regain d'énergie et bien que mon stress n'ait pas complètement disparu, c'est certainement mieux qu'il ne l'était.
Cependant, si vous avez tendance à oublier d'annuler un service d'abonnement, si vous avez du mal à avaler des pilules ou si vous êtes très inquiet de vivre une vie sans gaspillage, cela peut ne pas être le cas les produit pour vous.
Mais sinon, je ne vois pas beaucoup d'inconvénients à incorporer cette vitamine dans votre routine de bien-être.
8.7 
Personne n'a encore commenté ce post.