La route vers un développé couché brut de 700 livres est longue et solitaire. C'est un objectif que, comme un soulevé de terre de mille livres, d'innombrables haltérophiles ont tenu mais peu ont jamais atteint.
Julius Maddox a l'air de ne pas être loin d'y parvenir. Jetez un œil à ce tout nouveau PR dans l'ascenseur, un énorme banc brut de 688 livres, soit 312 kilogrammes.
Julius Maddox a 700 livres en lui? Avec ce genre de vitesse à 688 livres, nous ne serions pas surpris s'il le fait déjà. Auparavant, son PR de compétition était de 660 livres, ce qui faisait de son dernier ascenseur un saut assez important.
[Intéressé à apprendre les presses à banc brut les plus lourdes de tous les temps? Jetez un œil à notre infographie!]
Maddox pèse plus de 350 livres, mais la difficulté de frapper un banc à double poids augmente certainement à un niveau aussi élite. Chez BarBend, nous suivons son # roadto700 depuis un certain temps maintenant. La dernière fois que nous avons écrit à son sujet, nous étions émerveillés par son PR de 680 livres, qu'il a fait il y a à peine un mois.
Et le 21 septembre, il a atteint un PR de 2 représentants de 645 livres, soit 292.5 kilogrammes.
Véritable spécialiste de la presse de banc, il a attribué sa programmation à Josh Bryant, l'homme qui possède Jailhouse Strong et est connu pour son livre de 2013 Banc de presse: la science.
Dans la section des commentaires de son ascenseur de 680 livres, Maddox a confirmé que son plan était de dépasser finalement le record du développé couché d'Eric Spoto de 722 livres (327.5 kg). Vous pouvez regarder cet ascenseur à partir de 2013 ci-dessous.
Pour arriver à un banc de 688 livres, votre programmation doit être un peu plus nuancée que «beaucoup de bancs.«Une partie de la formation de Maddox consiste à faire des bancs avec des bandes de résistance pour améliorer son verrouillage en haut de l'ascenseur. Découvrez son AMRAP à 6 répétitions de 480 livres (217.7 kilogrammes) avec des bandes.
[Utiliser des bandes est l'un de nos 5 conseils non conventionnels pour un développé couché plus grand - découvrez le reste!]
Son entraînement implique également de fortes baisses des triceps, et il ne serait pas une célébrité du powerlifting s'il ne faisait pas occasionnellement de levage accessoire avec des personnes assises sur des poids.
Nous ne savons pas quand aura lieu la prochaine rencontre de Maddox, mais nous avons le sentiment qu'il pourrait gagner 700 livres d'ici la fin de l'année.
Image en vedette via @jailhousestrong sur Instagram.
Personne n'a encore commenté ce post.