Découvrez les entraînements régionaux 3 et 4 des CrossFit Games 2018

Il reste maintenant moins de trois semaines avant le coup d'envoi des régionaux des CrossFit Games 2018, et nous recevons enfin un flux régulier d'annonces d'entraînement individuelles.

Au cours de la semaine dernière, Dave Castro a donné quelques conseils pour les entraînements régionaux en plus de CrossFit HQ publiant régulièrement des descriptions complètes des entraînements sur leur site. Le premier indice est venu sous la forme de courses d'obstacles en équilibre, puis bien sûr, nous avons eu l'indice de développé couché, qui a suscité une grande conversation dans toutes les communautés de force.

https: // www.instagram.com / p / BigQ0YaAykI /

Les deux prochains entraînements (3 et 4) pour les régionaux des CrossFit Games 2018 peuvent être vus ci-dessous. De plus, si vous avez manqué les deux premiers entraînements, nous les avons inclus ci-dessous pour vous mettre au courant.

Entraînement individuel CrossFit Regionals 3

Nous l'avons mentionné dans l'article que nous avons écrit à propos de la sortie du deuxième entraînement CrossFit Regionals, mais les courses d'obstacles en équilibre sur les mains feront leurs débuts dans cet entraînement.

Pour le temps

• 9 muscle-ups
• Marche du poirier
• 36 squats sur une jambe
• Marche du poirier
• 9 muscle-ups
• Marche du poirier
• 45 squats sur une jambe
• Marche du poirier
• 9 muscle-ups
• Marche du poirier
• 54 squats sur une jambe

Limite de temps: 13 minutes. Les scores seront le temps qu'il faut aux athlètes pour tout traverser.

Entraînement individuel CrossFit Regionals 4

Pour le temps

• 2 tours
• 10 bribes, 175/125 lb
• 12 burpees

• Puis, 2 tours
• 10 bribes, 115/75 lb
• 12 burpees

Limite de temps: 9 minutes. Les scores seront le temps qu'il faut à l'athlète pour terminer l'entraînement.

Comme mentionné ci-dessus, nous avons inclus ci-dessous les deux premiers entraînements régionaux CrossFit individuels qui ont été publiés lundi (7 mai) et mardi (8 mai).

Entraînement individuel CrossFit Regionals 1

L'entraînement Triple 3 a fait ses débuts originaux en 2014 aux Reebok CrossFit Games.

Triple 3

Pour le temps

• Rangée de 3000 mètres
• 300 Double-Unders
• Course de 3 milles

But: Le temps d'un athlète pour terminer l'entraînement, et il y a une limite de temps de 49 minutes.

Entraînement individuel CrossFit Regionals 2

Linda

• 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 répétitions pour le temps
• Soulevé de terre, 295/220 lb.
• Presse d'établi, 195/135 lb.
• Squat propre, 145/105 lb.

Nous supposons que nous continuerons à voir des entraînements publiés au cours de la semaine prochaine à peu près au même rythme que CrossFit HQ les a récemment abandonnés. Notre prochaine question est la suivante: quand aurons-nous le premier entraînement destiné à tester les mouvements lourds / maximaux?

Image vedette de la page Instagram de @crossfitgames et photo prise par @taylorconlonphotography