Dans tous les entraînements, cycles d'entraînement ou programmes, il y a un début, un milieu, une fin. Le début est passionnant! C'est frais, vous êtes donc sous tension et votre concentration est nette au laser. Vous êtes tous à cent pour cent, en train d'accomplir toutes les tâches requises et de rester complètement au courant. Vous avez un plan de match en tête et vous êtes ravi de faire tout le travail qui doit être fait. Qu'il s'agisse d'un programme de plusieurs semaines ou d'un AMRAP de 10 minutes, le début est comme du flirt - amusant et excitant avec de grands espoirs de victoire!
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La fin est très similaire au début. Vous n'êtes pas aussi frais que le début mais vous pouvez en fait voir la FIN! Cette connaissance vous donne du pouvoir et réaffirme votre travail acharné à ce point où vous pouvez continuer et travailler avec bonheur dans les dernières parties pour terminer votre tâche. Vous y êtes parce que vous avez travaillé si dur, et il n'y a aucun moyen de vous éloigner de cette ligne d'arrivée! Le frisson de la fin pleine d'espoir est de retour, de plein fouet, et vous êtes prêt à récolter les fruits.
Le milieu, ou comme je préfère l'appeler, purgatoire, est cette partie impie de la formation où vous voulez juste que ce soit fini, quand vous ne vous souciez pas de savoir si vous gagnez ou perdez. Vous ne pouvez plus voir l'objectif final. Ce n'est pas amusant. Ça fait mal. Il n'y a pas de fin en vue. C'est pire que l'enfer.
Le purgatoire est le no man's land où la plupart des gens tomberont et mourront (au sens figuré ici ... j'espère). C'est littéralement le triangle des Bermudes de l'entraînement et du fitness. Les gens commencent avec enthousiasme et engagement, mais deux semaines après un programme de quatre semaines, ils sont MIA, pour ne jamais revenir.
Dans une séance d'entraînement, l'athlète pompé commence fort au premier des trois tours pour s'arrêter complètement au deuxième tour. Ils regardent autour d'eux, se déplacent à un rythme glacial et prient secrètement pour une blessure afin de «l'arrêter» avant de finalement atteindre ce troisième coup de pouce d'énergie.
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Si vous pensez que cela ne vous arrivera pas simplement parce que cela ne s'est pas encore produit, alors je suggère respectueusement que vous ne travaillez probablement pas assez dur. Ce purgatoire - et comment vous le gérez - définira qui vous êtes vraiment et à quel point vous voulez atteindre vos objectifs. Nous en fait besoin ce purgatoire pour nous aider à comprendre ce que nous faisons et de quoi nous sommes faits.
Le purgatoire invoque des sentiments sauvages. Par exemple, la première fois que j'ai terminé «Fran» RX (ma première tentative à l'échelle était un désordre chaud), mes démons sont sortis pour chasser. L'entraînement est assez simple: 21,15, 9 propulseurs et tractions de 96/65 lb.
La première série de propulseurs et de tractions a été rapide et sans effort. Puis, ce deuxième round a frappé, et ça m'a frappé DUR. Le deuxième tour, un.k.une. purgatoire, c'est quand je me suis effondré, mentalement, physiquement et surtout émotionnellement. Juste quinze foutus propulseurs et tractions F *% # ing ... j'étais écrasé. J'ai regardé autour de moi en espérant qu'un haltère s'envolerait et m'assommerait pour que je puisse me reposer et ne pas terminer cet entraînement diabolique. Pas une telle chance. Connaissance J'étais physiquement capable de continuer n'a pas aidé la situation; ça n'a fait qu'aggraver ma haine.
J'ai regardé mes entraîneurs, voulant les blâmer, et les ai coupés avec mon regard haineux. Eh bien, cela n'a pas fonctionné non plus. La seule chose qui allait me sauver était de passer à travers ce putain de round, à un point où je pourrais "voir la lumière" dans le dernier et dernier round de ce WOD de la mort. Je voulais tuer des gens ou être tué, mais je ne voulais certainement pas terminer cet entraînement.
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À contrecœur (et beaucoup plus lentement que ce que j'avais prévu et capable de faire), je suis entré dans le troisième et dernier tour. Neuf répétitions de poids léger, c'est un putain d'esprit, mais c'était juste assez pour invoquer une fureur pour finir. C'était physiquement aussi brutal que le deuxième tour, mais mentalement, quelque chose était différent. Au cours de la dernière série de propulseurs, mon état d'esprit meurtrier est passé à quelque chose de plus proche du combat ou de la fuite. J'avais besoin de sortir de cet entraînement et de me mettre en sécurité dès que possible. Ces neuf tractions se moquaient de moi à ce moment-là, car elles savaient qu'elles étaient la seule chose entre moi et l'appelant «TIME!"Pour arrêter cette douleur. J'ai poussé mon corps aussi fort que possible pour finir aussi vite que possible.
Ensuite, je me suis récupéré et je me suis excusé auprès des entraîneurs et des personnes environnantes à portée de voix de ma bouche grossière incontrôlée. J'ai regardé mes mains tremblantes, cette barre «légère» (qui faisait 65 kilos au lieu de 65 livres) et la barre de traction. J'ai pensé aux choses absurdes qui me passaient par la tête lors de ce second tour, à ce purgatoire, et j'ai tout compris. Je n'avais pas voulu finir à ce moment-là mais à contrecœur, j'avais continué à travailler dur dans la tâche qui m'était confiée. J'avais, même avec des mots très colorés, gardé le cap et ne me permettais pas d'arrêter même avec tout mon être en me disant d'arrêter. J'avais traversé la douleur imprévue et suis sorti de l'autre côté, peiné mais surtout fier.
Images d'époque «Fran», vers 2011
Cette quantité insensée de douleur que je m'étais volontairement infligée m'a aidé à voir plus clairement certaines choses. J'ai réalisé que je suis capable de supporter plus que je ne l'avais cru. J'ai réalisé à quel point je voulais finir et NE PAS QUITTER même si sur le moment, mon esprit et mon corps m'ont raconté une histoire différente. Puis, le plus surprenant, j'ai découvert que je voulais le refaire. Oui, mon moi fou voulait refaire cet enfer d'entraînement pour me prouver que je pouvais mentalement PR.
En fait, il m'a fallu plus d'un an avant de refaire Fran, mais quand j'étais prêt, j'étais prêt. La ronde du purgatoire n'était pas agréable, et elle ne le sera jamais, mais c'était mieux parce que je savais qu'elle était là et je savais que j'étais capable de persévérer.
Bien sûr, Fran est une séance d'entraînement de quelques minutes. Ce purgatoire est terminé aussi vite qu'il arrive. Je me trouve toujours dans cet état de purgatoire pendant des cycles d'entraînement plus longs alors que je n'ai tout simplement pas la motivation et la volonté d'atteindre le résultat final. Dans ces moments, ou jours, voire semaines, je me souviens de mon expérience avec Fran. Je garde également des rappels constants de POURQUOI je fais ce que je fais. J'ai des objectifs visuels tout autour de mes espaces de vie et de travail. J'en recrute d'autres pour aider avec motivation et responsabilité. Surtout, j'ai la foi. En fin de compte, le purgatoire me conduira à une grande victoire.
Image en vedette: Christmas Abbott (@christmasabbott)
Note de la rédaction: cet article est un éditorial. Les opinions exprimées ici sont les auteurs et ne reflètent pas nécessairement les vues de BarBend. Les réclamations, affirmations, opinions et citations proviennent exclusivement de l'auteur.
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